※※※……蓝色海岸的减肥日记，让我们将减肥进行到底……※※※
减肥第一阶段小结：看了一遍自己的第一阶段减肥，发现还蛮曲折~~~体重升升降降，时高时低，幸好，有JM们的鼓励和帮助，可以坚持下来。
体重升高的原因是试验了一个辣椒餐，却不适合自己，造成发胖，还有就是过量运动。本身脂肪不多，所以大量运动最后反而把肌肉练习重了。其实感觉自己的体重很难减，可能是因为本身就不胖，所以要比其他人艰难。
最后最高兴的就是发现了适合自己的减肥餐和减肥运动，快速减肥餐和Yoga，呵呵~~~~~
今日体重：105斤
昨晚是个值得纪念的日子，创下上网最高记录，凌晨4点才睡，做恶梦，自己是神偷，在豪宅里上窜下跳，不知道算不算运动～～～
中午起床午餐：
空腹一杯蜂蜜水
一碗酸辣汤，一片火腿，一片吐司抹鱼子酱
晚餐：不饿，吃了一个橙
计划10点做运动，哑铃操
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2月29日
体重：105斤
总结了一下昨天的减肥过程，发现水喝得少，而且运动比自己想像的要困难，特别是哑铃操，做不了，或是运动不到位，能做得体力跟不上，减半也不行，减到1／3才勉强schaffen～～～关键是很无聊枯燥，惹不起自己的兴趣，决定无论如何也要去图书馆找一本跳舞类的录像来做，会比较有趣些。本来从前学过的一套形体操很好，可惜，试了试，却做不全了，忘了。。。。。
今天腿和POPO都很疼，做了一点运动就改成比较舒缓的饼干操，还是觉得挺好，这几天就用它来代替。
早午餐：一杯蜂蜜水，一碗辣汤加菠菜，一片火腿，一片吐司抹鱼子酱
晚餐 ：一碗酸辣汤加菠菜，加一个蛋
全天喝了2小壶水
运动：慢跑10分钟 饼干操
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3月1号
106斤
体重居然长了一斤，可能是我喝水多的原因，也可能是穿厚仔裤称的原因。计划最近出去旅行，不过不会耽误减肥大计，虽然每次旅行回来都会重一些，因为我的新陈代谢不是那么好。今天喝了2小壶玫瑰茶水。水果吃了一个鸭梨。
早午餐：一杯蜂蜜水，酸辣汤一碗，一片吐司，一个咸鸡蛋，蔬菜萨拉（超市买的那种，太难吃了，只吃了一点）
晚餐：大头菜炒青椒丝，一点米饭
运动：原地跑15分钟（本来想按着公主的建议，但是腿抽筋了～～），饼干操
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3月3日
体重：106斤
咦－－－还是没变，呵呵，开始觉得辣椒餐有问题，考虑去掉，加上自己的运动太少，有时间就喜欢窝在家里，看来要出去多走动。我的腿疼了好几天了，特别是有筋的地方，那个疼特别不一样，很不舒服。今天借了一本Yoga的DVD，很新鲜，感觉很神秘，仙风道骨的，有些动作太高难。别的没有租到，管理员说都是录像带的，我用不了，失望。
水 果： 1小壶水蜂蜜水加玫瑰 一个鸭梨
早午餐：一杯蜂蜜水方便面，一个咸鸡蛋，几片白菜叶子
晚餐：一碗米饭，一个鱼罐头拌的黄瓜
运动：瑜迦一个开头（我还得研究研究），晚饭后出去慢跑
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3月4日
体重：105 斤
今天体重回去，是因为晚饭没吃。从中午开始还夹了2个钟头的热水袋。晚上的Yoga练的很舒服，觉得开始喜欢这个修身养性的东西了，就是缓慢后翻的动作把胳膊的肌肉拉得抽筋了。和朋友聊天不小心抽烟无数根。。。。。。
水和果：一壶玫瑰蜂蜜茶，一个鸭梨，
早午饭： 一杯蜂蜜水，一片吐司，一片火腿，土豆萨拉，一杯全脂牛奶
晚饭：一杯咖啡 一个鸭梨
运动：Yoga 50分钟
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3月5日
体重：105斤
嘿嘿，其实今天晚餐吃得很多的～～～昨晚很晚才睡，一早起来的时候觉得自己飘了，走路都晃。但是当时没称，估计能瘦了2斤，呵呵。
而且发现带猫出去散步，有点快满走的意思，因为经常要因为它慢点走，也挺累。因为好几天没开火，而且发现冰箱里，BB给买了很多蔬菜，再不吃也不新鲜了，晚上给自己做了一分爱心特餐，手艺不好，但是全吃了，有点罪恶感～～～
