哥本哈根减肥法功德圆满，4.8KG

vimin2008

从10号开始这个食谱，那时是大姨妈来前的一星期，不过想说闲着没事，效果差点怎么样也会有的吧~所以也就开始了。所以这13天也就在经前一星期和大姨妈拜访的时间进行的。效果还不错哈~
从多重到多重我就不说了，因为还没有到理想体重。只能说从6字头减到5字头，真的是创了好多年的新低！
一直以来就是打破不了6字头，这次真的算是帮我过了个很大很大的平台期了。
13天来，认真执行食谱，除了第3天晚餐每次都会偷吃多几片火腿外，呵呵……减重4.8公斤。
效果最明显是腰腹啦！
腰：1.5CM
下腹（也就好是穿低腰裤的位置）:4cm
臀：2CM
大腿：1CM

希望准备试用这个减肥法的JMS加油哈 ~

个人心得是：
1 第二天吃完了午餐就开始觉得情绪低落，因为看到那可怜的晚餐，非常想放弃！而且不知道为什么脑子就想着意大利面…… 不过想想如果真的这么想吃，肯定很吸收！所以挺住！

2 在7天的食谱里面，觉得不是第7天最难熬，而是第3天。 本来中午就吃不多，晚上还就只有火腿和酸奶，建议JMS不要买500ML的酸奶，买4小盒装的，一小瓶（150ML）地吃，估计吃完第三瓶就很饱了，算下来还没有大盒酸奶多。

3 第4天和第五天早上会出现猛然起身眼前发黑的情况，不过喝了黑咖啡就好，大概是补充了糖分。其他时间都不会觉得头晕。

其他总结还没想到，想到就补充哈~~~

之前在台湾妹妹减肥法那边看到，减肥后要好像5天到7天保持，因为刚刚减下来的身体都是假性的，脂肪体还有记忆，要维持到身体觉得这就是我要保持的体形，以后才不容易反弹。 我就只求保住我的5字头了！呵呵~~ 所以今天开始会按照SCHLANK IM SCHLAF的原则，慢慢地增加食物，当然觉得晚上还是要少吃。

以上。

yooyoo_8860

好厉害！加一点点运动会更有助于形体调整，很快就会看起来脱胎换骨！

vimin2008

今天朋友看到就说很明显了~好开心！
明天开始会回复健身房训练的，呵呵~~~

海水兰

效果真好..........

不知道最近有没有反弹?

crystle

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可爱小马甲

哎，我还是觉得不能尽情吃东西会很难过

vimin2008

4# 海水兰

有回重1公斤，但已经很稳定了，呵呵~~
不过真的觉得晚上不吃主食就好，这样就比较容易保持成果。

vimin2008

哎，我还是觉得不能尽情吃东西会很难过
可爱小马甲 发表于 2009-10-5 23:20

对~减肥那时候，特想吃主食！天天想！难受死了~

浅缓

哇mm好厉害~~~~~
但是不让我吃到想吃的东西，我就什么也做不下去。。。。

vimin2008

哇mm好厉害~~~~~
但是不让我吃到想吃的东西，我就什么也做不下去。。。。
浅缓 发表于 2009-10-7 13:00

MM想吃什么？主食？我觉得如果真的很想减下来的话，就当受13天罪好了，也不长。
其实到第二个星期开始，身体就挺适应这样吃了，不会像一开始那么难受，觉得没油水，或者是没主食心慌什么的~