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[大众保健] 预防 甲流/猪流感 的诀窍

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发表于 2009-11-9 12:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

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预防甲流的诀窍
; Q( j" p+ m5 B  J9 n. O  V# Y- D
# v" b$ ?4 ?# H4 r高耶博士( Dr. Vinay Goyal)获得了MBBS, DRM,DNB(重症护理师和甲状腺专家),有超过20年的临床经验。曾在印度的辛度佳医院,孟买医院,Saifee医院,塔塔纪念医院等医疗机构工作。目前,他负责领导Riddhivinayak Malad (w)心血管疾病加护中心的核医疗部门和甲状腺诊所。
: M( _  K  h  U- v% n4 q# ~8 ~/ |( I* B
对于他提出的以下几点建议,我认为很有意义,在此有必要让大家都知道。
. P5 k1 G1 W  Y0 N% }  a9 g- h+ E- b
甲流病原体能进入人体的唯一门户就是鼻孔、口和咽喉。尽管种种预防措施已经实施,可是面对甲型流感的全球性疫情,想要完全避免接触甲流病毒几乎是不可能的。与其想尽办法不接触甲流病毒,不如通过防止病毒扩散来达到预防的目的。
  v# H+ Y& G1 `9 @/ @3 _9 m
) J7 A3 m& E2 _+ h/ h# d8 _& c即便是现在,你的身体状况很好,也没有显示任何甲流的症状,但如果你要防止甲流病毒在体内激增和扩散,引发并发症从而产生继发性感染,你可以采取一些简单的措施,这些措施往往没有在官方通报中得到足够重视(他们更强调如何库存N95和特敏福)。/ N4 U+ K" C; E. i: Y3 J
* \0 N1 ]# [' o* D1 i6 o6 t; T- R
步骤如下:
) @- G" s/ A  |+ h0 u& g3 Z$ D% f/ u4 o( S' o$ u/ y
1.      频繁洗手(这在所有的官方通报中都提到)。
6 Q; J, b$ `1 Q6 m5 Y0 ^- _5 _1 R" q8 [/ \0 |+ q+ ?( E
2.      “手不碰脸”的方法。除非你需要吃东西、洗澡或者给自己一耳光,否则就使出浑身解数避免用手接触脸的任何部位吧。
! _, W: `6 `" U6 s6 M6 [: v5 \2 d+ t! i. V" W4 \# l6 o
3.      *每天用温盐水漱口两次(如果觉得盐水不卫生,也可以用李斯特林漱口水代替)。*甲流病毒在感染初期后,要通过在鼻腔或者喉头2-3天的激增才会显示典型症状。简单的漱口可以防止病毒激增。从某种意义上讲,一个健康的人用盐水漱口,和一个病发者使用特敏福的作用是一样的。不要低估这个简单廉价却强有力的预防措施。0 g: f, K; k( t- b3 Z% w* D

0 o4 J% O4 _% A4.      与第3点相似,*每天用温盐水清洗鼻孔至少一次。*或许不是人人都擅长特贾拉涅提或者沙鲁尔涅提(两种有效清洁鼻腔的瑜伽体式),可是*每天用力地擤一下鼻子,再用蘸过温盐水的棉签擦洗鼻孔可以有效地降低病毒数量。: b1 B3 B+ t9 m9 o3 Q
9 G' N5 b. k' [: q  C
5.      通过吃富含维生素C的食物(如Amla等柑橘类水果)来提高你的自然免疫力。*如果你必须服用维生素C药片补充,请确保药片中含有锌元素以促进维生素C的吸收。1 q* N% b4 p4 V0 h" S. A4 C! V

$ H- f# g$ }* w! k# ]6.      *尽可能地多喝热水(比如茶和咖啡)。*喝热水的效果和漱口相同,但作用方向相反。热水可以把增殖中的病毒从喉头清洗入胃,在胃里病毒不可能生存,或者通过增殖扩散对人体产生任何伤害。
& A) p! [, g5 e
! x' w0 T  b) n) R祝大家都开心健康每一天!

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发表于 2009-11-9 14:14 | 显示全部楼层
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发表于 2009-11-16 10:29 | 显示全部楼层
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发表于 2009-11-16 11:13 | 显示全部楼层
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发表于 2009-11-16 15:19 | 显示全部楼层
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发表于 2009-11-16 16:02 | 显示全部楼层
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发表于 2009-11-17 00:49 | 显示全部楼层
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发表于 2009-11-17 02:56 | 显示全部楼层
好帖~
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' |' e( v! P$ w嘿嘿发现1,5,6都满足,2,3,4则要刻意为之才行了。。。
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发表于 2009-11-17 10:15 | 显示全部楼层
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发表于 2009-11-19 00:29 | 显示全部楼层
* @1 z2 }; t  b- B9 u
orangeven 发表于 2009-11-16 09:29
. \4 W) W3 D6 R
哈哈,下次我都用你个女做头像
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发表于 2009-11-19 02:37 | 显示全部楼层
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发表于 2009-11-21 22:00 | 显示全部楼层
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发表于 2009-11-27 14:23 | 显示全部楼层
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发表于 2009-11-29 21:29 | 显示全部楼层
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发表于 2009-11-29 23:36 | 显示全部楼层
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发表于 2009-12-2 01:46 | 显示全部楼层
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发表于 2009-12-2 16:54 | 显示全部楼层
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