原谅我说个实话
基数大的可能减的比较快但是MS用这种猛的方式减的大多是水分和肌肉
还听说过 一旦开始正常进食 马上反弹
不知LZ现在是正常进食了吗？体重上有变化吗？
减肥是长期的事啊。。路漫漫上下求索啊... 原帖由 zxeda 于 2009-1-7 19:04 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
确实头3天看来很快其实就是因为饿肚子但是清理肠道期，接下来的8天效果也不错，后十天恢复期食量变小体重不会有太大变化了。只要严格遵守21天挺管用，我做到过。
能问下mm，你上次做到，是从多少减到多少？$害羞$ $m4$ 本帖最后由 小小石头 于 2009-4-17 21:25 编辑
mm很有毅力啊，加油！偶也想回到48kg的样子，看来可能也要断食2天吧~~再考虑考虑。。。。 本帖最后由 bamboode 于 2009-4-15 11:27 编辑
跟着mm的贴子，大姨妈刚结束，明天开始21天减肥，争取严格执行。回国一个多月，长了15斤，咋就没管住自己的嘴呢？！太多诱惑了。体重目前61kg，如果这21天和楼主mm一样，可以减下6kg，那么月底体重应该是55kg。除了按照21天减肥法的饮食外，还要加上运动，晚上跑步，*注明。我属于运动型的，几乎每天都得动一动，对我来说得又节食又锻炼才行。
发个贴，大家监督。我会随时上来汇报战况。哪位mm一起啊，好有动力！体重都是早起称的。每天一粒多种维生素。
3月9日61kg 第一天 喝绿茶和蜂蜜水，熬过来了！
3月10日 59，5kg 第二天 继续绿茶蜂蜜, 也挺过了，没有第一天那么难熬
3月11日 58，9kg 第三天 鲜柠檬蜂蜜水， 晚安，在实验室忙了一天，不吃也无所谓了
3月12日到15日58kg 第四天到第七天蔬菜水果中间一天晚餐有人请客，爆了一次，不过也吃了6分保
一星期总结，第一天最难熬，第二天三天好点，第四天到第七天就轻松多了，共减去3 kg
第二星期开始再接再厉，这个星期开始每天跑步一个小时，还是蔬菜水果。
3月16日 58kg
3月22日 接下两周老是有饭局，又涨回到59kg。
减肥可真不容易啊。
复活节结束了，开始新一轮。看水晶mm的断食减肥法，这次来狠的了。
只在这里写体重吧好监督自己完成任务
4月15日59kg
4月22日？？ 昨天试着一天没吃东西,晚上饿的浑身都抽抽,根本都睡不着觉,最后还是起来喝了杯蜂蜜水,今天就再也不敢了...
大家都是怎么坚持的啊,都有我那种感觉吗?很是郁闷啊... 头三天喝绿茶和蜂蜜水，水都不喝，那真要呜呼了！ 还是要注意身体，俗话说，有啥别有病。要是减肥减的身体不健康就不好了！
不过，真的很佩服MM 的毅力！ 我肯定是不行。。。只有佩服的份儿了！
叮嘱MM，千万要注意身体，平时多吃些钙片或补充维他命什么的！ 我是24天减了6公斤，不过天天都吃3顿饭，就是只吃7分饱。本来还担心减得太快对身体不好，看来有比我还快的啊！
说一下我的想法：
1。减的不仅仅是水分，我觉得主要减的还是脂肪，衣服的尺寸说明一切。
2。因为少吃已经成了习惯，所以再多也吃不下去了，吃多一点就会很撑，所以不会反弹。其实不管用什么方法减肥，只要过后不大吃大喝是不会反弹的，JMS可以放心。
3。补充维生素非常非常的重要！ 7# ZhangBrendel
我是一刻钟不吃东西都困难。每次都在心里说一定要减肥，结果越减越肥。就是受不了诱惑，没那种毅力，咋办呢{:5_390:} 小心得厌食症。我隔壁有个mm，中午从来不吃饭，还每天骑20公里自行车，后来得了厌食症，已经在医院住了好几个月了。 {:5_370:}
1-3天不食；
4-11天水果蔬菜；
12-21天六成饱。
zxeda 发表于 2009-1-7 12:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我说怎么一开始那么快呢原来没吃东西肚子里的东西全都没了 怪不得轻了不少呢！ 不过这样真的很容易反弹啊！而且一旦反弹 在这样节食比上一次节食还难减呢！ 不过对于突击的减肥效果确实不错 小心得厌食症。我隔壁有个mm，中午从来不吃饭，还每天骑20公里自行车，后来得了厌食症，已经在医院住了好几个月了。
celler 发表于 2009-3-12 14:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好恐怖啊！ 不过晚饭似乎可以吃的简单点中饭一定得吃！
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