新菜更新香茅烧鸡炒年糕辣子鸡干锅鸡香辣鱿鱼丝（53道家常菜），电梯直达

NCFreitag · 发表于 2010-1-7 21:00

本帖最后由 NCFreitag 于 2010-5-16 10:40 编辑

MM,偶对你减肥滴办法很感兴趣啊，偶比你低10CM吧，168-169CM，体重比你捎多一点，早上空腹61KG。你怎么减滴啊？可能和我吃晚饭有关，我一周大概2-3天晚饭会吃一点面条吧，倒是也不多，就几口滴样子。但是我晚饭吃滴完 ...
冰凝月色发表于 2010-1-7 20:08

担担面

NCFreitag · 发表于 2010-1-7 21:06

本帖最后由 NCFreitag 于 2010-5-16 10:42 编辑

MM,偶对你减肥滴办法很感兴趣啊，偶比你低10CM吧，168-169CM，体重比你捎多一点，早上空腹61KG。你怎么减滴啊？可能和我吃晚饭有关，我一周大概2-3天晚饭会吃一点面条吧，倒是也不多，就几口滴样子。但是我晚饭吃滴完 ...
冰凝月色发表于 2010-1-7 20:08

我仅存的面条的照片就这么几张。如有需要我可以写下做法，等过几天我申校的事情办完了。和大家交流几个别的菜

排骨面

冰凝月色 · 发表于 2010-1-7 21:26

MM你好。首先我要说下，我是GG或许还没你大。呵呵，我看了你的情况，应该属于饮食不规律，晚饭的话。看样子你经常吃面。不过告诉你淀粉类的和糖类的最好不要碰。晚上如果哎吃甜食的话。就用蜂蜜泡点水或是牛奶喝吧 ...
NCFreitag 发表于 2010-1-7 20:42

这么贤惠滴GG啊，呵呵。我说嘛一个女生怎么会那么高。。。你是85年滴，偶就比你小，哈哈
我晚饭一般吃水果酸奶，但是我晚饭如果1周都不碰主食滴话，会面黄，看上去很憔悴滴，夏天吧，还好，可以吃了饭出去散散步，这个大冷天，晚上都不能出门。另外你说滴吃甜食的情况也不是偶，我从来不吃甜食，连BELINER上面的PUDDERZUCKER我都觉得甜，不爱吃。我来德国快半年了吧，吃过的巧克力不会超过一板。。。我也不知道自己为什么就是不瘦啊。郁闷啊

testhula · 发表于 2010-1-7 21:34

楼住单身不？再用点心思，可以用这贴征婚，你看这楼里多少单身的馋嘴mm 看上你做的饭了
two steps 发表于 2010-1-2 20:55

好主意！

jujuwjm · 发表于 2010-1-7 22:32

好主意！
testhula 发表于 2010-1-7 21:34

可惜楼主年龄太小。看了这贴感叹一下，我有3个表弟，差不多楼主的年纪，个个娇生惯养，不做家务，更别提做饭了！

luluyangxiao · 发表于 2010-1-8 07:40

70# NCFreitag

呵呵首先谢谢你的经验。。我的烤指的不是烧烤，是烤蛋糕！！！我喜欢吃也喜欢烤各种不一样的蛋糕，提拉米苏那个太好做了，我只做过一次就不想做了。烧烤我一点也不爱吃，就是甜点和巧克力一吃就爆，还是自制力不够啊。每次去德国朋友家，总是拿出各种不同的巧克力给我吃！！！！

NCFreitag · 发表于 2010-1-8 20:33

这么贤惠滴GG啊，呵呵。我说嘛一个女生怎么会那么高。。。你是85年滴，偶就比你小，哈哈
我晚饭一般吃水果酸奶，但是我晚饭如果1周都不碰主食滴话，会面黄，看上去很憔悴滴，夏天吧，还好，可以吃了饭出去散散步， ...
冰凝月色发表于 2010-1-7 21:26

月色MM过奖了。贤惠这词形容我就有点浪费了。只能算是比较享受生活吧。你一周晚饭不碰主食。会面黄，我觉得是不是你缺少了维生素了。尤其是维C。你得多吃点含维生素C多的水果，比如柑子，橘子，猕猴桃等，晚上把黄瓜或是西红柿当水果吃也很不错的。我觉得面黄和很多因素有关，其中睡眠质量作息时间，还有精神压力等也有关系，建议你早睡早起固定时间比较好，最好别熬夜。12点前睡觉，早上起来习惯性喝一杯水，有利于排除体内多余毒素，固定早起就去厕所方便的习惯（排泄体内垃圾），早餐的话面包鸡蛋+牛奶（豆浆）或是粥，牛奶鸡蛋我是每天都吃的，中午最好以主食为主（面食，米都可以），怕晚上饿的话，中午多吃点，晚餐那顿就以水果蔬菜代替吧。每天睡前吃一片Vitamin片。保证你健健康康，活蹦乱跳，而且还有利减肥

NCFreitag · 发表于 2010-1-8 20:45

70# NCFreitag

呵呵首先谢谢你的经验。。我的烤指的不是烧烤，是烤蛋糕！！！我喜欢吃也喜欢烤各种不一样的蛋糕，提拉米苏那个太好做了，我只做过一次就不想做了。烧烤我一点也不爱吃，就是甜点和巧克力一吃就 ...
luluyangxiao 发表于 2010-1-8 07:40

巧克力，甜点类的是高能量的食物，如果你特别爱吃的话。想减肥那是比较困难的。一块小小的巧克力能量足够你在操场跑好几圈来消耗了。尤其是糖类的食物。糖转变为脂肪过程如下：葡萄糖→乙酰辅酶A→脂肪酸→脂肪。这是糖转化为脂肪的途径，脂肪是机体高度还原的能源贮存形式，可以大量贮存，但利用速度较慢，当摄取糖过量时，很容易就转化成脂肪了，而当你需要糖时，要经过很大的努力才能将少量的脂肪转化成糖。这就是为什么胖起来之后很难减肥的原因。这还牵扯到有氧呼吸和无氧呼吸了。我可不是在上生物课，只是简单的说了下，尽量多吃蔬菜和水果。然后你平时爱吃高能量的巧克力，甜点等的话。以后没事多喝点冬瓜汤吧，啤酒酵母也是减肥的。其实这些都是辅助。主要还是要运动。没事打打羽毛球，游泳，跳绳吧，饭后散步也很对减肥有帮助，不过时间较长才有效果

ganlanshu · 发表于 2010-1-8 21:51

原料：牛肉、葱、姜、盐、糖、料酒、酱油、五香粉、香叶、花椒、丁香、小茴香、陈皮、桂皮、八角清水适量。
制作：
　　1、将牛肉洗净备用
　　2、取干净纱布一块，将丁香、花椒、八角、陈皮、小茴香、桂皮、香 ...
NCFreitag 发表于 2010-1-7 20:19

非常感谢楼主GG

我这个周末就照你的方子做一下哈

luluyangxiao · 发表于 2010-1-8 22:00

哈哈这个贴由饮食水到减肥了。。。

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