jiafeileilei 发表于 2004-3-31 23:41

3.30
早餐 红豆稀饭 两碗 200蜜水 50
中间 一杯牛奶 50
晚餐 炒鸡蛋 拌黄瓜 醋溜白菜250

运动 半小时有氧，半小时塑身
今天感觉不错。

jiafeileilei 发表于 2004-3-31 23:44

3。31
早餐 红豆稀饭 150蜜水 50
中间 一个苹果 50
晚餐 鸡蛋炒芹菜 拌西红柿 200

运动 无。今天去朋友那里了，实在是没时间运动。吃得挺少的，但为什么肚子还是胀胀得妮？
今天便秘。。。。。

☆天佑龙☆宝儿 发表于 2004-4-1 10:08

吃的也好少内!!吃泥猴桃吧!!嘎嘎...我发现这个对我有用!!

jiafeileilei 发表于 2004-4-1 11:08

最初由 ☆天佑龙☆宝儿 发布
吃的也好少内!!吃泥猴桃吧!!嘎嘎...我发现这个对我有用!!

事嘛。那我试试吧，我发现排毒养颜对我很管用，一吃第二天一定起作用，但我不想依靠吃药，我觉得我的蔬菜的纤维已经够多的了怎么还这样啊。搞不懂啊，特别是晚上，明明吃得很少，但肚子却涨得难受，还鼓鼓的。宝儿，你有这样的情况吗？

☆天佑龙☆宝儿 发表于 2004-4-2 05:44

我只有喝牛奶的时候,一天肚子都会胀胀的,睡觉前用手柔柔100下.或者喝点儿热水,看看效果!!

药物偶尔吃还好,时间长了就没有了..

jiafeileilei 发表于 2004-4-2 19:33

4.1
今天bf考完试了，和他出去逛了一天，当然就吃了好多不开吃的东西。。哎。。

早餐 牛奶加flakes 蜜水 黑咖啡中间 2个冰激凌 晚餐 backgamembert + baguette + preisebeere

运动 去party跳了两个小时的舞，但觉得运动不够，肚肚还是胀胀的。。

lucychen 发表于 2004-4-2 20:00

还是你乖啊！！一直坚持写日记！
亲一个

jiafeileilei 发表于 2004-4-2 20:02

嗬嗬，谢谢 lucy表扬。我会加油的。。

jiafeileilei 发表于 2004-4-2 20:27

4。2
早餐 牛奶muesli200 黑咖啡 5
中间 一个苹果 50
晚餐 bf做的griechenlandishe spargel mit fleisch 土豆 250 一个煎蛋 70

一壶茶

运动 半小时有氧运动 半小时的塑身运动。今天坐下蹲运动怎么这么困难啊。最后我就自己在想蹲一下就减一块今天吃的土豆，嗬嗬，终于做完了90下深蹲。

现在做运动不像以前了，做完了大汗淋淋，现在都一小时过去了，没有特别感觉，哎。还是喜欢出汗的感觉。。。

ElectricBlue 发表于 2004-4-3 00:12

最初由 jiafeileilei 发布
4。2
早餐 牛奶muesli200 黑咖啡 5
中间 一个苹果 50
晚餐 bf做的griechenlandishe spargel mit fleisch 土豆 250 一个煎蛋 70

一壶茶

运动 半小时有氧运动 半小时的塑身运动。今天坐下蹲运动怎么这么困难啊。最后我就自己在想蹲一下就减一块今天吃的土豆，嗬嗬，终于做完了90下深蹲。

现在做运动不像以前了，做完了大汗淋淋，现在都一小时过去了，没有特别感觉，哎。还是喜欢出汗的感觉。。。

说明体质变好了哦～～～～鼓掌～～～～
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查看完整版本: jiafeileilei塑身日记。呼呼。。