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cqyhzmy · 发表于 2009-11-6 19:01

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本帖最后由 cqyhzmy 于 2012-12-7 00:53 编辑

版主求删帖谢谢

大肚飞天牛 · 发表于 2009-11-6 20:56

继续呀。正看到劲头上。

Sorpresa · 发表于 2009-11-6 23:31

加露玲 · 发表于 2009-11-6 23:38

最近正在减肥呢...

cqyhzmy · 发表于 2009-11-7 12:23

呵呵
在上学期在天涯看了“打造天涯第一美腿强帖”之后
便默默尝试~~
哈哈
可能jms都知道吧
敲胃经刮胆经
真的有用哦
不过短时间内不会有效果啦
不过说回来减肥也确实都要强大雄厚的毅力啊~~~
我是小时候练短跑爆发惊人
小腿肌肉雄厚
天天刮小腿
就直接用谭木匠的梳子背面
从上往下刮
34cm的小腿现在30cm多一点点吧
大腿刮胆经自认为效果不明显还有淤血
可怕啊还好是秋天害的我裙子都不敢穿
敲胃经超有用的哦
我现在大腿围41到43cm吧
呵呵呵呵
姐妹门如果有什么不懂得尽管提哦

敲胃经是双手握拳敲啦
可能大部分人都知道啦

然后就是记住如果要刮胆经的话一定要记得补血哦
要不身体会压垮MC不会来的哦

玉匠 · 发表于 2009-11-7 14:41

哪里是胃经?

cqyhzmy · 发表于 2009-11-7 14:49

6# 玉匠
就是大腿的外侧啊
从膝盖外侧到臀部外侧
如果你找不到穴位就沿着敲也行

fensterglas · 发表于 2009-11-7 15:27

继续继续，这个敲打的地方有没有时间限制的？还是只要有空敲就可以？一次要敲多久？

cqyhzmy · 发表于 2009-11-7 16:56

这个其实也说不准哦
敲个200下吧同一个穴位敲4下
重要的不是时间长久
而是你要用力
要不就白费力气了哦
晚上睡觉之前最好不要敲吧
要不会睡不着的

cqyhzmy · 发表于 2009-11-7 17:00

还有哦
大家减肥不要不吃米饭
白粥蛋白质含量丰富
吃了对皮肤好的哦你会发现皮肤比之前白，光滑了
胡萝卜不要吃多了
皮肤会变黄的
还有肉要吃
但是最好不要吃猪肉
超市里面卖的那种火鸡肉不错啊
鸡肉牛肉鱼肉女性都应该吃
要不就没血色黄皮寡瘦就是这样来的
牛肉富含铁这些大家都是知道的嘛
不过听说B型血的人最好不要吃鸡肉要长胖
我就是B型血的

没试过。。。

Sorpresa · 发表于 2009-11-7 18:00

mm多谢点，你怎么减肥的，减了多长时间，另外那个刮小腿，是怎么搞的啊？

cqyhzmy · 发表于 2009-11-7 19:21

mm多谢点，你怎么减肥的，减了多长时间，另外那个刮小腿，是怎么搞的啊？
Sorpresa 发表于 2009-11-7 17:00

总共真正花了半年吧
剩下的时间都是保养
如果时间再短一点会反弹
暴饮暴食都是自己控制不住的因为内分泌失调了
那个刮小腿就是我一般洗完澡后用梳子背面牛角梳最好哦
从膝盖后侧刮小腿从上往下刮哦
稍微用一点力
时间自己觉得差不多就OK拉

yxywestie · 发表于 2009-11-7 19:29

mark 学习

绿皮车嘟嘟嘟 · 发表于 2009-11-7 19:37

赶紧mark一下。。。
看见这个帖子，我激动的都要哭了
要是我也瘦15KG，我能开心疯了

Sorpresa · 发表于 2009-11-7 19:59

总共真正花了半年吧
剩下的时间都是保养
如果时间再短一点会反弹
暴饮暴食都是自己控制不住的因为内分泌失调了
那个刮小腿就是我一般洗完澡后用梳子背面牛角梳最好哦
从膝盖后侧刮小腿从上往下刮哦
稍微用 ...
cqyhzmy 发表于 2009-11-7 18:21

