从12月22日到回国前，努力减去10公斤

昆仑邀月 · 发表于 2010-3-15 22:16

MM的态度很值得我学习呀

herzog · 发表于 2010-3-16 07:40

本帖最后由 herzog 于 2010-3-16 20:34 编辑

3月16日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ROGGEN BAUERSCHNITTE + RAMA
黑咖啡
ACTIVIA CREAM
香蕉
普洱茶 1杯
午餐：
米饭
烤鸡腿鸡翅
胡萝卜炒土豆片
橙汁 1杯
普洱茶+蜂蜜 1杯
SEPIO TEE
晚餐：
烤鸡翅
煮蔬菜

有开始大吃大喝的趋势。打住！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

herzog · 发表于 2010-3-16 07:41

回复 151# 昆仑邀月

共勉吧！

herzog · 发表于 2010-3-17 08:36

本帖最后由 herzog 于 2010-3-18 16:50 编辑

3月17日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
小牛角面包
黑咖啡
ACTIVIA
午餐：
米饭
家常豆腐
西红柿炒鸡蛋
普洱茶
下午：
PU ERH TEE
PowerBar ENERGIE Riegel
晚餐：
橙汁 1L
ACTIVIA CREAM （喝橙汁喝撑着了，这个就不吃了。）

今天可是运动了。本来陪朋友去上游泳课，结果变成我上了。教练先看了看我游蛙泳的情况，认为还不错。接下来，立刻和其他三位同学一起学自由泳的基本动作。因为，事情一点儿心里准备都没有。所以，手忙脚乱，精神极度紧张，腿时不时地抽筋。一个小时的课程，一直都没闲着。下课后，累得我都走不动道了。于是乎，在池边小坐了一会儿。结果，有些着凉。赶紧去超市买了盒100%橙汁，今晚要全部喝完。（这是治疗感冒的小TIPP。从我以前的德国房东那里学来的，对我挺管用的。）

moremore · 发表于 2010-3-17 08:48

最近我周围的好姐妹都在减肥，而且成果显著，一个两周2公斤，一个一个月4公斤。结果都因为我考试都不告诉我方法

我就跟着mm现在饮食上调整一下。晚上早点吃饭，不吃淀粉。
不过说实话，复习考试的时候真的超级容易饿。

kittycat · 发表于 2010-3-17 11:05

我也开始想大吃大喝了

忍得我真难受啊

kittycat · 发表于 2010-3-17 11:57

谢谢班班moremore啊

为了恁俺也要坚持住，继续节食

herzog · 发表于 2010-3-17 21:11

我一般会在午餐时炒菜做饭，做自己想吃的解解馋。这样，才不会想大吃大喝。
能减下来几斤真的很不易。大家一起努力吧。FIGHTING!

herzog · 发表于 2010-3-18 07:51

本帖最后由 herzog 于 2010-3-19 22:43 编辑

3月18日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ROGGEN BAUERSCHNITTE + RAMA
橙汁
黑咖啡
ACTIVIA
午餐：
SANDWICH
橙汁
PUERH TEE
晚餐：
tagesessen 2(vegetarisch)
ACTIVA CREAM
柠檬水
半夜突然饿了，吃了包方便面。

kittycat · 发表于 2010-3-18 11:33

我一般会在午餐时炒菜做饭，做自己想吃的解解馋。这样，才不会想大吃大喝。
能减下来几斤真的很不 ...
herzog 发表于 2010-3-17 21:11

想问问mm每顿饭吃的量多大？
开始游泳了么？

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从12月22日到回国前，努力减去10公斤

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