sunnycat 发表于 2004-8-4 12:22

前天的晚餐，鱿鱼拌饭

$灌水$ 不正宗但色彩鲜艳，看着就有食欲，吃了好多饭。而且配料营养都很丰富哦，黄色菜椒，绿色尖椒，玉米粒，西红柿，bf的那份里还加了一个煎鸡蛋。$嘎嘎$

fifi 发表于 2004-8-4 12:37

很PP哦, 馋死我了....

叠叠 发表于 2004-8-4 12:50

好饿啊

BBB 发表于 2004-8-4 13:48

Rezept~~~~~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

lucychen 发表于 2004-8-4 13:56

好有营养啊。。。维生素都有了。。

sunnycat 发表于 2004-8-4 14:03

呵呵，很简单哦。
主料：沃尔玛买的冰冻的鱿鱼。
配料：黄色菜椒，绿色尖椒，红色朝天椒，玉米粒
鱿鱼事先要解冻，去除里面的脏东西，切成花状。开火，鱿鱼下锅，此时先不放油，把鱿鱼里的水分烤干。盛出备用。
放入少许油，下姜末，蒜末，朝天椒，爆香油锅。如有小葱或许更好。
下鱿鱼，煸炒。
最后就是装盘了，用西红柿，玉米粒装饰，一来好看，二来维生素也很丰富哦。

sunnycat 发表于 2004-8-4 14:06

鱿鱼不贵，还好啦。我买的是沃尔玛的速冻鱿鱼，大概是3.3欧500克，可以烧两顿吧。我的鱿鱼拌饭就只用了200克左右。味道也很好，跟新鲜的没什么两样

lei 发表于 2004-8-4 15:34

catcindy 发表于 2004-8-4 17:56

合6,6一公斤,是有点奢侈,偶能接受的是5欧以下的东东,不过,这个实在美味,考虑INGGGGGGGGGGGG

信子 发表于 2004-8-4 18:03

好饿哦
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