【美食DIY-2009药膳食补篇】之女人必备西果东吃之牛油果奶昔

Liv

我今天本来也打算做的，后来在REWE看到的都太生了，就改做苹果香蕉了。

巧克力兔

能不错吃，可热量也不会少

rainbow929

over,终于编辑好了！

戴假发的海带

帮顶，同时学习了。要不是搅拌机坏了，也想这么吃鳄梨了。

玫儿仙人掌

我顶~~

爱上茉莉花

wakaka

我最爱吃牛油果
明天就去买来试试

mariashen

口水。。。。。。。。。。。。。

rainbow929

能不错吃，可热量也不会少
巧克力兔 发表于 2009-11-25 19:27

如果不放奶油花，是不会高热量的。

rainbow929

酪梨不是脂肪含量特别高，热量很高的吗？虽然是健康食品
等Lz的秘方
唐七 发表于 2009-11-25 09:40

MM看这段：

与一般水果相比，牛油果的果肉含脂肪量高达30％，为香蕉的20～200倍，苹果的40～400倍，故有“树木黄油”的美称，可与黄油媲美。而它所含的脂肪大部分属不饱和脂肪酸(即含胆固醇少)，极容易被消化吸收，其消化率达93％，所以有降低胆固醇的功效（这点解答了楼下有JM问牛油果脂肪含量高是否有危害的问题）更适宜年老体弱者调养身体食用。另外，牛油果还具有高蛋白、高能量和低糖份的特点。故其又有“粮食水果”之称。