谢谢mm的细心回复。刮腿大概懂了，也是跟敲经一样么？刮200下？还是刮的腿热？
关于减肥，mm就是喝粥，吃鸡肉？那每天吃多少，或者从几点开始不吃呢？

强吧 · 发表于 2009-11-7 20:03

敲胆经是不是也是从上往下敲？也就是从臀两侧敲到膝盖两侧？

cqyhzmy · 发表于 2009-11-7 20:42

谢谢mm的细心回复。刮腿大概懂了，也是跟敲经一样么？刮200下？还是刮的腿热？
关于减肥，mm就是喝粥，吃鸡肉？那每天吃多少，或者从几点开始不吃呢？
Sorpresa 发表于 2009-11-7 18:59

呵呵刮得腿热就可以了哦~
欲速则不达嘛
减肥并不是单一的吃某样东西或者某两样的
三餐肯定是要吃的
早饭一定要吃尽量早起晚上尽量早睡
晚上8点半之后就别吃东西了
其实偶尔吃点巧克力也是有好处的这些不要拒绝哦
可以安抚神经心烦的时候特别有用
含可可高的就行了我偶尔也吃

cqyhzmy · 发表于 2009-11-7 20:44

敲胆经是不是也是从上往下敲？也就是从臀两侧敲到膝盖两侧？
强吧发表于 2009-11-7 19:03

对啊不过我没做到这么细致也？
哈哈
就看电影的时候敲敲
反正没事嘛
还有在大腿中间（不是膝盖哦）夹一本书很有效果
很多人好像都推荐过

question · 发表于 2009-11-7 23:19

好贴，顶。
想咨询mm，怎么减上半身的肥肉阿，就是背，腰的地方，感觉很难。有没有什么运动或者平时按压什么穴位的？

谢谢了

cqyhzmy · 发表于 2009-11-8 01:21

好贴，顶。
想咨询mm，怎么减上半身的肥肉阿，就是背，腰的地方，感觉很难。有没有什么运动或者平时按压什么穴位的？

谢谢了
question 发表于 2009-11-7 22:19

腰做瑜伽很有用的哦
背的话就是你趴在床上
双手握脚尖往上提很累的但很有效
我是一只以来背就很瘦啦
这个方法是以前学形体练舞蹈时候老师教的
还有瑜伽很多姿势一查就知道的

question · 发表于 2009-11-8 11:21

受教了，谢谢mm了。马上就去试试

Bridget80 · 发表于 2009-11-8 13:35

这个好, 我就是要瘦腿. LZMM, 这个刮腿你刮了多久就起效果了, 一个月?

cqyhzmy · 发表于 2009-11-8 16:00

这个好, 我就是要瘦腿. LZMM, 这个刮腿你刮了多久就起效果了, 一个月?
Bridget80 发表于 2009-11-8 12:35

我的小腿刮快20天就见效了
因人而异吧
看你的腿是肌肉型还是肌肉脂肪混合型

Sorpresa · 发表于 2009-11-8 16:21

我是混合型吧！是不是刮的出来呢？昨天晚上刮了，今天早上起来，感觉像是昨天走了很久的路，小腿很乏

leopold · 发表于 2009-11-8 16:30

mark 一下同问怎么刮还有敲胃是怎么样的？？

cqyhzmy · 发表于 2009-11-8 16:53

肥胖的原因：吃的多--损伤脾胃--脾胃虚弱--运化无力--代谢垃圾无力被排出---垃圾堆积。这是肥胖的普遍原理。
　　
　　敲胃经之所以能减肥，
　　
　　是因为胃经能抑制人体亢奋的食欲，
　　
　　同时增加新陈代谢，

刮胆经是：
1. 洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑。
　　　　
　　　　2. 一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么你的经络对你作出反应了！姿势一般为，一只脚提起,踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处刮（从根部往膝盖方向刮，别弄反了）

