Aquaspirit
发表于 2008-11-7 12:50
siyebaby
发表于 2008-11-7 13:18
冬天比较冷，水温还是不要太凉，以防感冒，30度左右是最好了。我的ＦＡ说，孕妇无论什么时候都是可以游泳的，只要不是运动过量对宝宝也很好。你可以看看有没有专门给孕妇提供的游泳健身班，部分保险公司是报销的，我当时因为时间不合适就没有参加，保险公司报销８０％，里面有Ｈｅｂａｍｍｅ会教给你一些有益的水中体操的。
灵犀
发表于 2008-11-7 15:04
我从13周开始去游泳的，现在18周了，每周游3次到4次，不过每次就5到8个来回，我们这边游泳池的水温是26度，我每次下水前都冲一下比较凉的水，游一游就不冷了。17周的时候做了检查一切都很好！
Aquaspirit
发表于 2008-11-7 15:08
Aquaspirit
发表于 2008-11-7 15:09
米咪
发表于 2008-11-7 15:23
我不会游泳,所以参加的是给孕妇的AQUA FITNESS$汗$ 水池很小,水也很浅,1米35吧.
七八个大肚婆一周一次做个45分钟的训练,不过也就是动动手脚,运动幅度相当小,我都感觉像在跟老年班呐.倒是步行来回让我觉得算是运动了:D
我感觉如果能游泳,肯定没有游泳效果来得好,全身都伸展开了.
wula2004
发表于 2008-11-7 17:03
我当时一直游到38周，每星期游一次，不过每次也就游个一二百米。
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