分食减肥法的晚餐。无碳水化合物。炒彩辣。番茄蛋。
如图。独家做法。免洗锅，省油省电，健康环保。$害羞$ 最适合懒人。
01 先热锅，下刚洗过的辣椒丁，升起一阵水雾。快速翻炒。
02 淋冷油，继续翻炒，放盐，用漏勺起锅。辣椒入盘，油水保留锅中。
03 番茄切成橘瓣状，下油水锅中，用漏勺死劲按压，至香气扑鼻。
04 打入整个鸡蛋，用漏勺把鸡蛋搅散，和番茄融为一体。一起出锅。 $汗$ $汗$ $汗$ mona你这减肥餐有成效没啊$考虑$ $考虑$ 原帖由 哈密瓜 于 2008-9-1 21:11 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mona你这减肥餐有成效没啊$考虑$ $考虑$
当然有效. 要分食,运动,双管齐下!;) 想想看那个ｍｍ， １７８ｃｍ，才 ５０多公斤。
所以，要努力。１６０的ｍｍ，要做到不超过８５斤！ 原帖由 哈密瓜 于 2008-9-1 21:11 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mona你这减肥餐有成效没啊$考虑$ $考虑$
其实，只要改变饮食习惯，就会慢慢瘦下来。。。
０１ 太晚吃饭的，早点吃。。
０２ 喜欢吃甜的油的，吃清淡点。。
０３ 喜欢暴饮暴食的，少食多餐。。
关键是，碳水化合物和脂肪类，分开吃！ 千万不要吃土豆炖牛肉之类的。。。:cool: 原帖由 mona711 于 2008-9-1 21:15 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
想想看那个ｍｍ， １７８ｃｍ，才 ５０多公斤。
所以，要努力。１６０的ｍｍ，要做到不超过８５斤！
:( :( :( 我最轻的时候还有86斤来着。。。。 原帖由 mona711 于 2008-9-1 21:15 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
想想看那个ｍｍ， １７８ｃｍ，才 ５０多公斤。
所以，要努力。１６０的ｍｍ，要做到不超过８５斤！
妈呀。。这样会死人滴$m13$
我现在能到100斤谢天谢地鸟。。括4，好难撒$m9$ 原帖由 SilviaShe 于 2008-9-1 21:17 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
:( :( :( 我最轻的时候还有86斤来着。。。。
再接再厉！
mm，我们都是凡人，做不了什么大事，就做做减肥这类的小事好了。。 原帖由 哈密瓜 于 2008-9-1 21:19 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
妈呀。。这样会死人滴$m13$
我现在能到100斤谢天谢地鸟。。括4，好难撒$m9$
你每天吃多少？。。。还是回老家地盘去说吧。。这里我很怕葡萄籽斑斑发火$x1$ 。 原帖由 mona711 于 2008-9-1 21:22 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你每天吃多少？。。。还是回老家地盘去说吧。。这里我很怕葡萄籽斑斑发火$x1$ 。
mona711好久不见啊，上来就减肥阿~:D :D $支持$ $支持$ $支持$ 原帖由 葡萄仔 于 2008-9-1 21:24 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mona711好久不见啊，上来就减肥阿~:D :D
谢谢葡萄籽斑斑！！
我写论文先前啦。。。做饭还是很糟糕，要继续来这里学习哦！$x4$ 原帖由 mona711 于 2008-9-1 21:27 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢葡萄籽斑斑！！
我写论文先前啦。。。做饭还是很糟糕，要继续来这里学习哦！$x4$
太谦虚了，颜色很漂亮呢~$害羞$ 很有用,健身运动员采取更极端的办法,2天基本不吃碳水化合物,然后第三天吃大量碳水化合物.... 哎呀，想当年俺才８２斤，１６０，多好的身材啊，来德国一切都改变了，曾几何时一度超过１００，幸好及时控制，现在９４，９５，现在还在继续控制，真想有一天醒来变９０斤了 ！
其实减肥主要是在控制，非常考验毅力的，只要正常有规律的少食，控制在８成饱就好了
姐妹们一起努力吧！ :D
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