一小壶玫瑰蜂蜜水，一小壶玫瑰花茶，没吃水果
早餐：粥小碗，一点鱼罐头，半根黄瓜
晚餐：一碗米饭 一盘芸豆炒肉丝
运动：溜猫30分钟，Yoga 50分钟
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3月6日
体重：105斤
去不了巴黎了，因为有了分工作，又要早起了，哭～～ 结果今天去逛街，花了一张去巴黎的机票钱，买了很多东西，逛街也是运动了，就是贵了点，哭～～～
我开始尝试每天早晨练Yoga，因为记得那篇每天清晨5分钟上讲，早晨消耗的是身体里淤积的脂肪，Yoga也不激烈，而且DVD里的场景也是阳光明媚的，对心情有好处，身心皆健康。
看到大家都有了成果，我也要加油～～
水：一壶半蜂蜜玫瑰花茶
早餐：一碗粥， 一个咸蛋，一块豆腐乳
晚午餐：一小碗粥，一片三文鱼，几片白菜叶
运动：Yoga 早晚各1次（各50分钟），散步50分钟
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3月7号
体重105斤
今天上午正在家里练Yoga的时候，家里寄的邮包到了，因为太多的好东西，顾着摆弄结果就没继续练，然后就大事不好。。。。。。
水加果：一小壶水，一个鸭莉
早餐：一杯蜂蜜水，一个小碗米饭 一分豆角炖排骨
吃了一下午零食：洽洽香瓜子1包，波力海苔2包，甘栗仁2包
现在还撑得不行。。。。。。。。
运动：夹了2个小时热水袋，家里突然很冷，就没运动了。。。。。
总之今天的表现很不好，看到好吃的零食得意忘形，不知道说什么好
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3月8日
体重：105斤（其实不到了）
今天瘦了一点，但是不多，就算105了。因为说话和走路，一天处于紧张状态，所以居然有饿的感觉～～～
水：一小壶蜂蜜玫瑰枸杞茶
早餐：蜂蜜水，一片吐司，一片三文鱼，一棵小白菜，一杯牛奶
午餐：nordsee的一分三文鱼套餐（带蔬菜和4块煎土豆饼），一小杯橙汁
晚餐：一小碗粥，一片煎三文鱼，一棵小白菜
运动：一天走路，没力气做Yoja了
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3月9日
体重：105
我很沮丧，早晨没吃，去称就是这么重，晚上回家吃了很多还是这么重，莫名其妙????大家知道这是怎么回事吗？
一壶蜂蜜水，一个苹果
早餐：一杯蜂蜜水
午餐：中餐自助，一点鸡肉饭，炒虾，炒菜（很杂 的蔬菜）
晚餐：一碗粥，一个咸鸡蛋，煎三文鱼，一个奶油夹心小羊角面包
运动：还是奔波一天（今天真冷）
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3月10日
体重：104斤
呵呵，很高兴，毫无心理准备的发现又瘦了1斤。
工作要结束了，中午因为他们要走了，特别请我吃东西，还是一大盘子的煎土豆，牛肉片，火腿片，不忍心拒绝，只要在他们“慈爱的目光”，把他们的“爱心”一口一口吃掉，如果他们知道我在减肥，是不是会更感动一些？
一壶玫瑰枸杞茶 一个苹果
早餐：一杯蜂蜜水，一个方便面加了1棵小白菜（拨了1／4给猫猫），一个咸蛋
午餐：那盘东西
晚餐：一个奶油夹心羊角面包，几片白菜蘸醋
运动：还是走了一天，又冷又累
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3月11日
体重：没称（现在刚洗过澡，头发上还包着大浴巾，不准），但白天称过是104斤
今天觉得sunny和lissy的话有道理，塑身健体比较适合自己，但是另一方面，又想起我的一群“狐朋”，她们的身材一级棒，和她们一起时觉得自己还是胖。。。。。。唉。。。。。左右为难
昨晚玩拼图时，无意中作了半蹲姿势很久，结果今天pp很疼，居然不知不觉中锻炼到这里，高兴，明天还去买拼图~~~~
一壶玫瑰枸杞茶 一个苹果 吃了半包洽洽香瓜子
早午餐：一杯蜂蜜水，一片吐司，一个咸鸡蛋，一个排骨汤加4片白菜叶
晚餐： 1／3方便面加了2片生菜，一个咸鸡蛋
运动：做家务1个小时，晚上溜猫半小时，Yoga 50
