adatyan 发表于 2008-4-4 21:59

练瑜伽和普拉提的误区！

看到很多mm在这里下了瑜伽和普拉提，就是想提醒大家，如果有条件的话，还是上专业瑜伽馆或是健身房有老师指导地练，或是两个mm一起练。很多瑜伽的动作你自以为做到位了，但是其实离标准还有很远，就算你看镜子，其实你看的时候动作已经变形了。所以你可能跟着碟练了1个小时，还是一点都不觉得累。但是如果你每个动作都做到位或是做到你的极限了，1个小时应该是要流汗喘气了。如果两个mm一起练，互相检查动作，虽然需要花多一些的时间，但是一段时间后肯定见成效，然后再开始自我修行。就是一个小建议，我一直都练瑜伽，现在挑战很多高难动作，觉得自己做还是没有和老师一起做效果好。 :)

selina_wgh 发表于 2008-4-7 16:25

cannot agree more

WM 发表于 2008-4-9 20:03

我去大学里面的瑜珈班练了一个小时还没自己跟着碟练半个钟头有感觉，不过楼主说得也有道理。

michelleyoga 发表于 2008-4-11 20:22

hehe

总的来说我支持楼主的观点，但是凡事都是双面的，作为一个瑜伽教练我给会员建议一般就是，初级学员最好还是跟一段老师，在能够熟练掌握得动作中选择一套作为自己可以私下练习的方案，这样既安全也舒适，比较适合自己！
瑜伽班也不要乱参加，要根据自己的水平适当的选择，楼上有人去学校的瑜伽班，结果没有感觉，可能就是你的身体条件已经超过那个班所要求的条件了，身体没有得到完全的舒展和锻炼，所以有不尽兴的感觉，可以去参加一些难度稍微大点的班试一试！
可能会有人怀疑我的教师资格，呵呵，我当瑜伽教练已经数年了，放弃了国内的瑜伽工作，来到德国想过一下新的生活，可是没想到跑到哪里都没有跑出瑜伽的圈子，由于有人响应，所以现在也在经营自己的瑜伽班，但是很低调。因此我想以上我说的话应该是有一定的可信度的了！

四面楚歌 发表于 2008-4-11 20:54

原帖由 michelleyoga 于 2008-4-11 21:22 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
总的来说我支持楼主的观点，但是凡事都是双面的，作为一个瑜伽教练我给会员建议一般就是，初级学员最好还是跟一段老师，在能够熟练掌握得动作中选择一套作为自己可以私下练习的方案，这样既安全也舒适，比较适合自己 ...
MM在哪里啊?$支持$

michelleyoga 发表于 2008-4-11 21:11

哈哈

你好，我在法兰克福附近阿！

四面楚歌 发表于 2008-4-11 21:26

我在MANNHEIM,要不我就去找你了.......:(

michelleyoga 发表于 2008-4-11 22:46

呵呵

怎么，你也喜欢瑜伽阿？！
曼海姆是不是，我知道那里，但是没去过，不过我有个好朋友住的离那里很近，听说她经常去！
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