上面的是我在天涯帖子转来的
胃经在大腿外侧用拳头使劲敲就OK

leopold · 发表于 2009-11-9 13:53

今天开始试，另外问下怎么补血啊

cqyhzmy · 发表于 2009-11-9 14:14

今天开始试，另外问下怎么补血啊
leopold 发表于 2009-11-9 12:53

红豆小米粥不错哦
还有要多吃枣
早餐经常吃红糖荷包蛋我一个阿姨天天吃皮肤红润白皙不得了

fische · 发表于 2009-11-9 21:46

羡慕mm的小腿

我是坚持慢跑，乌龟的速度。大腿都瘦了4cm了，小腿才1cm。。。我也是每天晚上刮小腿和大腿，但是是从脚跟方向向上刮，在网上看了很多都是从下往上，mm这个从上往下刮是哪儿学到的啊~~~

benjaminshi · 发表于 2009-11-9 22:32

mm,偶是梨形身材，下半身比上半身肥，特别是臀部和大腿。也练过瑜伽和有氧健身操，没有什么效果，反而把小腿练得很粗壮，如何能有效减掉臀部和大腿？

cqyhzmy · 发表于 2009-11-9 23:00

羡慕mm的小腿
我是坚持慢跑，乌龟的速度。大腿都瘦了4cm了，小腿才1cm。。。我也是每天晚上刮小腿和大腿，但是是从脚跟方向向上刮，在网上看了很多都是从下往上，mm这个从上往下刮是哪儿学到的啊~~~{:4_29 ...
fische 发表于 2009-11-9 20:46

从下往上刮会得氙气的
擦护肤乳的时候才是从下往上擦的

cqyhzmy · 发表于 2009-11-9 23:02

mm,偶是梨形身材，下半身比上半身肥，特别是臀部和大腿。也练过瑜伽和有氧健身操，没有什么效果，反而把小腿练得很粗壮，如何能有效减掉臀部和大腿？
benjaminshi 发表于 2009-11-9 21:32

