萍聚 › 塑身健体 › “玉珠贤减肥瑜伽”有效吗？

海水兰 发表于 2008-10-8 21:09

“玉珠贤减肥瑜伽”有效吗？

有人练过吗？不知道有没有效果。。。。。。

fangwei0804 发表于 2008-10-8 21:45

练过效果不是很明显 1年以上 坚持练完 可以减点:(

ppantqq 发表于 2008-10-8 23:17

我觉得还挺有效的，但是一定要坚持。。。
当时坚持了半年，减了有5斤左右吧，别的什么都没变的
一定要按照她说的那个呼吸方法，只是摆动作 作用没有那么多

海水兰 发表于 2008-10-9 19:04

减的这么慢啊，，，，，

看她也不是很瘦。。。。。。

天冷了，不想出跑步，不知道还有没有什么好的方法是适冬天

moremore 发表于 2008-10-9 23:02

瑜伽可以帮助塑型，缓解压力。想要短期内达到一定的减肥效果，自己在家做的这种恐怕是不行。

冬天确实不容坚持运动，我自己的对策就是控制饮食。让自己的始终都是6分饱。再加上每天一直在学校上课，长胖倒是不太可能。

changing 发表于 2008-10-11 19:21

很有效，但是要坚持！

ao615 发表于 2008-10-11 19:33

我觉得不是很有效。
我准备买个呼拉圈。

狐狸家的猫 发表于 2008-11-21 12:32

我觉得对腰部塑性还比较有效果，至少我做的那段时期，肚子上的肉没现在多。不过对腿部没什么效果。
但是后来听说瑜伽对脊椎不好，不太敢做了。$m7$

amevv 发表于 2008-11-21 15:24

塑形比较明显，但减肥效果不大

适合本来就不是很胖的mm改善身体曲线

姽婳将军 发表于 2009-8-29 21:01

不会变瘦， 但身材曲线会变好， 要认真做哦

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