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3月12日
体重：105斤
不知道为什么，突然回升一斤，昨晚做完Yoga 我还饿了也没吃，就喝了点水，怎么会这样。等等看明天吧。不过，一个好消息，觉得自己的腿变瘦了，不知道是真瘦了，还是形状好看的原因显得瘦～～～～，我觉得和练的Yoga有很大关系，有很多动作是抻拉小腿的。
今天买了2盒拼图（还买了一双漂亮的休闲鞋，希望夏天的时候可以以一双漂亮的小腿穿出去），明天练拼图功～～
但是今天吃了很多鱼。。。。。。
一壶玫瑰枸杞茶，一盒150g的草莓，一把恰恰象（终于都吃完了）
早餐：一杯蜂蜜水，一片吐司，一个咸蛋，一杯豆奶
午餐：2片Wase（热量最低的），一盒醋汁鱼罐头
晚餐：3大片鱼肉，2碗鱼汤，2片生菜
运动：逛街2小时，Yoga 50分钟
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３月１３日
体重：１０５斤
不知道自己做错了什么，委屈中。。。。。。。
但是自己的腿开始隐隐的有点长条肌肉了，高兴～～～～
一壶玫瑰枸杞水
早餐：一杯蜂蜜水，２大片鱼肉，一碗鱼汤 ２片生菜 半片ｗａｓａ
午餐：２大片鱼肉，一碗汤，生菜无数片，一杯低脂牛奶
晚餐：生菜很多 一杯低脂牛奶
运动：下午跪式拼图大法３０分钟，散步３０分钟，跑步小公园一圈（大概８００米），回来后做Ｙｏｇａ５０分钟
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3月14日
体重：105斤
终于在宝儿那里得到一个合理的解释，我的体重不变之谜。正好BF周二就回来，而那本DVD也是周二到最后限期，周二开始让身体休息一下。但是我感觉自己确实瘦了一点。
特意把一个厨房称找了出来，发现原来200g生菜居然象小山一样高，撑死我了也没吃完，只好留到运动后再吃，看来我要重新调整一下吃饭的次数
今天的跑步岔气，只是断断续续的时跑时走，觉得也蛮好。在公园迷路，好不容易走到公路边，但最后只好翻栅栏才能出去，不过看来近半个月的努力没有白费，身轻如燕的翻了过去，干净利索的连自己都觉得得意~~~~~
全天两壶玫瑰枸杞水
早餐：一杯蜂蜜水，一片鱼，一个咸蛋，生菜
下午餐：一片白鱼，2片三文鱼，生菜3／4 200g
晚餐：剩下的1／4生菜
运动：拼图大法大概40分钟（或更多忘了时间），散步加跑步1个小时，Yoga 50分钟
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3月15日
体重：104斤（终于，呵呵）
最近的减肥餐参照本版的《快速减肥法》，已经坚持了3天，还有4天，希望自己可以坚持下去，明天BB要回来了，很高兴，他答应我去带我游泳，不会那么无聊了
全天一壶玫瑰枸杞水
早餐：一杯蜂蜜水，1片3文鱼，一片白鱼，一个咸鸡蛋，蔬菜200g ，一杯牛奶
午餐：三文鱼150g ，蔬菜200g
晚餐：3个水萝卜，3个袖珍西红柿 一杯牛奶
运动：散步1小时，后踢腿30次
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3月16号
体重：103斤
BF回来，进门放下行李，一抱我，说：轻啦，飘轻~~~呵呵~~~~~~我得意的不行！大家判断的没错，果然又掉了一斤，而且我今天没做大运动。
他带回来很多好吃的，我最后还是抓了2撮小虾米，后来又抓了一点，心里人神交战了一下痛苦的伸手给了猫猫。。。。。。。
全天：一壶玫瑰枸杞水
早午餐：一杯蜂蜜水，一个咸蛋，100g三文鱼，200g蔬菜（很杂，什么都有），一杯低脂牛奶
下午餐：150g三文鱼，200g蔬菜，一杯牛奶
晚餐：2撮虾米，一盅燕窝，2小杯乌龙茶（小茶杯的）
运动：步行去图书馆往返大概50分钟，做家务1小时
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3月17日
体重：103斤
今天突然发现进入MC，体重不可能减了，很累午睡1个半小时
今天还拉肚子1整天，但是天气好，心情也好，都无所谓了
全天：喝了很多水，还有一小壶乌龙茶
