萍聚 › 塑身健体 › 慢跑小腿会变粗吗？

海水兰 发表于 2008-5-22 23:24

慢跑小腿会变粗吗？

跑了3天，感觉小腿有些酸酸的，不知道会不会是要长肌肉:o

between 发表于 2008-5-22 23:29

跑完要按摩和泡热水澡，就不会变粗:P

海水兰 发表于 2008-5-23 00:16

没有条件泡澡:(

还是家好 发表于 2008-5-23 11:03

我都不敢跑步和跳绳了，以前在国内的时候是跳远的。 那个时候我的身体正在发育的时候，我的老师说我的体质很好，让我去练跳远，如果知道腿肚子以后练成了这个样子，我死活也不去。MM一定在运动后，做拉长运动，拍打小腿的肌肉，让它放松，才好$送花$ $送花$

飘落的叶子 发表于 2008-5-23 12:31

听说慢跑不会，不过要一直坚持，否则因该会反弹:)

xjz 发表于 2008-5-23 12:47

我现在也有点担心，每次跑完狂按摩，压腿，肌肉不好减喔
ps踮脚尖１００下，我觉得挺有用，每次踮完腿都酸的不行

大晴天 发表于 2008-5-23 19:59

我跑了几天，腿好硬啊，，，我可是没见过比我还松的腿啊。。。这几天梆梆硬。。
平抬起来才能抓到肉肉。。。昨天也很紧张，查了好半天跑步是否粗腿
但我看赵亦然的腿还是很瘦，应该没什么大问题吧。。。。

qqsweet 发表于 2008-5-23 20:02

我也担心。。。不过听说运动完后拉筋 放松就OK

海水兰 发表于 2008-5-23 21:18

原帖由 大晴天 于 2008-5-23 20:59 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我跑了几天，腿好硬啊，，，我可是没见过比我还松的腿啊。。。这几天梆梆硬。。
平抬起来才能抓到肉肉。。。昨天也很紧张，查了好半天跑步是否粗腿
但我看赵亦然的腿还是很瘦，应该没什么大问题吧。。。。

我是看了赵奕然的腿才上来发贴问的$郁闷$

他主页上穿黑衣紧身衣的相片，小腿肚就是足球运动员的，不知道是不是跑出来的$考虑$

大晴天 发表于 2008-5-25 20:02

原帖由 qqsweet 于 2008-5-23 21:02 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也担心。。。不过听说运动完后拉筋 放松就OK

我紧张的拉筋按摩泡腿忙了快一个小时，前天周五有时间啊。

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