6月16号 周一
终于可以运动了,今天早起空腹做了45分钟的YOGA.
早餐: 豆奶一杯,桃子一个,面包一片
过秤: 59公斤.$郁闷$ $郁闷$
午餐: 茶鸡蛋一个,牛乃一杯,面包一片,苹果一个.
过秤: 58,5公斤(奇怪了，吃了这么多怎么还少了??)$frage$
晚餐: 蔬菜汤,全麦面包两片~~~~
睡前称: 依然58,5公斤~~~~~$汗$
6月17号 周二
早餐: 豆奶一杯,桃子一个,面包一片~~
过秤: 58,5公斤~~~
午餐在学校吃的,没办法,只好找热量低的: 蔬菜沙拉一小碟,酸奶一份, WASSER一杯~~
傍晚慢跑30分钟~~~~
晚餐: 拌了凉菜: 木耳, 海带丝,胡萝卜~~~ ,面包两片桃子一个
刚才称 58公斤~~~~:o 果然运动有效果哦~~~(继续加油继续加油) 我说呀,乱乱嫩应该回国一趟,保证和上次一样瘦下来;) 挺住~~~:D :D :D 原帖由 moremore 于 2008-6-8 23:13 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我一直都在胖子堆儿里猫着$m7$ $m13$
偶很不厚道的笑了~~:D :D 和mm差不多一个时间开始减的，俺减的好慢啊，mm好快的~:( 昨天没有来更新，因为我已经发现，从上周一开始我就58公斤了，一直到昨天体重没有变化，到明天的话就有差不多两周了，一开始的5天我的确减的快~~~不过后面就赶上了MC，就告诉自己尽量保持~~~~从这周开始，恢复运动和食物控制，不过体重一直在58公斤-59公斤徘徊~~~现在算起来，从6月3号开始到今天已经2周零两天~~~看来我已经进入了平台期~~~体重从上周一到今天一共11天里没有发生过太的的变化。:( :( :(
不过要坚持哦~~~继续坚持，平台期总有一天会过去的吧~~~~
今天做YOGA45分钟~~~喝的茶水，没有喝奶，因为平台期，对自己再严格点吧。中午吃了一个苹果一个桃子~~~~但是晚上俺吃了一大碗蔬菜挂面。。。$害羞$ $害羞$
刚才称58，5公斤，生气了~~~~$angry $angry
有突破的时候我想我会大叫吧~~~~不知道这一天什么时候会来~~~~$郁闷$ $郁闷$
[ 本帖最后由 都乱了 于 2008-6-19 23:31 编辑 ]
回复 36# 的帖子
58公斤-89公斤徘徊:omm加油~我也正在郁闷中~ 我也mc了，放开来吃，哈哈$m22$
吃完了继续减$m2$
亲爱的，加油
ps那个笑的人，tjjtds$m2$ 原帖由 Yuki.yue 于 2008-6-19 21:37 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
58公斤-89公斤徘徊:o
mm加油~我也正在郁闷中~
哈哈，谢谢MM监督我，是58-59公斤~~~写错了~~$汗$ $汗$ 原帖由 moremore 于 2008-6-19 22:46 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也mc了，放开来吃，哈哈$m22$
吃完了继续减$m2$
亲爱的，加油
ps那个笑的人，tjjtds$m2$ $握手$ $握手$ $握手$
你呀~~~~我MC的时候可没敢放开吃哦~~~小心啊~~~~不然，每个月这么循环，啥时候才是个头儿啊~~~忍忍吧~~~$害羞$