2morrow 发表于 2008-6-22 02:11

减肥的原理就是曝光。。。

曝光么就是把每天的output，input记录下来，和各位一起监督自己咯～～～$汗$

第一阶段：已经到了历史最高值了，眼看镜子前的自己圆圆圆，还是结束三天打鱼两天晒网的“减肥”（又称渐肥。。。），争取到月底30日减去2斤。

计划明天：早上清肠和瑜伽20分钟，中午沙拉一些土豆泥。下午可以跑30分钟。晚上再议。。。$汗$

2morrow 发表于 2008-6-22 10:19

喝了三杯盐水，一小块面包沾了些蜂蜜，还么有反应的说。。。$郁闷$ 应该放多少盐的？
跟着录像跳了30分钟操。只到热身程度。

vvwei 发表于 2008-6-22 20:55

建议有氧运动30分钟以上
30分钟只是热身，消耗自己体内的糖分
30分钟后才开始消耗脂肪$害羞$
mm加油，我也在减：）

2morrow 发表于 2008-6-22 22:14

回复 板凳 的帖子

我也觉地，30分钟以后心率只有95，太低了些。
8过今天控制饮食还是8错的。
早上49kg，刚才称了49，5kg。lsmm也加油啊～～$支持$

明天继续色拉加鱼肉。。。:cool:

vvwei 发表于 2008-6-22 22:43

......这样也要减，我撞死算了:mad: :(

ssaa 发表于 2008-6-23 23:07

原帖由 vvwei 于 2008-6-22 23:43 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
......这样也要减，我撞死算了:mad: :(
我也......

2morrow 发表于 2008-6-24 13:08

原帖由 ssaa 于 2008-6-24 00:07 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我也......
偶1，6m都没有啊，骨架又宽。。。不减衣服都穿不出去的。。。
昨天吃了冰激凌，主食也吃了一点，今早体重维持。
打算下午晚上就沙拉加鸡蛋鱼肉了。。。

janel_iu 发表于 2008-6-28 17:53

去跳舞吧，不会那么喘，但是跳完一身汗。呵呵:)
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