大家监督我吧，我意志力不行啊~
减肥目标：先到115再说。5.22
今天开始不吃主食了，先坚持个一周看看效果。
早餐--两个鸡蛋，一根肠，一杯牛奶
午餐--一根西葫芦，150克thunfisch，一根香蕉，50克weichkaeser（好饿啊~真想吃米饭）
晚餐--一个苹果，250克1.5%酸奶
晚餐前做了20分钟普拉提
明天加油，一定不能暴，一切都是为了一个凉爽的夏天$怒吼$
5月23日
终于又一天过去了。谢谢jms的加油，今天还是熬过去了。
早餐--2个鸡蛋，一根香蕉，一杯牛奶
午餐--4个浅绿色的尖椒，3根wienwurst，一个西红柿，50克weichkaeser
加餐--有一根香蕉（真不该吃，但在家呆着就觉得嘴闲，真想缝上:( ）
晚餐--一个苹果，250克1.5%酸奶
今天回家太晚了，懒得做普拉提了，明天去打球:) ，希望多燃烧点脂肪
今天去超市看到蛋糕好想吃:( 我就喜欢吃热量炸弹哎~~ 还是忍了
Halten！
5月24日
上午打了一个多小时篮球就废了 累死了都懒得更新了
早餐--还是俩鸡蛋(我真想听大家的,可饿啊),一根香蕉,一杯奶,一块schmelzkaeser
午餐--大半根黄瓜，250鸡胸肉，一块schmelzkaeser
加餐--一根香蕉，一块schmelzkaeser
晚餐--酸奶，苹果
咳~~吃了太多的奶酪
5月25日
早上先做了20分钟普拉提，称了体重，瘦了顶多半斤，太失忘了
没吃早饭和午饭一起吃了，
饭前吃了--一个西红柿，一块kaeser
午饭--150克thunfisch，一个蒸茄子,半杯奶
晚饭--我都疯了，我吃饭了，一碗韩国拌饭，吃了饭苹果酸奶也没少。哎~~难啊~~ $郁闷$
什么时候才瘦啊，真想吃蛋糕
三天过去啦,虽然没坚持写,还是有坚持
5月26日
早餐--照旧,(我也没吃烦过)
午餐--一根香蕉,(下了课太饿了),一个芒果,一个茄子,西红柿和鸡胸肉炖,一块奶酪
晚餐--照旧
5月27日
早餐--依旧
午餐--一个西红柿,半根黄瓜,一个尖椒,半盒thunfisch,2块奶酪
晚餐--照旧
5月28日(可怕的日子)
早餐--依旧
午餐--饭前小半杯果汁加水稀释,一个茄子和一个青椒,半盒thunfisch,一块奶酪
加餐--一个芒果
我今天坚持不住了,好空虚啊,秤体重一点都没变,我想吃,就吃了:(
在6点以后,吃了冰淇凌和一袋gummibaerchen（吃到最后都有点反胃了，可还是吃完了，我可怕的习惯，打开就要吃完，哎~）
有点欣慰的是，跳了一小时新兵训练营那个操。坚持！加油！虽然体重没轻，但感觉肥肉好像少了。
[ 本帖最后由 ninic 于 2008-5-28 23:30 编辑 ] 我一周没吃主食,就瘦了一公斤,我觉得还蛮有效果的~~~
一起加油~~
$送花$ $送花$ $送花$ 多去搜狐看帖吧，我每次看完都变的超有动力。。。 表示向汶川灾民默哀我3天不吃肉，两天了掉了1公斤（当然食量也严格控制了，饿啊！）
我也超没意志力，一起加油$握手$ 一起加油哈$m2$ LZ不吃主食不会BM吗？早上吃片黑面包不影响减肥吧。 我觉得黑面包也有淀粉不是吗我觉得会影响效果吧再说 我早上吃了也没用:mad: 我要每顿都吃才满足所以决定干脆全省了 原帖由 ninic 于 2008-5-23 21:52 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得黑面包也有淀粉不是吗我觉得会影响效果吧再说 我早上吃了也没用:mad: 我要每顿都吃才满足所以决定干脆全省了
和我一样啊， 我也是， 要不不吃，要吃起来就狂吃面包， 光吃面包还不爽， 然后一定要铺满黄油和MAYO， 还有WHITE CHEESE。。。 阿， 这些就是我前两天狂暴的食物阿。。。
MM你试一天不碰面包， 第二天对面包的欲望会减少很多哦！~ 原帖由 皮蛋V豆腐 于 2008-5-22 22:16 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我一周没吃主食,就瘦了一公斤,我觉得还蛮有效果的~~~
一起加油~~
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为啥才瘦了一斤我还期待能瘦更多呢
不吃主食对我来说好痛苦啊要是一周只能瘦一斤 我就崩溃了 1公斤撒...就是2斤,我觉得一周减1公斤我都很满足了....减肥这个事情嘛,慢慢来呗...
还有还有,我觉得你每天吃2个鸡蛋是不是有点多了啊,女人好象不要吃太多的鸡蛋,不好的....
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