摔跤磕到腰，该怎么办
上一周，因为门口的台阶都是冰，一个没注意就摔倒了，腰及腰上的背部磕到了台阶的杠杠。及时到医院检查了，没有伤到骨头，只是肌肉上的伤。前几天好多了，复查医生也说没事（这里严重鄙视德国的医生太不负责了，就简单看看就说我没事了）。在家用马的标志的那个绿色的赭哩，还有一个什么鼹鼠身体里提取的什么creme。但是没有根本的好，近几天又开始疼了，而且转移到屁股上去了，腰上还是依旧地疼。因为工作的关系，我不可能始终静养，而且经常要站起来蹲下去。我很怕会落个陈伤，而且身边也没有伤筋膏药，大家能告诉我该怎么办么？我现在连幅度稍微大一些的伸展运动也做不了:(
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一般摔伤可自愈，你的运气不好情况加重，再养几天看看，不要发展成“腰间盘脱出”就好！ $送花$ 人和动物一样 自古以来是适者生存 呵呵扯远了主要是外敷和做一些韧性的功能锻炼 实在没有外用药告诉你个土办法 拿花椒泡热水洗患处 有效 总的来说是有事的可能性很小 预后大好 今天稍微好点，还是坚持早晚各涂一次外用的creme
希望我的运气好起来，本命年就是恶心哦 3个月前我的腰部肌肉和腰椎因为工作关系受伤，当时也吓坏了！
我的医生给我开了处方，去做 Krankengymnastik ，效果很好！他会帮你做一些按摩，还会教你一些缓解疼痛，和恢复的动作。我觉得对我的帮助很大，坚持做了一段时间！
一定不要不在乎，腰部的肌肉如果受伤，没有及时或好好治疗的话，会留后遗症的！我就是受害者之一 :(
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