早餐：一杯蜂蜜水，白水蛋一个，三文鱼100g，蔬菜200g ，一杯低脂牛奶
午餐：一杯牛奶后午睡，醒来后吃了2个白水煮蛋，蔬菜200g，一杯低脂牛奶
晚餐：3撮虾米，2个小西红柿
运动：在拉肚子的情况下上午出门办了很多事，大概走了2个小时，幸好精神好还挺得住
晚饭后散步1个小时，慢跑10分钟，其实就是骨头痒想跑跑
后踢腿30下
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3月18日
体重：103
今天一不小心，散步到了科隆~~~美啊，但是累死了，爬上来写完今天的日记，睡了，晚安，大家明天见！
全天：一壶红枣枸杞水
早午餐：一杯蜂蜜水，煎三文鱼一点，一个白水煮蛋，半罐鱼子酱，蔬菜200g，一杯低脂牛奶
下午餐：半罐鱼子酱，一个白水煮蛋，蔬菜200g ，一杯全脂牛奶，3撮虾米，一个草莓
运动：散步一小时
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3月19日
体重：103斤
今天比较难过，很想吃东西，克制了很久。
因为第一阶段的减肥比我想象的要好（关键就是在冬天里悄悄胖起来的腿，终于又较快的恢复原型了，谢天谢地~~~），那个快速瘦身法和瑜伽看来很适合我，打算下一阶段还是用这个办法，但是那个营养瘦身餐实在吃不下去了，感觉自己就像个大白兔，天天好几盆青菜，苦啊~~~~~打算MC过后也就是明天开始补养一下，再开始。但是运动不会停。
全天：一小壶红枣枸杞水
早餐：一杯蜂蜜水，2个白水煮蛋，200g蔬菜，一杯牛奶
午餐：2个白水煮蛋，200g蔬菜
晚餐：一小块鸡肉 ，十几个红枣
运动：全天一直在走路 麻烦公主把我的老帖子删了吧~~~~谢谢~~~~
第二阶段：3月24日——4月6日
减肥目标：100斤
为回国做准备，也为将来的反弹留个余地，呵呵~~~~~感觉用对方法的话，应该可以达到
3月24日
体重：104斤
这5天来狂吃，导致反弹了1斤，汗~~~其实比自己想象的要少
早餐：一杯蜂蜜水，一个夹心面包，4片牛肉，
午餐：半袋瓜子 一个越南糯米zhong子
午餐：一碗羊肉，一碗菠菜，一点小葱拌豆腐，一个橙
运动：30分钟啪啦啪啦舞
呵呵，不用老方法了？
吃的蛮好的，馋死我啦～～～我现在真想找借口大吃一顿，$辛苦$ 海岸，晚上吃羊肉，热量很高馁！LISSY，海岸这几天开戒了，我想可能胃撑大了，所以吃的也比较多，要慢慢来的。海岸，其实真的不错了，才反弹了一斤，恭喜恭喜，继续努力 我昨天晚上也开戒了啊，主要是烤鸡腿太诱人了，我9点半才开始吃晚饭呢。呵呵
不过，MC马上完了，进入减肥黄金期！
拉拉拉拉拉拉。。。。 海岸得贴字我又看了一遍!很健康!
体重反弹了一斤不怕,第2天喝一天牛奶就好了.只要不暴食.算好卡路里,就不会胖馁!!
加油馁!!
俺还在熬!!@ 最初由 ☆天佑龙☆宝儿 发布
海岸得贴字我又看了一遍!很健康!
体重反弹了一斤不怕,第2天喝一天牛奶就好了.只要不暴食.算好卡路里,就不会胖馁!!
加油馁!!
俺还在熬!!@
握手!!$挖哈哈哈$ $挖哈哈哈$
海岸加油! 谢谢大家的鼓励！昨天太累了，今天补上昨天的日记
PS:BF回来后觉得练Yoga很不方便，而且这几天接二连三的来朋友，有饭局，所以，嗬嗬，计划没有变化快，但是还是尽量少吃，多吃蔬菜和高蛋白低脂肪的东西 $出大汗$
3月26日
体重：103斤
被一个飞行员朋友带上天飞去coxhafen，往返一整天。因为是小飞机，新鲜劲过后（厚厚，我还开了一段~~~~），就开始难受，吃的早餐和午餐在往返2次的途中都被我吐了，折腾得厉害，所以回家后上称，果然瘦了一斤，回家后因为有朋友来吃火锅，东西都准备好了，不得不吃点，
全天：一壶玫瑰枸杞茶
早餐：一杯蜂蜜水，一盅燕窝，一杯热schoko
午餐：一杯热schoko，一分鱼排和土豆萨拉（想：反正也要吐出来）
晚餐：一小碗羊肉（肉眼估计150g），蔬菜200g ，一杯菊花茶
运动：这么折腾，都快死掉了，家里还有朋友也不方便，放弃 你朋友真多,还能坐飞机玩啊.羡慕ING....
我从今天开始进入黄金期了,争取减他个2,3斤吧..哈哈 最初由 lucychen 发布
你朋友真多,还能坐飞机玩啊.羡慕ING....
