月牙丨突
发表于 2009-4-17 21:00
不仅要补钙，还得晒太阳，光补钙，不晒太阳，啥都白搭
ann_l
发表于 2009-4-17 21:33
中国妇女50岁之后的基本都酥松的。。吃的肉少，从小喝稀饭不喝牛奶吃奶酪。
基本没办法，这时候补已经晚了，要骨头成长得发育期补才行，最多防止恶化 还有小心摔跤咯
matthiasB
发表于 2009-4-17 23:55
补钙补vd晒太阳
清风瘦
发表于 2009-4-18 00:50
最简单就是边喝牛奶同时吃苹果,这样有助于钙的吸收.钙片几乎不起作用,因为人体可以吸收的是液体钙.中年妇女最好每天喝2杯豆浆,对内分泌调节很有帮助,也有补钙作用.
但从医学角度讲,其实......上了年纪基本是补不进钙了.....{:6_402:}
听竹
发表于 2009-4-18 07:42
看来大家都赞成食补多于药补。
{:5_312:}
ZKZ
发表于 2009-4-18 07:59
sinogirl
发表于 2009-4-18 14:58
喝牛奶豆浆外加常喝骨头汤