下定决心要减肥，大家来监督我

no_way

水肿的情况就是在小腿上按下去 肉不会马上弹回来 形成一个窝  白的   等一会才会好

no_way

MM不要过度啊，身体健康最重要。为什么那么着急减肥啊，慢慢来不行吗。
gamesracy 发表于 2009-10-10 11:12

今天起来好多了   谢谢mm   前两天家里人和猫都生病了  我一人照顾全家累的估计是
着急减肥是有原因的  没办法 没时间了...

ogigas

我一六零，64公斤，也加入你們隊伍吧，我只要健康就好。
前一個星期我已經從68到64公斤了。這個星期只下去了一斤。
我基礎體重大，所以看上去的減掉的數字大。
食譜，第一天早餐是酸奶一杯，后來燉雞湯，雞湯里有青菜，豆腐，海帶，吃兩頓，不吃主食，三頓飽飽的。
第二天早上一樣，后來排骨湯，白蘿卜，兩頓不吃主食。
第三天，受不了沒主食了，酸辣面，青菜隨便吃，不吃肉。
第四天，肉丸湯，白菜，豆角。
第五天，排骨梅菜湯。
第六天，酸辣粉
星期天，恢復飲食，吃了瘦肉粥和米飯加蔬菜，還吃了一個星期都沒吃到的雞蛋。
我頭一個星期飲食的理念就是，吃肉的時候不碰主食，吃主食的時候不碰肉。但是本人愛肉，所以都在喝湯：P

gamesracy

今天起来好多了   谢谢mm   前两天家里人和猫都生病了  我一人照顾全家累的估计是
着急减肥是有原因的  没办法 没时间了...
no_way 发表于 2009-10-10 12:23

哈哈，难不成MM要结婚了，知道要拍婚纱照的人都很着急的哦。呵呵。瞎猜得啊，别打我。。。嘿嘿。

gamesracy

23# ogigas


欢迎MM。我们一起加油。

gamesracy

15# 梦想的枕头


MM别忘了来报告哦。

梦想的枕头

恩，这就来啦，今早起来54.1了！！

梦想的枕头

我一六零，64公斤，也加入你們隊伍吧，我只要健康就好。
前一個星期我已經從68到64公斤了。這個星期只下去了一斤。
我基礎體重大，所以看上去的減掉的數字大。
食譜，第一天早餐是酸奶一杯，后來燉雞湯，雞湯里有 ...
ogigas 发表于 2009-10-10 12:58

之前看到一个台湾mm的帖子，好像蛮吸引人的，基本也是吃肉时候不吃面，淀粉蛋白分开吃，但是我这持续在减肥的，不知道这种方法还是否有效！！所以一直没敢尝试呢！！！！！！而且淀粉蛋白真的很难分开耶。
那mm就是用这个食谱第一周4公斤第二周1公斤？就是不知道这样之后容不容易反弹！

no_way

哈哈，难不成MM要结婚了，知道要拍婚纱照的人都很着急的哦。呵呵。瞎猜得啊，别打我。。。嘿嘿。
gamesracy 发表于 2009-10-10 13:01

呵呵  不是啦  如果是这样的好事我早就说了   反正就是要加油就是了  今早忘记称了  明天早饭前再称吧  

no_way

之前看到一个台湾mm的帖子，好像蛮吸引人的，基本也是吃肉时候不吃面，淀粉蛋白分开吃，但是我这持续在减肥的，不知道这种方法还是否有效！！所以一直没敢尝试呢！！！！！！而且淀粉蛋白真的很难分开耶。
那mm就 ...
梦想的枕头 发表于 2009-10-10 21:18

这个我用过  刚开始第一周能下去一点  第二周完全没反应   之后会反弹！！