我从今天开始进入黄金期了,争取减他个2,3斤吧..哈哈 我朋友不多，就是恰巧认识的。你要加油啊，看了你的日记，这几天吃得不多，不错，但是要吃点有营养的东西啊，MC很消耗元气 好有意思啊，海岸居然还飞行，生活真是丰富多彩。我坐车都晕，更怕坐飞机。每次坐飞机回国，我都很害怕，担心小命，呵呵。 海岸这两天吃得不错啊，羊肉热量很高啊。mc完了吗？我们一起监督黄金期吧。 最初由 天蝎公主 发布
好有意思啊，海岸居然还飞行，生活真是丰富多彩。我坐车都晕，更怕坐飞机。每次坐飞机回国，我都很害怕，担心小命，呵呵。 厚厚，下次再也不敢去了，晕死了~~~我都想跳伞了，可惜不行啊
当时也想到万一出事了，怎么办?后来想起我妈给我意外保险了，不怕了，就是不知道会赔多少钱 $汗水$ 最初由 jiafeileilei 发布
海岸这两天吃得不错啊，羊肉热量很高啊。mc完了吗？我们一起监督黄金期吧。 虽然吃的好，可是其实并不想吃的，我不太爱吃羊肉。
我的MC早就完了，现在你和lucy是黄金期，你们要加油啊，我也在特殊情况下尽量克制自己少吃~~~说到做到！ 海岸加油，其实我觉得海岸遇美味还是比较冷静的，呵呵，能管好自己地 海岸，你以前每天早上作yoga实在早饭前还是在早饭后啊？ 最初由 jiafeileilei 发布
海岸，你以前每天早上作yoga实在早饭前还是在早饭后啊？ 我一般是晚上做Yoga，晚上10点钟以后。早上也做过2次，是起床喝了一杯蜂蜜水后，做完刷牙洗脸吃饭~~~
昨晚回来太晚了，补记！
3月26日
体重：103斤
今天有点发烧，所以体重没有回升，算是一点安慰
全天：一壶菊花茶
早餐：一杯蜂蜜水，一盅燕窝，羊汤面几口，白菜菠菜若干，一颗草莓，
下午餐：一碗混沌
晚餐：吃了3小把蜂蜜大米花，一小把瓜子，2杯苦柠檬水
运动：发烧的情况下唱卡拉OK，2个小时，苦~~~ $汗水$ 天!! 你还真是.....
都发烧了还玩,快点休息啊..... 今天好点了吗?? 最初由 蓝色海岸 发布
昨晚回来太晚了，补记！
3月26日
体重：103斤
今天有点发烧，所以体重没有回升，算是一点安慰
全天：一壶菊花茶
早餐：一杯蜂蜜水，一盅燕窝，羊汤面几口，白菜菠菜若干，一颗草莓，
下午餐：一碗混沌
晚餐：吃了3小把蜂蜜大米花，一小把瓜子，2杯苦柠檬水
运动：发烧的情况下唱卡拉OK，2个小时，苦~~~ $汗水$
怎么，发烧了啊。。注意身体啊。。
别这么玩儿命唱卡拉ok啊。。。
注意休息。 亲爱的大家们， 我还可以，能撑住，再说周末不大玩特玩，就太可惜了~~~谬论啦~~~
朋友好热情，庆祝BF回来，不好意思不去。
$亲死你$ $亲死你$ $亲死你$ 海岸姐姐注意身体哦，好好休息啊，对了你说的那个蜂蜜大米花是个什么东东？ 希望海岸早日恢复健康！注意保暖！ $支持$ 最初由 叠叠 发布
海岸姐姐注意身体哦，好好休息啊，对了你说的那个蜂蜜大米花是个什么东东？ 谢谢叠叠
那个叫Honey Wheat，
表多吃啊，也是长肉的 最初由 天蝎公主 发布
希望海岸早日恢复健康！注意保暖！ $支持$ 谢谢公主，我已经好多了~~~~
好多了，就让大家放心了。
难道网络也会传染吗，怎么我刚好，海岸MM又病了。建议大家表看我的晚餐，免得受诱惑，我个人反省一下就好了
3月27日体重：104斤
今天有饭局，很丰富的墨西哥风味自助餐，吃了很多，但不后悔（建议大家表看我的晚餐，免得受诱惑，我个人反省一下就好了）
全天：喝了很多水
早餐：一杯蜂蜜水，很少一点米粥，3片牛肉，一点小葱拌豆腐，一小杯豆奶
晚餐：烤虾5只，炒海红2小盘，墨鱼萨拉一小盘，红豆一小勺，海鲜炒饭（大概一碗的量），菠菜糊一勺，一块不认识的菜饼，烤茄子 ，西葫芦各一片，草莓布丁蛋糕很小一块，水果酒一杯
运动：做家务一上午 你真烦，还要购买。呵呵
我还以为有照片呢，，不过你吃得可真多啊，小心哦：） 海岸啊，偶看了你的菜谱了，你很不注意身体健康呢，发烧了还吃海鲜，牛肉，豆腐，豆奶！全部是发性的！！！你要吃凉性的东西之不知道！！
还有，居然还有烤的东西，还有酒！！你在生病你知道不知道！！
不多说了，你自己好好反省吧！生病要禁嘴，乖！ 最初由 Sky@Miss 发布
海岸啊，偶看了你的菜谱了，你很不注意身体健康呢，发烧了还吃海鲜，牛肉，豆腐，豆奶！全部是发性的！！！你要吃凉性的东西之不知道！！
还有，居然还有烤的东西，还有酒！！你在生病你知道不知道！！
不多说了，你自己好好反省吧！生病要禁嘴，乖！
婆婆妈妈，，，发现小天越来越女性化了。哈哈！ 最初由 天蝎公主 发布
婆婆妈妈，，，发现小天越来越女性化了。哈哈！
555你们准备彻底毁了我是吧？偶看出来了~~`
偶，偶，偶没脸见人了！不如死了算了，你们谁也表拦着我~~~~让我去死好了~~谁也不要拉着我！！（偶真的是越来越裸连了，要死还这么多话。。。。。。） 最初由 天蝎公主 发布
婆婆妈妈，，，发现小天越来越女性化了。哈哈！
偶也觉得，哈哈～～ 海岸这几天日子过得真丰富啊，，口水～～～～
问一下哈，那个墨西哥餐好吃吗？你们在哪里吃的？多少钱一位？
回复: 建议大家表看我的晚餐，免得受诱惑，我个人反省一下就好了
最初由 蓝色海岸 发布收费或积分隐藏贴引用回复屏蔽!
