我也是这样的，现在正在蹲马步，听说每次蹲10秒，每天连续蹲10次，2周见效哦。嘻嘻
lvqgg 发表于 2009-4-5 22:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
才10秒 我是每个30秒到40秒 然后做5次吧
瑜伽里也有这种动作 比较管用 主要是要坚持
跑步！！！ http://photo-collection.co.cc/img/2669/m09b0213hnue/08.gif http://photo-collection.co.cc/img/2669/m09b0213hnue/08.gif http://photo-collection.co.cc/img/2669/m09b0213hnue/08.gif
TT海带TT 发表于 2009-4-7 10:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
会让上半身越来越瘦