原帖由 Shue 于 2008-5-21 22:48 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
跑步实在太枯燥了............$24$
的确 我一直盯着时间看$x3$
不懂，我觉得总不进球，看的急死了
原帖由 可爱小马甲 于 2008-5-21 22:51 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不懂，我觉得总不进球，看的急死了
没错，你看人家篮球，一个个的进，看着也过瘾。
原帖由 vorig 于 2008-5-21 22:49 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
跑步挺好的，瘦全身的，反正我腿本来就是肌肉稍微那个茁壮了点的$m4$ ，没看出什么副作用。。。
我就是想结实点 瘦不瘦无所谓
MS我选对方式了$frage$
大约一个星期跑几次每次多大的量 多久能见效哒
恩，跑步确实瘦腰腹，不过腿上尤其大腿会长肌肉
原帖由 完美卷卷 于 2008-5-21 22:50 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哎呀，斑竹真是运动型的女生啊，我光骑车就汗流浃背了。。。。。。
这学期才开始的$汗$
原帖由 完美卷卷 于 2008-5-21 22:52 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
没错，你看人家篮球，一个个的进，看着也过瘾。
嗯.......尤其是...如果你看了89分钟的足球...那1分钟嫩去wc了...整场又是0:1的结果.....
$m7$
原帖由 苏犹怜 于 2008-5-21 22:52 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我就是想结实点 瘦不瘦无所谓
MS我选对方式了$frage$
大约一个星期跑几次每次多大的量 多久能见效哒
$m28$
你别和我学，我夏天一般一天5km，几乎每天跑，冬天改室内
要结实，提高抵抗力的话，一次3公里再加其他有氧运动，例如游泳，一周3，4次就足够了
我素油包肉，就希望什么时候可以肌肉线条可以出来$m4$
运动可以保持心情愉快，精神好
虽然当时累，之后会很好
跑步有点太无聊，哪怕去跳德国人的集体舞呢
原帖由 Shue 于 2008-5-21 22:54 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯.......尤其是...如果你看了89分钟的足球...那1分钟嫩去wc了...整场又是0:1的结果.....
$m7$
:D
有一次跟老公一起看球，一共进了3个球，可是每次进球我都碰巧走神看别的地方，只听老公大喊一声，我就等着看慢镜头回放了。。。。。。
原帖由 可爱小马甲 于 2008-5-21 22:56 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
运动可以保持心情愉快，精神好
虽然当时累，之后会很好
跑步有点太无聊，哪怕去跳德国人的集体舞呢
偶是只有跳操才能坚持....自主式的运动项目 总归是三天打鱼的...
原帖由 vorig 于 2008-5-21 22:55 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$m28$
你别和我学，我夏天一般一天5km，几乎每天跑，冬天改室内
要结实，提高抵抗力的话，一次3公里再加其他有氧运动，例如游泳，一周3，4次就足够了
我素油包肉，就希望什么时候可以肌肉线条可以出来$m4$
我每周3次 每次4，5KM 外加6-7KM的骑车$m14$
原帖由 vorig 于 2008-5-21 22:55 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$m28$
你别和我学，我夏天一般一天5km，几乎每天跑，冬天改室内
要结实，提高抵抗力的话，一次3公里再加其他有氧运动，例如游泳，一周3，4次就足够了
我素油包肉，就希望什么时候可以肌肉线条可以出来$m4$
据说养狗很健身，因为不管春夏秋冬，早晚都要出去遛。据说有个mm自从养了狗，就没有再生过病。$汗$
原帖由 苏犹怜 于 2008-5-21 22:58 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我每周3次 每次4，5KM 外加6-7KM的骑车$m14$
那你的强度足够了阿$m14$
我一同学强度不如你呢，愣是把花粉过敏给整好了大半
原帖由 苏犹怜 于 2008-5-21 22:58 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我每周3次 每次4，5KM 外加6-7KM的骑车$m14$
那我还心里平衡点，我骑20公里。
原帖由 完美卷卷 于 2008-5-21 22:56 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
:D
有一次跟老公一起看球，一共进了3个球，可是每次进球我都碰巧走神看别的地方，只听老公大喊一声，我就等着看慢镜头回放了。。。。。。
慢镜头真的是足球转播的重点!!
没有慢镜头我就根本不用看了$高$
原帖由 vorig 于 2008-5-21 22:55 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$m28$
你别和我学，我夏天一般一天5km，几乎每天跑，冬天改室内
要结实，提高抵抗力的话，一次3公里再加其他有氧运动，例如游泳，一周3，4次就足够了
我素油包肉，就希望什么时候可以肌肉线条可以出来$m4$
听说要看出肌肉线条必须减肥 把脂肪去掉了才行
原帖由 完美卷卷 于 2008-5-21 22:58 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
据说养狗很健身，因为不管春夏秋冬，早晚都要出去遛。据说有个mm自从养了狗，就没有再生过病。$汗$
好贵。。。。。。。。。。。。。。
$m4$
我有次骝狗，由于对方体型过分硕大，结果最后变成他骝我。。。。
原帖由 苏犹怜 于 2008-5-21 23:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
听说要看出肌肉线条必须减肥 把脂肪去掉了才行
据说运动开始都是练肌肉
1个小时以后全身出汗开始 才消耗脂肪.....$m7$
原帖由 完美卷卷 于 2008-5-21 22:59 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那我还心里平衡点，我骑20公里。
大约1小时吧？
总觉得骑车运动量不够 所以宁愿半小时半小时的分着
原帖由 Shue 于 2008-5-21 23:01 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
据说运动开始都是练肌肉
1个小时以后全身出汗开始 才消耗脂肪.....$m7$
这个减肥是说节食的$m12$
原帖由 苏犹怜 于 2008-5-21 23:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
听说要看出肌肉线条必须减肥 把脂肪去掉了才行
$m7$
我一直很想要6块腹肌
就是练不出
按理说我腰腹力量算很可以的了
$m4$
看来果然是肉太多了
干脆饿自己半年先
原帖由 Shue 于 2008-5-21 23:01 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
据说运动开始都是练肌肉
1个小时以后全身出汗开始 才消耗脂肪.....$m7$
啊？？？？？不是45分钟吗？又改一个小时了？ 我怎么运动15分钟就开始出汗啊？
$汗$ $汗$ $汗$
原帖由 ☆笑着流泪★ 于 2008-5-21 23:03 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$汗$ $汗$ $汗$
您真是无处不在啊。。。。。。。。。。。
原帖由 完美卷卷 于 2008-5-21 23:03 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊？？？？？不是45分钟吗？又改一个小时了？ 我怎么运动15分钟就开始出汗啊？
嫩这样的最开心了~~~~偶跳一场45分钟 才刚刚出汗....
容易出汗真幸福!
原帖由 苏犹怜 于 2008-5-21 23:02 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
大约1小时吧？
总觉得骑车运动量不够 所以宁愿半小时半小时的分着
:(对于我这等没有什么运动细胞的人，骑一个小时车就得喘半天气了。。。。。。。
原帖由 完美卷卷 于 2008-5-21 23:04 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
您真是无处不在啊。。。。。。。。。。。
$考虑$ $考虑$ $考虑$ 我刚来的 我没看足球 呵呵
原帖由 Shue 于 2008-5-21 23:04 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嫩这样的最开心了~~~~偶跳一场45分钟 才刚刚出汗....
容易出汗真幸福!
不会因为我胖吧？:mad:
原帖由 ☆笑着流泪★ 于 2008-5-21 23:07 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$考虑$ $考虑$ $考虑$ 我刚来的 我没看足球 呵呵
那你减肥了吗？$frage$