海岸，别小瞧人啊，哼~~，偶这几天得点意外这财（偷笑ING）其实是死皮赖脸跟别人要了200金币，厚厚，怎么看你的PP还要钱呀？好心痛我的1金币呀，没办法，谁叫它是海岸的食谱呢，一咬牙，一跺脚，非看不可 本来是怕大家受诱惑，干扰你们减肥，所以隐藏起来（我只知道收费隐藏），没想到反倒激发了大家的好奇心。。。。。。 $出大汗$ 最初由 Sky@Miss 发布
海岸啊，偶看了你的菜谱了，你很不注意身体健康呢，发烧了还吃海鲜，牛肉，豆腐，豆奶！全部是发性的！！！你要吃凉性的东西之不知道！！
还有，居然还有烤的东西，还有酒！！你在生病你知道不知道！！
不多说了，你自己好好反省吧！生病要禁嘴，乖！ 小天，你这次啰嗦的很受用，谢谢！
被你说对了，果然是发烧反复了
不过，吃了美食精神大振，今天早晨已经生龙活虎的很精神了~~~~ $开心阿$ 最初由 lissy 发布
海岸这几天日子过得真丰富啊，，口水～～～～
问一下哈，那个墨西哥餐好吃吗？你们在哪里吃的？多少钱一位？ 呵呵，我这几天真的是身不由己，希望大家理解
但是，推荐大家减肥后，可以找找这家墨西哥餐厅，吃吃看，很好吃
lissy，这是一家连锁餐厅，在Moenchengladbach有2家，其他的城市我就不知道了，名字没注意，但是招牌是个绿色霓虹灯大仙人掌
14。5欧元一位，不包括酒水，什么都有，但是菜样每天都不一样。
关键是有我爱吃的海鲜~~~ $出大汗$ 应该是吃海鲜不会长胖吧。 海岸.我这两天都没有来.因为....我..暴食啦..!!555.....
都控制不了!诶!!
都怪bf买了好多巧克力.结果一发不可收拾,,现在还难受馁!!!
可气的是,bf今天还让我去看体重,我就是不去.结果.他说:"你去看看吧.如果瘦了,就把称砸了吧!"
我@#$%$^^,希望不要再发生这样的事情了,那个蜂蜜大米花我这两天吃了大半袋儿馁!!
看着电影,吃着它有点儿电影院的意思...诶!!真的是很甜!!都怪我!!
下周改过自新!!
希望你早点好起来.注意保暖,喝点姜汤!!亲一个!! 海岸不会又出去疯去了吧？？？？！！
都没来写日记，这两天好象很多JM们都没来哦。。。。。
我明天开始上课了，要晚上才能来看看了，希望你病已经好了 最初由 蓝色海岸 发布
呵呵，我这几天真的是身不由己，希望大家理解
但是，推荐大家减肥后，可以找找这家墨西哥餐厅，吃吃看，很好吃
lissy，这是一家连锁餐厅，在Moenchengladbach有2家，其他的城市我就不知道了，名字没注意，但是招牌是个绿色霓虹灯大仙人掌
14。5欧元一位，不包括酒水，什么都有，但是菜样每天都不一样。
关键是有我爱吃的海鲜~~~ $出大汗$ 去吃西班牙餐。 最初由 lucychen 发布
海岸不会又出去疯去了吧？？？？！！
都没来写日记，这两天好象很多JM们都没来哦。。。。。
我明天开始上课了，要晚上才能来看看了，希望你病已经好了 厚厚，被你说对了，不过我还是来记了，
我的病已经好了，亲~~~~ 3月28日
体重：104斤
不知道是不是家里来了灶王爷，我这几天总有饭局，又都不能推，苦~~~~~
是老天爷来考验我的吧！？
全天：喝了很多水
早午餐：一杯蜂蜜水，一点米粥和一点tunfisch罐头，
晚餐：在朋友家，3个春饼（春卷皮包京酱肉丝），黄瓜凉菜，一点红酒，一点茅台酒（好香，所以尝尝~~~）
运动：和BB散步半小时
P.S：希望从周一开始过上正常的生活 睡觉前又来看看，，，不错不错。。
改夏令时了，我得调整好啊。明天得早起。。55555
我的PP我可以直接给你，但是你得上MSN啊，从来没见你上过。。明天晚上见吧。亲一个。走了哈 最初由 lucychen 发布
睡觉前又来看看，，，不错不错。。
改夏令时了，我得调整好啊。明天得早起。。55555
我的PP我可以直接给你，但是你得上MSN啊，从来没见你上过。。明天晚上见吧。亲一个。走了哈 呵呵，我很少上聊天工具，好吧，刚刚申请了MSN，明天见，给我发个悄悄话告诉我ID
