|
|
马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？注册
x
我一直在这个版块潜水.看了好多MM减肥.各式各样的都有.忍不住就把我的魔鬼减肥法贴上来了.
首先先介绍一下我的情况:我身高160厘米一年前体重114斤.现在88斤.当然了我只用了一个学期的时间就瘦了20多斤,由于我的体质的关系,我不能吃减肥药.所以不想吃药的MM可以学学.
我的减肥强度分ABC级.说它是魔鬼减肥法一点都不为过的.没毅力的和挨不了饿的MM这个减肥法就不好用了.
现在说正题了
我的减肥史也挺长的了.也看了不少关于减肥的文章.总结了一个适合我的减肥法.
首先是心理减肥:决心太重要了,只要坚持2个星期,你一定就习惯了.接下来的事就好办了.$浪漫$一定要觉得你吃的比别人多.不是淑女的一定要装淑女.至少两星期.一定要觉得自己漂亮,自己是公主.装也要装矜持有的MM一定会说我虚伪.好吧,我承认.我宁愿虚伪,也不愿胖.这个心理建设在我减肥的时候给了我好大的帮助.它能控制食欲.想想那个公主会没形象的零食不断,有好吃的就猛吃啊!
下面就是实战了还是减肥前的准备,最后一次的吃.是告别,也是储备.因为你要一个月不吃.把零食全扔了,别说藏起来的话.到时候你比侦探还厉害.有男朋友的是减不了肥的.我庆幸我们是分开住的.因为他得吃.冰箱里除了鸡蛋什么都没有.也别放生的.虽然狠了点,可以绝后患. 记录你每天都吃了什么.这一招好可怕,不过很好用.
现在开始减了.减肥无非是节食加运动.就看比例了.
首先是A级:一个星期除了早饭,其余的都是水果.早饭不喝牛奶.运动,至少走两小时,别游泳.晕到里面的话就不好了.
B级:早饭和中饭都吃.还是不喝牛奶.中饭吃一个鸡蛋,一根香胶,一个苹果,一个番茄.会非常饿!不过挺一下就好了.两周的时间
运动还是走路,它可以让你更象公主.让你的大腿,手臂,臀部结实.
C级:你可以正常的吃了,(永远不吃晚饭了)可你的胃变的小了.吃不多了.你真是公主了.
不吃晚饭是有美容作用的啊!我从16岁就不吃了.那时候是为了追我们指挥.现在习惯了.吃了晚饭觉得不舒服了.
运动不要少了.我就推荐走路.真的好有效果.
我发个减肥后的照片,不知道MMS有没有兴趣.减肥前的不是数码相机拍的.发不了了 |
|
简体中文
繁體中文
English
Deutsch
发表于 2004-9-8 13:34
楼主