强迫症越来越严重了，想跳楼

Scarlet

强迫症是一种需要治疗的心理问题，记得以前看书，好像说，可以在手腕上绑个皮筋，有强迫冲动的时候就弹自己一下
气定神闲 发表于 2009-12-16 16:08

那个是用在anger control上面的吧。。。

keria08

貌似强迫症人人都有吧，程度问题。我忘记关火被邻居讲过一次，后来睡觉前都经常跑到厨房看下有没有关。锁门也是，有时候都快走到楼下了又返回去看看是不是真的锁住了。不过貌似这些事情从来也没困扰过我，就是有时候想起来自己觉得挺好笑的。最近闲在家里写论文，从来不上表，几乎不锁门，做完饭会看几眼炉子，确定关了就不再担心了，看来强迫症程度减轻了不少。圣诞节快到了LZ可以放松一下，压力别那么大，估计会好很多。

vitamine_w

1 强迫症是完全可以治愈的。
2 每个人或多或少都有一些强迫行为。LZ的强迫行为比常人多的原因是因为你对自己的要求比常人高，只要能正确利用，这是一种非常优秀的个性特质。
3 推荐给LZ一本书 -- 森田正马的 "神经衰弱与强迫症的根治方法"。

dingding99

我也有过类似的情况啊，记得很小的时候有一双红拖鞋，上床之前必须把它对齐放好。如果上床后心里觉得可能没对齐，就睡不着，要起来看，然后摆好，看来看去，觉得真的齐了，才能睡着。
我觉得楼主下意识地转移一下自己的注意力为好，我那时很小，没觉得是病，后来就好了。如果是现在，估计我会紧张，看医生啊什么的，不知道对病情的发展是好是坏。

晴格格

想来想去，还是说了吧，似乎强迫症在继续发展，就是精神分裂，楼主这种情况我感觉已经挺严重的了，最好去找医生，必要的时候药物治疗。自己硬挺着，或者求助于没有医疗常识的普通人，都不是什么好办法。

晴格格

好像抑郁症是和精神分裂截然相反的病，得了抑郁症，反而不会得精神分裂。而强迫症则正好相反，会发展成精神分裂。因为我家里近亲以前有人得了抑郁症，所以了解了一些。楼主还是不要掉以轻心吧，你都已经感觉到影响自己的生活了，就不要大而化小了。

晴格格

楼主，我可以给你提个建议吗？我建议你准备一台轻便的小相机，每次都拍照。比如你出门了，你确定你锁了门，就拍一张，如果走出不远又怀疑自己，就看看自己拍的照片。还有怕自己没有关火之类的，都可以这样做。我想会有些帮助吧。慢慢的说不定你可以摆脱照相机的帮助，相信自己的记忆。实在不行就试试吧。不过我还是建议你咨询医生。

Scarlet

楼主，我可以给你提个建议吗？我建议你准备一台轻便的小相机，每次都拍照。比如你出门了，你确定你锁了门，就拍一张，如果走出不远又怀疑自己，就看看自己拍的照片。还有怕自己没有关火之类的，都可以这样做。我想会 ...
晴格格 发表于 2009-12-16 17:36

这样更怪异吧，要是以后lz离不开相机了怎么办

sunday_le

强迫症有什么不好的，自己过的开心就行，想那么多干嘛

Dayo.Wong

建议楼主的bf多多监督，一定要严厉的监督，还要有一定的体罚

如果楼主再有强迫行为，楼主的bf应该手动砍手，脚动砍脚，屁股坐不住就使劲的踢屁屁。。。

晴格格

这样更怪异吧，要是以后lz离不开相机了怎么办
Scarlet 发表于 2009-12-16 17:37

所以我只是建议，我是因为看过以前有强迫症的人介绍治愈自己的方式里有这种，好像挺管用，才介绍给楼主的。我并没有说这是一种能够快速见效而且是对所有人都有效的方式。但是楼主可以试试，这总没有坏处。MM你上面说不相信心理医生，没法根治，照我看也不一定是正确的。有没有用总要亲自试试才知道，对吧？

我还是那句话，建议楼主去找专业医生咨询。

Scarlet

所以我只是建议，我是因为看过以前有强迫症的人介绍治愈自己的方式里有这种，好像挺管用，才介绍给楼主的。我并没有说这是一种能够快速见效而且是对所有人都有效的方式。但是楼主可以试试，这总没有坏处。MM你上 ...
晴格格 发表于 2009-12-16 17:46

我是说，这样可能变成拍照强迫症，任何事情不拍照就放不下来，万一相机不在身边怎么办。lz要回到正常人那样，用这样的方法不是最好的。

43# Scarlet


谢谢大家热心的建议， 我先自己按照大家提供的方法选择性的调试一下再说吧
但也许要好长时间的  毕竟我的这个情况也不是几个月形成的
但对我来说 应该不会成为精神分裂吧  这样想来 挺害怕的

没法活了，强迫症越来越严重了，已经严重影响到自己的生活了，
害怕写信封，总感觉写的不对;
害怕锁门，反锁之后 还要一遍遍的来回撞几下 才行，生怕没有锁上，
害怕定闹钟， 总是盯着那个时间看上 好一会，才敢睡 ...
Anonymous 发表于 2009-12-16 13:09