我也刚知道环夏令时了，噩耗，明天要7点起。。。。。。 $偶扛不动$ 大家晚安。我这周自从晚上不吃以来，作息时间正常了。主要是晚上不能熬夜了，不吃饭熬不了那么长时间，呵呵。我现在的留言也少了，一个是要考试了，二个就是现在我们的队伍日渐壮大，每天看日记就花了很长时间，回帖的时间就少了，不过我还是一如既往的支持大家，和大家在一起加油的～～～～$ok$ 海岸，不错，在众多饭局的威逼利诱之下还能坚持减肥原则，$真牛$ 吃的都不会对减肥不利$必胜$ 我突然觉得，写日记时间越长自制能力就越强。开始写日记只是为了能约束自己，可久而久之就能作到很好的自我约束了。好象公主一直都做的很好，海岸也不错。 最初由 lissy 发布
大家晚安。我这周自从晚上不吃以来，作息时间正常了。主要是晚上不能熬夜了，不吃饭熬不了那么长时间，呵呵。我现在的留言也少了，一个是要考试了，二个就是现在我们的队伍日渐壮大，每天看日记就花了很长时间，回帖的时间就少了，不过我还是一如既往的支持大家，和大家在一起加油的～～～～$ok$ 放心，lissy，同感，呵呵，好好考试吧！祝你考试顺利~~~ 最初由 青蓝忘情水 发布
海岸，不错，在众多饭局的威逼利诱之下还能坚持减肥原则，$真牛$ 吃的都不会对减肥不利$必胜$ 我突然觉得，写日记时间越长自制能力就越强。开始写日记只是为了能约束自己，可久而久之就能作到很好的自我约束了。好象公主一直都做的很好，海岸也不错。 谢谢，忘情水~~~
不过，刚吃过那个减肥餐后，停下来的第一天居然没有吃其他东西的食欲，找了一天感觉才找回来，想起来都怕怕~~~
海岸，别怪做JM的没提醒你，LUCY说了今晚再发一次PP，这次你可别再错过了呀？ 最初由 青蓝忘情水 发布
海岸，别怪做JM的没提醒你，LUCY说了今晚再发一次PP，这次你可别再错过了呀？ 收到！谢谢~~~~8过怎么没见她。。。。。。。是不是我来晚了。。。。。。。 不知呀？刚才还和我聊来着？对了 海岸你有没有MSN，灵儿跟我要来着，我说你不经常用聊天工具，她有悄悄话要跟你说 3月29日
体重：104（多一点点）
今天很郁闷，阳光下发现自己的左眼皮下有一条细纹了，不知道是不是这个原因，头疼了一下午，然后发现自己的体重微长，晚饭前小睡了一会，醒来BF已经做好了晚饭，真不想吃，但是不得不在BB鼓励的眼光下吃掉爱心晚餐，头更痛。。。。。。而且过几天还要和朋友吃饭。。。。。。还说要特地为我做几个好菜，要我多吃点，看来头疼是好不了啦~~~~~
全天：很多水
早餐：一杯蜂蜜水，一杯豆奶，一个春饼
午餐：一点米粥，凤尾鱼罐头5条小鱼
晚餐：一小碗米粥，很多白菜肉片，几块麻辣豆腐
6把蜂蜜大米花
运动：溜猫半小时，散步1小时 最初由 青蓝忘情水 发布
不知呀？刚才还和我聊来着？对了 海岸你有没有MSN，灵儿跟我要来着，我说你不经常用聊天工具，她有悄悄话要跟你说 好嘞，那我给你发悄悄话过去，直接看看小月，这个lucy神出鬼没的，跟不上累死我了，，，，我直接也去QQ看看 我发了发了，快去看看哈
还有，我的MSN都在日记里给你了，快点加我，我没上QQ 最初由 蓝色海岸 发布
3月29日
体重：104（多一点点）
今天很郁闷，阳光下发现自己的左眼皮下有一条细纹了，不知道是不是这个原因，头疼了一下午，然后发现自己的体重微长，晚饭前小睡了一会，醒来BF已经做好了晚饭，真不想吃，但是不得不在BB鼓励的眼光下吃掉爱心晚餐，头更痛。。。。。。而且过几天还要和朋友吃饭。。。。。。还说要特地为我做几个好菜，要我多吃点，看来头疼是好不了啦~~~~~
全天：很多水
早餐：一杯蜂蜜水，一杯豆奶，一个春饼
午餐：一点米粥，凤尾鱼罐头5条小鱼
晚餐：一小碗米粥，很多白菜肉片，几块麻辣豆腐
6把蜂蜜大米花
运动：溜猫半小时，散步1小时
那是因为大家都觉得你太瘦了，，，要好好滋养滋养$嘎嘎$ 最近JM们好象情绪不高嘛，都不来写日记了 最初由 蓝色海岸 发布