有氧健身操不要练过量哦
一个星期2到3次最好
1次45分钟就差不多了吧

leslie.wu · 发表于 2009-11-11 00:25

feelingblue · 发表于 2009-11-11 01:01

带了屈臣氏的橄榄油想说刮胆经到现在都快过期了还没开始呢

cqyhzmy · 发表于 2009-11-11 11:33

带了屈臣氏的橄榄油想说刮胆经到现在都快过期了还没开始呢
feelingblue 发表于 2009-11-11 00:01

哈哈我买过
不过我是拿来护发的
用过一次就没毅力了
哈哈

feelingblue · 发表于 2009-11-11 11:55

哈哈我买过
不过我是拿来护发的
用过一次就没毅力了
哈哈
cqyhzmy 发表于 2009-11-11 10:33

一开始听说好就先拿下也护过一次发就没下文了后来看到刮经络想说终于可以耗掉了

我好像也看的天涯内帖子 LZ好像还拿红烧肉举例坏脂肪什么样呵呵

刮大腿内侧看有人回帖说会排气不敢试啊哈哈

本来懒得都放弃了看mm说小腿也能瘦又心动了太粗壮了

cqyhzmy · 发表于 2009-11-11 12:08

36# feelingblue

我没那么大的毅力啊
这么天这么冷想多洗一会儿澡
洗的时间久没事就刮刮咯
我特别懒又不喜欢运动
小时候还是短跑田径队的呢
所以小腿特别粗壮

sossos · 发表于 2009-11-11 12:11

mm 你说的是敲胆经，不是胃经吧
大腿内侧的是肝经

cqyhzmy · 发表于 2009-11-11 16:45

38# sossos
我只敲过胃经
其它的没试过也

yoyoangel · 发表于 2009-11-12 04:06

本帖最后由 yoyoangel 于 2009-11-12 03:11 编辑

lz你搞错了，腿外侧的是胆经，小腿肚那里的是膀胱经，

正面从脸上一直到脚趾的才是胃经，你一直按摩的其实没有胃经什么事儿~~呵呵

vorena · 发表于 2009-11-12 09:07

同楼上，MM经络的名字搞错了吧

cqyhzmy · 发表于 2009-11-12 17:36

40# yoyoangel

呵呵谢谢指点啊
其实我也没搞清楚那么多啦
多运动就感觉能瘦
其实经常瘦都是感觉问题的

kittycat · 发表于 2009-11-12 18:11

6# 玉匠
就是大腿的外侧啊
从膝盖外侧到臀部外侧
如果你找不到穴位就沿着敲也行
cqyhzmy 发表于 2009-11-7 13:49

不对呀，这条是胆经呀

kittycat · 发表于 2009-11-12 18:19

mm经络没搞清楚哦，还是不要乱按摩了，会影响健康的

cqyhzmy · 发表于 2009-11-12 18:22

44# kittycat

恩？那胃经在哪啊？

sossos · 发表于 2009-11-12 18:47

44# kittycat

恩？那胃经在哪啊？
cqyhzmy 发表于 2009-11-12 17:22

大腿正面

kittycat · 发表于 2009-11-14 00:50

大腿正面
sossos 发表于 2009-11-12 17:47

mm，脾经在大腿内侧么？

schalotte · 发表于 2009-11-26 13:48

大腿内侧是肝经
我查了一下书敲胆经刮肝经
小腿好像是不要一起刮一点一点来先瘦大腿大腿搞定了以后再小腿

2242413 · 发表于 2009-11-26 14:54

男生也能减吗？

我就想把脂肪拿下，让肌肉显出来

sossos · 发表于 2009-11-26 15:08

mm，脾经在大腿内侧么？
kittycat 发表于 2009-11-13 23:50

脾经扭来扭去的，找不准啊

kittycat · 发表于 2009-11-26 23:46

脾经扭来扭去的，找不准啊
sossos 发表于 2009-11-26 14:08

是啊，拧着上去的，谢谢mm答疑

雨田多 · 发表于 2009-11-28 00:44

mark

NINN · 发表于 2009-11-30 03:14

好贴怎能不留名~

战神小姐 · 发表于 2009-12-4 00:09

4、节食
这个跟毅力有很大关系的
或者有些人失恋了。。。哈哈
不过很有效但是身体会被压垮
MC会常年不来或者量很少
甚至不孕
节食有法不过不能偏激的
不吃米饭肯定会垮
红烧肉冰欺凌巧克力薯片零食
一定要拒绝
2年来我吃的这些我可以数过来
所以这一年来我的体重都没有反弹
身体健康

跟MM有不同意见呢，红烧肉冰淇淋巧克力还是可以吃的

machu · 发表于 2009-12-5 01:35

4、节食
这个跟毅力有很大关系的
或者有些人失恋了。。。哈哈
不过很有效但是身体会被压垮
MC会常年不来或者量很少
甚至不孕
节食有法不过不能偏激的
不吃米饭肯定会垮
红烧肉冰欺凌巧克力薯片零食
一 ...
战神小姐发表于 2009-12-3 23:09

是啊，我每个周末吃排骨汤或者猪脚汤，放中午吃。稍微吃点没事的。

kaninchenbaby · 发表于 2009-12-14 03:15

kaninchenbaby · 发表于 2009-12-14 03:18

我不爱吃米饭，爱吃馒头。膝盖上侧和内侧都有肉，腿不直55555555

CindyamMain · 发表于 2010-2-27 19:47

看血型了，o型的不吃主食吃肉和蔬菜水果就会瘦，不吃肉吃米饭的话胃反而不会好

黑Se蝴蝶结 · 发表于 2010-2-28 10:22

正在节食减肥～
学习了～～

黑Se蝴蝶结 · 发表于 2010-2-28 10:26

看血型了，o型的不吃主食吃肉和蔬菜水果就会瘦，不吃肉吃米饭的话胃反而不会好
CindyamMain 发表于 2010-2-27 18:47

偶就是O型，不吃主食，每天靠适量肉菜水果鸡蛋生存ing，刚刚一周，8知道这次自己能坚持多久……

菠萝鱼 · 发表于 2010-2-28 15:22

我试过了，果然有效。。。。。。对于局部减肥真的有效，而且不累

菠萝鱼 · 发表于 2010-2-28 15:22

我是说敲胆经有效果

黑Se蝴蝶结 · 发表于 2010-2-28 16:09

我是说敲胆经有效果
菠萝鱼发表于 2010-2-28 14:22

那MM敲了多久，什么效果捏？

doppelss · 发表于 2010-2-28 16:28

伊呀呀呀呀，一定要试！

菠萝鱼 · 发表于 2010-2-28 18:30

我1月开始敲的，但总共没有敲几次。想起来就敲。1月中的时候就买了几条瘦腿裤，当时没有想到是敲胆经的原因，还在最近打折的牛仔裤怎么反而挺合身的。1月底的时候想起来可能是腿瘦了，就拿出以前穿不上的裤子，或者穿着蹲不下的裤子，发现全都能穿，并且套紧点的秋裤。于是想起可能是敲胆经的原因，就记录了当时的大腿围，膝盖围，以及膝盖往上2厘米的地方。又敲了几次吧，其中有次敲的比较狠，岀莎了，就停了。昨天再亮，大腿围和膝盖往上2厘米的地方都瘦了0.7cm的样子。膝盖围没有变（都是骨头，变了就奇怪了，我就拿它做比照参数的）。

