猪猪头 发表于 2008-5-4 12:25

减肥坚持第4天

奇怪，今天坚持在跑步机上跑了30分钟，跑的时候挺轻松的，可是下来竟有些虚脱的感觉，是不是以后要跑一会走一会呀？$m9$

[ 本帖最后由 猪猪头 于 2008-5-5 14:37 编辑 ]

Stefaniee 发表于 2008-5-4 12:46

:) 加油加油，跑步机上的时间建议可以增加到30分钟以上，记得教练曾经说过，至少30分钟才开始产生效果~

Sorpresa 发表于 2008-5-4 12:58

mm加油，我也刚办了健身卡！到时候交换一下心得啊！

☆笑着流泪★ 发表于 2008-5-4 13:10

$汗$ $汗$ $汗$

joyceyang 发表于 2008-5-4 13:21

我每次都是雄心壮志地告诉自己要减肥，但是2年了还是老样子，毅力太差怎莫办？:mad:

没话说了 发表于 2008-5-4 13:32

mm身高体重是多少啊？有种直觉好像mm不胖的~~想激励自己一下:P

猪猪头 发表于 2008-5-4 18:07

今天忙事情，没顾上吃午饭，正好也把晚饭一起省了。想着明天饿扁的小肚肚，我得意地笑~$m22$ $m15$

猪猪头 发表于 2008-5-4 18:09

原帖由 Stefaniee 于 2008-5-4 13:46 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
:) 加油加油，跑步机上的时间建议可以增加到30分钟以上，记得教练曾经说过，至少30分钟才开始产生效果~

30分钟慢跑会有效吗？我特不喜欢跑步，尤其是那种到了极限喘不上气的时候$m9$

猪猪头 发表于 2008-5-4 18:11

原帖由 joyceyang 于 2008-5-4 14:21 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我每次都是雄心壮志地告诉自己要减肥，但是2年了还是老样子，毅力太差怎莫办？:mad:

唉，我也是两年前来德国，滋润的想吃就吃，想喝就喝，动不动就跑去火锅自助happy一下，就这么20斤的肉就生出来了

dofeel0591 发表于 2008-5-5 23:15

我刚开始原地跑没即分钟就累了，要休息一下。现在原地跑对我来说只能算一种休息～～～有没有运动量大点，又简单易做的室内运动啊？？$考虑$
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