3月29日
体重：104（多一点点）
今天很郁闷，阳光下发现自己的左眼皮下有一条细纹了，不知道是不是这个原因，头疼了一下午，然后发现自己的体重微长，晚饭前小睡了一会，醒来BF已经做好了晚饭，真不想吃，但是不得不在BB鼓励的眼光下吃掉爱心晚餐，头更痛。。。。。。而且过几天还要和朋友吃饭。。。。。。还说要特地为我做几个好菜，要我多吃点，看来头疼是好不了啦~~~~~
全天：很多水
早餐：一杯蜂蜜水，一杯豆奶，一个春饼
午餐：一点米粥，凤尾鱼罐头5条小鱼
晚餐：一小碗米粥，很多白菜肉片，几块麻辣豆腐
6把蜂蜜大米花
运动：溜猫半小时，散步1小时
$亲死你$ 亲爱的,看你的食谱吃的也没有超标啊.是不是便秘啦馁?还有以前你做运动
太激烈了,时间紧凑.现在一放松,所以可能就有点儿反弹.我一般作两天休息两天.
就怕运动停下来后.反弹!还有你已经很瘦了馁.对自己别像我那样.学会满足,放松,
慢慢就给你惊喜啦馁!!俺支持你!!$亲死你$ 加油 丫头怎么不来了内?顶一下.接着蹲点儿!!嘎嘎....http://www.fysk.com/bbs/uploadImages/200312101663847721.jpg 怎么，今天又没来啊。。 怎么海岸也不来了呢？？？
真是的。。。我忙是因为要考试嘛，不过考完了我又在这里天天泡着了 http://www.sanrio.com/main/happytimes/characterspot/fm/fm.gif
蹲点儿也不错...嘎嘎....臭丫头!!不要我们拉!!!555...... 严重喜欢上面那个头发呀！！！！ 最初由 ElectricBlue 发布
严重喜欢上面那个头发呀！！！！
$挖哈哈哈$我现在也是这种发型,但是只有头发湿的时候才能臭美一下,干了就不知道怎么弄了...$汗水$ ,谁能教教我啊 $哇有趣$ 对不起，前几天去斯图加特了，没办法记日记。这几天也比较忙，可能要告假几天，大家要加油啊！
亲大家~~~~ $ok$ 最初由 ＹＹ 发布
$挖哈哈哈$我现在也是这种发型,但是只有头发湿的时候才能臭美一下,干了就不知道怎么弄了...$汗水$ ,谁能教教我啊
打口者口里！！
俺就是这么弄的 因为头发长了.就不打算染花哨的染色了,最近打算染深紫色.还美决定好馁....
乱!!!
海岸,,可算看见你了...忙完了回来阿!!俺等你!!! 最初由 蓝色海岸 发布
对不起，前几天去斯图加特了 $ok$
没有来找我5555555
$555$ $555$ $555$
你找我就能写日记了阿，你不来找我555555555 发现最近好多姐妹都罢工了，我们还要加油阿！ 我回来了，一周来好朋友们齐聚我家，大吃大喝，夜宵甜点零食加餐都没落下，虽然每天都玩的很累可是还是，，，，，胖啦！现在已经107斤了，8过正式回来减肥要等到下周开始，我想先控制一下变好的食欲先，哭~~~~~ 终于回来啊。107 了啊。是胖回来了阿，赶快回来记日记吧。 最初由 蓝色海岸 发布
我回来了，一周来好朋友们齐聚我家，大吃大喝，夜宵甜点零食加餐都没落下，虽然每天都玩的很累可是还是，，，，，胖啦！现在已经107斤了，8过正式回来减肥要等到下周开始，我想先控制一下变好的食欲先，哭~~~~~
107???那不是比开始的时候还多了一斤呀！$出大汗$
不过海岸也不要太在意啦，长的容易减的也快。因为你吃的那些东东大部分还都没有变成脂肪呢，只要正常饮食了，用不了几天还是减回来的。 上次那么成功,这次一定更好! 谢谢大家给我鼓劲，我也觉得不是难事，肯挨就一定成功~~~~
这次看到朋友从香港带回来的壹周刊杂志有一篇介绍各种节食减肥法的，居然发现我从前用的那个避免淀粉和碳水化合物减肥法是最好用的，高兴~~~下次还用它 有什么好方法就介绍一下吧
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