从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog · 发表于 2010-2-18 08:32

本帖最后由 herzog 于 2010-2-18 18:23 编辑

2月18日 68，6公斤
早餐：
柠檬水+蜂蜜一杯
BAUERBROT 一片+海鲜酱
老婆饼一个
黑咖啡一杯
柠檬水一杯
午餐：
KOHLSUPPER + KUERBISBROT
晚餐：
魔芋面条
胡萝卜炖羊肉
炒鸡蛋
素食锦

herzog · 发表于 2010-2-19 08:11

本帖最后由 herzog 于 2010-2-19 20:56 编辑

2月19日 68，2公斤

总算开始下降了。
早餐：
柠檬水+蜂蜜一杯
BAUERBROT 一片+黄油
老婆饼一个
黑咖啡一杯
薏米水一杯
午餐：
SANDWICH
苹果一个
SEMPIO BROWN RICE GREEN TEA 2杯
晚餐：
煮薏米
炒土豆丝
白菜熏干炒腊肉

herzog · 发表于 2010-2-20 08:35

本帖最后由 herzog 于 2010-2-20 20:23 编辑

2月20日 67，8公斤

早餐：
柠檬水+蜂蜜一杯
BAUERBROT 一片+黄油
老婆饼一个
黑咖啡一杯
午餐：
煮薏米
秘汁带鱼
香芹凤爪
SEMPIO BROWN RICE GREEN TEA 2杯
晚餐：
秘汁带鱼
香芹凤爪
素食锦

herzog · 发表于 2010-2-21 09:40

本帖最后由 herzog 于 2010-2-21 20:21 编辑

2月21日 67，3公斤

早餐：
柠檬水+蜂蜜一杯
黑咖啡一杯
MOHNKUCHEN（自己做的）
ACTIVIA
自制豆浆 2杯
午餐：
拌绿茶面
剩菜
下午：
香蕉一个
SEMPIO BROWN RICE GREEN TEA 2杯
薏米水一杯
晚餐：
葱爆羊肉
西葫芦炒鸡蛋
芝麻拌海带
SEMPIO BROWN RICE GREEN TEA 1杯

herzog · 发表于 2010-2-22 08:32

本帖最后由 herzog 于 2010-2-22 19:53 编辑

2月22日67，6公斤昨天蛋糕吃的多，水也喝得比较多，有些水肿。
早餐：
柠檬水+蜂蜜一杯
BAUERBROT+BUTTER
ACTIVIA
香蕉一个
薏米水一杯
中餐：
SANDWICH
苹果一个
PU ERH TEE 一杯
SEPION TEE 一杯
晚餐：
煮薏米
炒土豆丝
蒸蛋羹
羊肉炒豆腐
薏米水一杯
SEPION TEE 一杯

银翼天使313 · 发表于 2010-2-22 22:58

亲，我觉得你晚上还是不要吃东西的比较好……看你晚餐也蛮丰盛的……我试了下，前天还是55.3kg呢，今天就变成了54.0kg了……我也决定减肥了，从前天起开始的。不知道可不可以和你互相监督下

银翼天使313 · 发表于 2010-2-22 22:59

还有啊，不知道你体重一般是一大早就量还是晚上才量的，因为晚上和早晨能相差最少0.5kg呢。

herzog · 发表于 2010-2-23 08:09

我都是每天早晨空腹（BB后）测量体重。

晚餐确实丰富。

herzog · 发表于 2010-2-23 08:10

本帖最后由 herzog 于 2010-2-23 19:34 编辑

2月23日 MC还没来，体重却在上升

68公斤
早晨：
柠檬水+蜂蜜
黑咖啡
BAUERBROT+BUTTER
ACTIVIA
香蕉
sepio tee 一杯
MOHNKUCHEN
薏米水
午餐：
煮薏米
白菜胡萝卜炒腊肉
剩菜
SEPIO TEE 一杯
晚餐：
意大利面
甜点
SEPIO TEE

kittycat · 发表于 2010-2-23 18:58

mm没运动，吃的也满多满丰富，咋体重还降捏？

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