laie 发表于 2009-4-17 20:53

误撞进来的，今天找不到帖子了才看到原来是个男生板块。脂肪密度咋测啊，好像是个仪器夹一下测出来的吧，我哪去找这东西啊，时间充裕

Getraenk 发表于 2009-4-18 07:28

时间充裕的情况下，可以参考

http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=897876&extra=page%3D3

很红很革命 发表于 2009-4-19 22:26

19# Getraenk


说真的，我发现肩部最难练了

Getraenk 发表于 2009-4-20 17:36

19# Getraenk


说真的，我发现肩部最难练了
很红很革命 发表于 2009-4-19 23:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
肩部其实是很容易发生溜肩的，就是你会不经意之间将自己的力量转移到背部和手臂上，所以意念集中在肩部训练中很重要，我主要使用的是杠铃和哑铃前后翻举，注意是翻举，不是推举，所谓翻举，就是比如将杠铃放在地上，然后如同举重一样举起，然后反复如此

暴走战士 发表于 2009-4-23 23:32

您还在这误导人呢，没找个洞钻了啊？

MsCelia 发表于 2009-4-28 11:37

呵呵，还在争啊。我已经从国内回来了。怎么样？两位切磋了没？结果怎样？

Getraenk 发表于 2009-5-3 11:58

您还在这误导人呢，没找个洞钻了啊？
暴走战士 发表于 2009-4-24 00:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看来你这个不要脸的家伙倒是一直follow我的帖子，我不在，你就马上出现继续出丑啊，真恭喜你了

Getraenk 发表于 2009-5-3 11:59

呵呵，还在争啊。我已经从国内回来了。怎么样？两位切磋了没？结果怎样？
MsCelia 发表于 2009-4-28 12:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
自己去看意见簿就知道了，或者直接看
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=927167&extra=&page=1

MsCelia 发表于 2009-5-4 19:52

说来说去还是没有切磋成啊～：P
页: 1 2 [3]
查看完整版本: 吹大师请进