只能说，你不是一个人……
不过我不觉得强迫症是一种“病”，除非你把它当作病来看待
从你的状况来看，可能有2：
1 你从前不是这样的，不然强迫症是长期培养起来的，没有了后会更加缺乏安全感才对，而不是有了之后更加烦躁
2 你周围的某些人告诉你这是不对的，而你信赖那些人的话，你也觉得这是不对的，所以你对自己的行为和动机产生了强烈的抵触情绪。
第一步，尝试着去接受而不是去抵触这些让你烦躁的反复行为
第二步，尝试着去妥协而不是去反复现实中让你觉得缺乏安全或者需要去做的事情，比如你明知道门已经关了，忍住一次不去确认，久而久之，你会明白哪些时候你的担心是多余的，哪些时候你的担心是有道理的，并不是每一次都是fake alarm.或者说，“害怕写信封，总感觉写的不对;”，那么你得告诉自己，即使写错了，也不过就是写错了，修改一下或者重新写一个，没有开始，永远不会有完美的结局。你有的不仅是强迫症，而且带有些许的完美主义倾向，因为信封这个事件不属于强迫症的范畴
第三步，尝试着去用心思考，而不是强迫用规则约束自己，使反复行为更加理性合理化，而不是单独去重复事件而获得安全感
第四步，当你不感觉到这已经是一个问题的时候，恭喜你，无论你是否有强迫症，它已经不再羁绊你的生活了~
有某些强迫症会使你自己的生活更加有条理化，不必太负面的看待这个问题，因为有过强迫症之后，那些体验不是那些在围城外的人所能理解的，以上就是我想给你的一些建议

非正常人类

唉。。。多操心多累啊

45# Anonymous


谢谢你，多谢你认真的建议。请问  你是学心理学的吗?

晴格格

43# Scarlet


谢谢大家热心的建议， 我先自己按照大家提供的方法选择性的调试一下再说吧
但也许要好长时间的  毕竟我的这个情况也不是几个月形成的
但对我来说 应该不会成为精神分裂吧  这样想来 挺害怕的
Anonymous 发表于 2009-12-16 18:01

别怕，我说的只是一种可能性，但是你这个情况远远不到那么严重。不过MM你既然都想跳楼了，那还是别耽误了，在这里咨询我们，还不如发到医疗版块呢。

圣诞节的小红帽

没法活了，强迫症越来越严重了，已经严重影响到自己的生活了，
害怕写信封，总感觉写的不对;
害怕锁门，反锁之后 还要一遍遍的来回撞几下 才行，生怕没有锁上，
害怕定闹钟， 总是盯着那个时间看上 好一会，才敢睡 ...
Anonymous 发表于 2009-12-16 13:09

你是仅仅对物件强迫，还是对人也有恐惧症？

圣诞节的小红帽

晕，这里也可以找心理医生呀，不过好像找心理医生对将来工作不太好听说
Scarlet 发表于 2009-12-16 13:10

这是真的，很多用人单位一看你的impfausweis有心理医生的记录，完了，10个有9个都不会要你的，当然人家会找其他的理由的。

ssyang

最好的办法试着找个密友相伴左右。不过也很难找

圣诞节的小红帽

最好的办法试着找个密友相伴左右。不过也很难找
ssyang 发表于 2009-12-16 19:42

哪个陌生人愿意主动接近这样的人，和这样的交朋友啊？如果楼主现有的老朋友们都没有足够关爱楼主的，将来的新朋友就更不可能了。

鱼之乐

我怎么觉得没什么啊~你做的我也做，不过被我定位为：小心和仔细点没坏处~
mm换个角度想吧~是不是想家了~

我也是晚上总监察门锁好了没，但我没有来回的折腾，就是在厨房很仔细的一遍一遍的看，直到看得自己受不了 才敢上楼。而且我很奇怪，就是自己检查厨房的时候 比如灶台 我会在脑子里无形中分成几个区域的去 死命的看 ...
Anonymous 发表于 2009-12-16 15:55

哎, 看到这,忍不住不等爬完楼就先回吧.
我从小就是这样的, 上小学前就是了. 后来才知道这是强迫症. 一直到现在, 好在从来都比较轻微, 至少我觉得还算是, 也可能我自己这样都习惯了, 也只认得自己这样的生活.
有的阶段好些, 有的阶段严重些. 看过电视, 可能和经历, 先阶段的生活状态, 还有营养有关. 我现在虽然还会看啊看的, 但是只限于在很少的事情上了. 试着让自己放松, 过的轻松点, 有吃有睡就开心的生活, 可能会有点用. 实在不行的话, 就去看医生吧. 强迫症不可怕, 但是要是你真的因为这个, 想跳楼的话, 问题就大了.

爬完了, 还有点说下, 在不是很严重的阶段, 可以象有的MM说的那样, 尽量不把这事当作是个问题. 比如不会掉东西之类的好处, 可以用来安慰下自己. 这样即使还有些强迫症的行为, 但是自己不为之而感到烦恼就好了.

gamesracy

赶紧去看看医生吧。

Butterfliege

很多人的PHOBIE不仅更严重还极端, 相比之下, LZ的算是普及型了. 我也有类似毛病, 可能没LZ严重, 不过我觉得自己已经基本好了. 我的经验就是, 要一点点说服自己, 从某一件事情先开始, 比如检查门, 以前如果反复检查4次的, 就减少到3次, 过段时间再减少到2次, 慢慢来吧.
另外, 有专门治疗这种毛病的, 不过医疗保险一般不负担.

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是不是缺乏安全感