希望身材苗条小腹平坦的JMS进

阅读模式 · 发表于 2010-2-27 00:10

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本帖最后由匿名于 2010-2-26 23:35 编辑

以下纯属个人经验不喜欢的也请嘴下留情

先说个最近的心得：以蔬菜沙拉代替晚餐可以适量加点鱼肉补充蛋白质

效果：  到了睡前依然小腹平平
优点：  即使吃很多很饱肚子也会很快消下去
缺点：  肚子消下去的同时饱足感也消失了
解决的办法：忍吃一点水果早点上床睡觉

曾经一个星期减掉6KG 一次性减肥成功的经验：多睡觉能不吃就不吃~ 饿的晕头转向
第一餐：牛奶以及粗纤维的食物（例如燕麦片）
第二餐：水煮蔬菜 DM的代餐大药片（FIGUR BALANCE之类）实在饿的慌就吃点水果

优点：  成效显著而且一般一个星期后胃口自然会缩小
缺点：  头几天还好到了后面稍微蹲一下就眼前发黑对身体也不好。。。反正缺点很多
最重要的是减完之后也要忌口养成良好的饮食习惯不要暴饮饱食戒零食（巧克力可以适量的吃一点油炸类的就不要碰了百害而无一利）

结论：减肥其实不难

lan · 发表于 2010-2-27 00:12

哎，我现在一边瓜子一边看贴

苏犹怜 · 发表于 2010-2-27 00:13

其实我也有点饿了准备吃水果

xumeng · 发表于 2010-2-27 00:15

奔奔 · 发表于 2010-2-27 00:16

哎，晚餐的薯条呀...仿佛看到她们全趴在我肚子上了

苏犹怜 · 发表于 2010-2-27 00:16

xumeng 发表于 2010-2-26 23:15

早啊

你不是也说要减肥吗

xumeng · 发表于 2010-2-27 00:17

偶也去找点吃的

lan · 发表于 2010-2-27 00:19

应该吃黄瓜，减肥的，水果要肥的。

freefly23 · 发表于 2010-2-27 00:20

晚饭吃的很饱, 罪恶感很重,内疚中...............

Scarlet · 发表于 2010-2-27 00:21

刚吃完，一会继续

苏犹怜 · 发表于 2010-2-27 00:21

应该吃黄瓜，减肥的，水果要肥的。
lan 发表于 2010-2-26 23:19

黄瓜太凉了饿肚子的时候可能会胃痛

水果的那点糖份关系不大

xuzhiwen · 发表于 2010-2-27 00:23

其实我也有点饿了准备吃水果
苏犹怜发表于 2010-2-26 23:13

早点睡？
大概几点啊？
现在好象不早了……

东镇女巫 · 发表于 2010-2-27 00:23

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绿皮车嘟嘟嘟 · 发表于 2010-2-27 00:23

减肥不难，忌口难啊。。。
我刚刚去买了麻薯。。。真好吃啊，软软糯糯的。。。。

xumeng · 发表于 2010-2-27 00:25

不减了，猛吃，今天去办护照，又被旁边填表的大叔叫小姐。太烦了，做美女型的帅哥真的太难了

苏犹怜 · 发表于 2010-2-27 00:29

减肥不难，忌口难啊。。。
我刚刚去买了麻薯。。。真好吃啊，软软糯糯的。。。。
绿皮车嘟嘟嘟发表于 2010-2-26 23:23

不忌口就几乎不可能瘦下来都说运动效果好但是运动了以后胃口会更好

苏犹怜 · 发表于 2010-2-27 00:29

回复苏犹怜

秀秀成果吧。
东镇女巫发表于 2010-2-26 23:23

我没有前后对比啊~~~ 肥的时候躲起来都来不及了

!($(!))! · 发表于 2010-2-27 00:30

发PP吧

苏犹怜 · 发表于 2010-2-27 00:31

不减了，猛吃，今天去办护照，又被旁边填表的大叔叫小姐。太烦了，做美女型的帅哥真的太难了
xumeng 发表于 2010-2-26 23:25

不是要剪了吗？？

ssee · 发表于 2010-2-27 00:35

唉，控制不住我那该死的食欲

苏犹怜 · 发表于 2010-2-27 00:38

唉，控制不住我那该死的食欲
ssee 发表于 2010-2-26 23:35

其实贪吃是习惯忍一两个星期以后欲望就小了

绿皮车嘟嘟嘟 · 发表于 2010-2-27 00:52

不减了，猛吃，今天去办护照，又被旁边填表的大叔叫小姐。太烦了，做美女型的帅哥真的太难了
xumeng 发表于 2010-2-26 23:25

啊哈哈，萌小姐，我们以为你已经回国了喃～～

cr2f · 发表于 2010-2-27 02:28

也想减肥，，可是觉得减肥餐不可能吃一辈子吧，，，减下来了可以一直保持不反弹么。。
试过很多办法，可是觉得胖瘦真的和自身体制还有饮食习惯有很大关系，，像我，，喜欢甜食。喜欢零食。。喜欢重口味喜欢肉食喜欢面食。。这些都很要命我都知道，，可是改不了，，向我一个好朋友，超级瘦，她并不是刻意减肥，，人家真的是对这些高热量的没胃口，吃饭都是清清淡淡的，哎。。。该习惯还真难啊

☆★☆★☆ · 发表于 2010-2-27 02:41

她并不是刻意减肥，，人家真的是对这些高热量的没胃口，吃饭都是清清淡淡的，哎。。。该习惯还真难啊..
cr2f 发表于 2010-2-27 01:28

曾几何时我也是这样的人啊。。。。呆着呆着就堕落了

奶宝 · 发表于 2010-2-27 02:45

厨房里还有点寿司。。。

青蓝忘情水 · 发表于 2010-2-27 10:26

不减了，猛吃，今天去办护照，又被旁边填表的大叔叫小姐。太烦了，做美女型的帅哥真的太难了
xumeng 发表于 2010-2-26 23:25

我就想知道
小姐，你什么CUP？

果果vivi · 发表于 2010-2-27 11:54

我长哪都不长肚子..............
不过相应的长脸上腿上...

有没有瘦腿方法啊~~~

若叶繁茂 · 发表于 2010-2-27 12:18

要那么平干什么。有点小肚子的女人性感。

匿名 *发表于 2010-2-27 13:13* · 发表于 2010-2-27 13:13

还是平的好~
减肥就是减食
忍不了饿是不会掉肉的。。。

Apple_Germany · 发表于 2010-2-27 13:23

其实饮食正常加运动是肯定瘦得，尤其晚上别吃米饭，只吃菜和肉肯定会瘦得，而且也不用挨饿的。至于早上和中午吃什么都行。
我这样减了将近12公斤，用了3个月。

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