我的小腿没有细，因为一直没有敲到小腿的地方，以后要加上小腿一起敲。

菠萝鱼 · 发表于 2010-2-28 18:33

回复 63# 黑Se蝴蝶结

当然，不过我现在全身都在瘦下来，我就不知道是不是也跟敲胆经有关。。。每次敲着瞧着，我就开始打嗝，然后胃也不会那么涨。

黑Se蝴蝶结 · 发表于 2010-2-28 18:45

回复黑Se蝴蝶结

当然，不过我现在全身都在瘦下来，我就不知道是不是也跟敲胆经有关。。。每次敲 ...
菠萝鱼发表于 2010-2-28 17:33

哇～～～这么有效果？？我也要敲他个3个月的～～！！

CindyamMain · 发表于 2010-3-1 15:07

敲胆经最好加刮肝经，不然有的人会失眠

CindyamMain · 发表于 2010-3-3 22:52

偶就是O型，不吃主食，每天靠适量肉菜水果鸡蛋生存ing，刚刚一周，8知道这次自己能坚持 ...
黑Se蝴蝶结发表于 2010-2-28 09:26

我曾经在一周减下7斤，就是早上咖啡加个小白面包，无黄油的那种，上午加餐个苹果，中午下课吃必胜客的pizza一块加想吃的零食，晚上吃肉和菜。仅贡献给o型的摩登原始人们

回家吃饭 · 发表于 2010-3-4 01:13

说的都很深奥啊

casecon0008 · 发表于 2010-3-4 17:39

亲你那个刮小腿的方法能不能介绍的清楚点呀，就只用梳子背面从上往下就ＯＫ了，多久比较好呢？谢谢谢谢啦。。。

黑Se蝴蝶结 · 发表于 2010-3-4 20:37

我曾经在一周减下7斤，就是早上咖啡加个小白面包，无黄油的那种，上午加餐个苹果，中午下课吃必胜客的p ...
CindyamMain 发表于 2010-3-3 21:52

偶每次减肥的第一周都可以瘦3-4公斤，可是第二周开始就狂慢了，我只能说第一周突然吃的少，大概是排毒了，第二周开始就全靠运动和规律作息了。一般都是坚持到第3周就开始慢慢吃东西，然后慢慢胖回去…………然后再减……如此反复，今天是这次的第二周第四天………………不知道能不能坚持到复活节了

boyuanjie29 · 发表于 2011-8-15 21:13

支持下，厉害啊，ＬＺ的体重是我的目标
我也是大学一直嚷嚷要减肥，结果没有减下来，有段时间吃一盒曲美瘦到９０，之后到德国又返回了，悲剧阿～

吉娃娃123456 · 发表于 2011-8-17 18:20

cqyhzmy 发表于 2009-11-7 14:49
6# 玉匠
就是大腿的外侧啊
从膝盖外侧到臀部外侧

大腿内侧刮吗？也是从上往下吗

吉娃娃123456 · 发表于 2011-8-17 18:38

有人说：大小腿内侧是自下往上，腿部其余面的都是自上往下

雪兒520 · 发表于 2011-8-22 23:30

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hellokitty-_- · 发表于 2011-8-23 20:47

大腿外侧不是肝经吗，怎么又成了胃经了啊，呵呵

giotto · 发表于 2011-9-6 07:39

小雪狐翊妃 · 发表于 2011-9-8 11:39

敲打胆经，推肝经，敲带脉都能疏通经络，达到减肥目的。
另外瘦腿可以选择按这个刮痧或敲打伏兔，血海，足三里，风市，承扶，三阴交，悬钟，委中，承山

yuki-de · 发表于 2012-8-5 19:49

好贴。。。。

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雪兒520 雪兒520 当前离线积分 1980 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2011-8-22 23:30 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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萍聚头条

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