vivien0928 发表于 2008-7-6 18:23

可爱娃娃带你一起减掉大腿赘肉

从别处看到很可爱的娃娃减肥动作指点,跟爱美的JM一起分享吧~~~

向下蹲起.!马步样式,!~~


平躺床上.!双手反啦,!
~

脚张开与肩同宽,.双手向上.

vivien0928 发表于 2008-7-6 18:25

平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起.


平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起.


不知道怎么解释$害羞$ .以图为准.!

vivien0928 发表于 2008-7-6 18:27

最后一个 站直,⒐0度 扭曲.!
站直,⒐0度 扭曲.!



刚才试过第1,4,5,感觉大腿酸死了～肚子也疼.应该对减大腿和肚子上的肉都有效吧～～
大家一起运动,做个瘦美人..:D

cherrykirsche 发表于 2008-7-6 20:42

$送花$ $送花$ $送花$ 很实用~~~

疯狂的钢琴 发表于 2008-7-6 20:48

$送花$ $送花$

依依子冰 发表于 2008-7-6 21:04

这个好玩。$支持$ $支持$

xumeng 发表于 2008-7-6 23:57

$m27$ 头脚太大，该大的地全小

permanent19 发表于 2008-7-7 00:33

一次做30个 做三组 每周至少三次 才能起作用
刚开始 量减 一半 小心肌肉拉伤 不过一周之后 量必须得加上去 否则就百做了

lingling 发表于 2008-7-7 10:36

$支持$ $支持$ $支持$ $送花$

lvan 发表于 2008-7-7 11:06

我只能说这个非常累。。。
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