xyz123 发表于 2004-6-16 02:35

减小腿的方法

这里有一种很好的小腿运动方法，但是一定要持之以恒
每天早中晚蹲三次，每次十分钟
方法：就是一般的蹲姿，双脚之间的距离30厘米，稳当以后，微微向上勾脚尖
这是一种慢性消耗，一般半个月后开始见效
$加油$ $加油$ $加油$

咔咔 发表于 2004-6-17 13:43

十分钟??太长了 我坚持不住了 可不可以中间休息??

daria 发表于 2004-6-17 15:17

应该有用，可是就怕坚持不了

xyz123 发表于 2004-6-20 23:32

我试了，几分钟就不行了
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