请教各位大小厨们，我该做点什么来开开胃。。。

mona711 · 发表于 2008-11-18 12:46

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最近压力很大，精神也不好，夜夜失眠，上火，头晕。没有胃口。
每天喝很多咖啡茶热可可。胃里都咣当咣当的，甚至有点犯恶心。一整天都不觉得饿，也不想吃东西，看了就烦躁。
看到这里大家做的中餐很诱人，自己模仿来却总是不好吃，很想吃辣的，
可是做过的甜辣韩国酱拌饭不怎么好吃，狠辣的菜也没有什么好的idea。
加上我的厨具简单也不是那种每天在家做饭的人，所以很头痛。
昨天晚上半夜饿了吃吐司蜂蜜还觉得很香，然后今天早上一上午都是恶心的很想吐得不行。
对了，昨天晚饭我还是自己下厨做的杂蔬肉，就是速冻蔬菜和熟的超市的肉一起加热后调味，
做起来也没有费什么神，吃了一小碗，觉得蔬菜都是软绵绵的，一点口感都没有。
其实，我不是胃口很刁的人，我也知道估计是自己不该喝太多乱七八糟的东西，
可是，现在已经这个样子了，我该怎么办啊。
我是不会做面食的，以前国内犯过胃病，在德国似乎还没有严重复发过，
但是目前这个每天吃不下去的恶心的状态，该怎么解决。
其实，我是多么的希望自己有一个好胃口可以大块吃肉大碗喝茶啊。。

[ 本帖最后由 mona711 于 2008-11-18 11:47 编辑 ]

Mond · 发表于 2008-11-18 13:15

做点汤喝喝吧
我比较喜欢喝西红柿牛肉汤

ao615 · 发表于 2008-11-18 13:16

好可怜啊。我也有过这个阶段。
1，可以用山楂片泡水，柠檬也可以。保证维生素的摄入量。
2，可以喝点普洱，最还是饭前半个小时。
3，经常外出走走，促进新陈代谢，呼吸新鲜空气
4，拿出点时间精力，做自己想吃的东西，在心理上鼓励自己。
5，尽量把食物做的颜色丰富，让自己有想吃的欲望
6，可以尝试吃一些酸的，辣的，来刺激一下。对我最有用的是京酱肉丝和鱼香肉丝。

mona711 · 发表于 2008-11-18 14:17

原帖由 Mond 于 2008-11-18 12:15 发表
做点汤喝喝吧
我比较喜欢喝西红柿牛肉汤

谢谢！为什么我脑袋里首先浮出的是西红柿罐头和牛肉。。

mona711 · 发表于 2008-11-18 14:19

原帖由 ao615 于 2008-11-18 12:16 发表
好可怜啊。我也有过这个阶段。
1，可以用山楂片泡水，柠檬也可以。保证维生素的摄入量。
2，可以喝点普洱，最还是饭前半个小时。
3，经常外出走走，促进新陈代谢，呼吸新鲜空气
4，拿出点时间精力，做自己想吃的 ...

谢谢！！我家里的普耳都是饭后再喝，看来喝反了。。你说的那个肉丝我也很喜欢吃的，看来关键是要提起精神来做！$握手$

娃娃妈 · 发表于 2008-11-18 15:38

做点肉脯吃?

依_依 · 发表于 2008-11-18 15:47

我觉得首先是要控制咖啡的摄入梁，每天不喝超过两杯咖啡。多喝水。多吃蔬菜，蜂蜜水，清茶等。清肠胃一两天后，可以开始做些温和的肉类，肠胃一定要好好保养。一进入恶性循环就很难恢复了。所以有时候熬夜加班，也不能吃得太随意。

jianjan · 发表于 2008-11-18 15:55

酸菜排骨汤，应该满开胃的

leena · 发表于 2008-11-18 16:42

我觉得先是早晨，尽量调整不要每天都吃那干八八的面包，看看能不能喝点粥，豆浆什么的，白天喝点绿茶，多吃蔬菜，水果，适当的运动，一日三餐都要准时吃！晚饭后如果有时间和精力稍微散散步。总之尽可能的调整好自己的心态！

taobaibai · 发表于 2008-11-18 18:06

我觉得楼主这样长期下去是不行的.和我刚来德国的时候的状态差不错了.

1. 尽量减少咖啡的设入, 我昨天也是咖啡喝多了, 恶心, (我认识的很多人喝咖啡不舒服都是因为牛奶的缘故.)
所以才有了这道粥. 简单美味.
楼主要是喜欢也可以少放点醋, 增加胃口. (或是酸辣汤, 坛子里好象有方子了.就不写了.)
https://dolc.de/forum/viewthread. ... ;extra=#pid14110007
2.甜的东西如可可尽量也少喝. 喝甜的东西会让人没有食欲.
3. 可以拌些沙拉,自己喜欢的蔬菜洗净,切好, 加入盐,胡椒,Balsamico, 橄榄油, 我没胃口经常吃的.
4. 没胃口的时候喝点花茶或是水果茶或是Apfelschorle加柠檬汁都不错.

:P :P :P

[ 本帖最后由 taobaibai 于 2008-11-18 17:07 编辑 ]

michilleyyy · 发表于 2008-11-18 18:36

吃榨菜或者什么辣味的吧

mona711 · 发表于 2008-11-18 23:30

原帖由 依_依 于 2008-11-18 14:47 发表
我觉得首先是要控制咖啡的摄入梁，每天不喝超过两杯咖啡。多喝水。多吃蔬菜，蜂蜜水，清茶等。清肠胃一两天后，可以开始做些温和的肉类，肠胃一定要好好保养。一进入恶性循环就很难恢复了。所以有时候熬夜加班，也不 ...

谢谢！！其实我喝的咖啡不是黑咖啡。。。

mona711 · 发表于 2008-11-18 23:31

原帖由 jianjan 于 2008-11-18 14:55 发表
酸菜排骨汤，应该满开胃的

一看到名字口水就溜了出来$m32$

mona711 · 发表于 2008-11-18 23:31

原帖由 leena 于 2008-11-18 15:42 发表
我觉得先是早晨，尽量调整不要每天都吃那干八八的面包，看看能不能喝点粥，豆浆什么的，白天喝点绿茶，多吃蔬菜，水果，适当的运动，一日三餐都要准时吃！晚饭后如果有时间和精力稍微散散步。总之尽可能的调整好自 ...

对，水果和运动，这大概是我最缺乏的。。谢谢mm！！$x4$

mona711 · 发表于 2008-11-18 23:32

原帖由 unterwasser 于 2008-11-18 16:03 发表
火锅吃完准开胃

还偏偏不想吃这个。。。$x4$

mona711 · 发表于 2008-11-18 23:33

原帖由 taobaibai 于 2008-11-18 17:06 发表
我觉得楼主这样长期下去是不行的.和我刚来德国的时候的状态差不错了.

1. 尽量减少咖啡的设入, 我昨天也是咖啡喝多了, 恶心, (我认识的很多人喝咖啡不舒服都是因为牛奶的缘故.)
所以才有了这道粥. 简单美味.
楼主 ...

谢谢你的提议，我打算明天开始试验喝果汁，虽然我不怎么爱喝！多谢拉！！$m31$

mona711 · 发表于 2008-11-18 23:33

原帖由 michilleyyy 于 2008-11-18 17:36 发表
吃榨菜或者什么辣味的吧

说起来，忽然有点想念重庆的片片菜。。$m32$

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