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萍聚头条

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[八卦婚姻] 有没有腰疼的jm,进来聊聊。

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发表于 2010-3-4 19:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

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偶有腰疼,不是很重的那种,有时疼有时不疼。去看过医生照片子。说没事。还让我去了6次的kranken gymnastic.每次就20分钟,玩玩,感觉他们都没做什么,到现在一点效果都没有。现在时不时腰还是疼。jm们都是怎么保护和锻炼你们的腰啊?
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发表于 2010-3-4 19:09 | 显示全部楼层
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发表于 2010-3-4 19:12 | 显示全部楼层
前几天扭了,现在好了。
不能提重物,不能从高处和低处取东西,不要经常坐着,尽量趴着,或者跪着。
尽量睡硬床板
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发表于 2010-3-4 19:13 | 显示全部楼层
我的老腰不睡懒觉不疼,一睡懒觉就疼
小五妈 发表于 2010-3-4 18:09

换床垫吧
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 楼主| 发表于 2010-3-4 19:15 | 显示全部楼层
我有时睡觉也疼,在腰下垫个东西就好点。医生说什么腰脊柱的肌肉不够。不知道怎样何时才能练够啊
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发表于 2010-3-4 19:16 | 显示全部楼层
我在国内买了个锤锤乐,疼时就敲打。稍稍缓解点,也许是精神作用。
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发表于 2010-3-4 19:16 | 显示全部楼层
换床垫吧
草莓妹妹 发表于 2010-3-4 18:13

我家床垫是比较硬的那种了
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发表于 2010-3-4 19:22 | 显示全部楼层
我的老腰不睡懒觉不疼,一睡懒觉就疼
小五妈 发表于 2010-3-4 18:09



    这种催勤方式很好。
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发表于 2010-3-4 19:26 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-3-4 19:26 | 显示全部楼层
我的床垫也是较硬的那种。有时候让女儿给按摩一下效果最好。不知道会不会自己好?真希望奇迹出现
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发表于 2010-3-4 19:26 | 显示全部楼层
我家床垫是比较硬的那种了
小五妈 发表于 2010-3-4 18:16

那就加块木板,我家现在我睡床垫我老公睡木板
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 楼主| 发表于 2010-3-4 19:28 | 显示全部楼层
每天扭二十圈,试试看。
哮哮哮 发表于 2010-3-4 18:26



    好主意,希望我能坚持
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发表于 2010-3-4 19:28 | 显示全部楼层
这种催勤方式很好。
巧克力兔 发表于 2010-3-4 18:22

好个头啊~我真命苦哇
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 楼主| 发表于 2010-3-4 19:34 | 显示全部楼层
前几天扭了,现在好了。
不能提重物,不能从高处和低处取东西,不要经常坐着,尽量趴着,或者跪着。
尽量 ...
草莓妹妹 发表于 2010-3-4 18:12


MM是扭伤,很快就会好的。我这个是什么,我也搞不清楚。医生说是腰脊柱周围的肌肉不够而造成的,还有说生完孩子后什么子宫下移 而引起的。后悔当初没去做产后保健运动。
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发表于 2010-3-4 19:39 | 显示全部楼层
MM是扭伤,很快就会好的。我这个是什么,我也搞不清楚。医生说是腰脊柱周围的肌肉不够而造成的,还有说 ...
yuhe 发表于 2010-3-4 18:34


那mm是不是月子没做好呢
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发表于 2010-3-4 19:39 | 显示全部楼层
MM是扭伤,很快就会好的。我这个是什么,我也搞不清楚。医生说是腰脊柱周围的肌肉不够而造成的,还有说 ...
yuhe 发表于 2010-3-4 18:34

我倒是知道一套练腰肌的操,但我实在懒得做
你要不上网查查吧,估计能找到这样的运动视频
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 楼主| 发表于 2010-3-4 19:42 | 显示全部楼层
那mm是不是月子没做好呢
草莓妹妹 发表于 2010-3-4 18:39



    生老大没做,老二的时候做了.
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 楼主| 发表于 2010-3-4 19:45 | 显示全部楼层
我倒是知道一套练腰肌的操,但我实在懒得做
你要不上网查查吧,估计能找到这样的运动视频
小五妈 发表于 2010-3-4 18:39



    好主意,偶也是每天忙,每次做运动就坚持不下来
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发表于 2010-3-4 19:46 | 显示全部楼层
腰酸还是腰疼呢?怎么个疼法?我曾经是腰酸疼,感觉是肾的问题,要补,但这里没有办法补,就多吃点käse,然后早上配合运动好些了。每天都扭扭屁股转转腰身,伸伸胳膊摆摆腿。
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发表于 2010-3-4 19:51 | 显示全部楼层
我也是睡觉时间长了,就觉得腰疼,实在还不想起床的话,就把腿蜷起来,像大虾那样,呵呵,继续睡
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发表于 2010-3-4 19:53 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-3-4 19:53 | 显示全部楼层
腰酸还是腰疼呢?怎么个疼法?我曾经是腰酸疼,感觉是肾的问题,要补,但这里没有办法补,就多吃点käs ...
牡丹花2008 发表于 2010-3-4 18:46



   应该是酸疼一起的那种,每次按摩完后就感觉很好。还有不能往后弯腰。给孩子洗澡的时候向前弯腰也会疼。
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发表于 2010-3-4 20:00 | 显示全部楼层
我的腰特别不好,好像生完孩子后开始的,去年回去的时候从国内带了一套惠兰瑜伽,刚开始还坚持天天做,每天半个小时,现在越来越懒,偶尔做做,但每次做完瑜伽都感觉特别舒服,好像脊柱通过伸展放松了很多,效果特别明显。
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发表于 2010-3-4 23:10 | 显示全部楼层
回复 22# yuhe[/i
感觉累不?如果感觉累的话,可能就是肾虚?另外真的要多做一些运动。仰卧起坐阿,左转右转活动腰肢,慢慢向前向后伸展等等,都会有辅助作用的。
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发表于 2010-3-4 23:13 | 显示全部楼层
MM是扭伤,很快就会好的。我这个是什么,我也搞不清楚。医生说是腰脊柱周围的肌肉不够而造成的,还有说 ...
yuhe 发表于 2010-3-4 18:34

腰疼的人来了~~~~~
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发表于 2010-3-4 23:13 | 显示全部楼层
我得情况和你一样,也去看医生了, 说没事,开了6次让我去,可是我都没去,因为就知道不管用!
我后来找到原因了, 你看看是不是也是你得原因吧,照过片子说骨头没事得,那么就很有可能是尾椎周围得肌肉组织出现问题了, 就是腰底得肌肉拉伤,或者轻微得炎症,再者就是有过运动得经历,或者劳动抬重物得经历,尾椎压力过大,没有放松,导致尾椎周围得肌肉群一直都是紧缩得状态,这样也会引起疼痛, 最明显得症状就是躺下得时候会觉得落不到床上,偶尔疼 ,过一端时间又好了,不知到什么时候又开始疼了, 拍了片子还说骨骼没有问题。mm看看我说得对不对
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TA的专栏

发表于 2010-3-4 23:16 | 显示全部楼层
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发表于 2010-3-4 23:18 | 显示全部楼层
去年得的, 应该比LZ 的厉害~~~
不过, 一开始就一点点, 也没注意,
时间一天天过去, 就越来越痛, 症状是坐下来再站起来的时候, 腿也会被牵连到...
站不直,要等一会儿才能站直, 其实应该已经比较严重了..
去看医生吧, 做了几个测试, 说没事, 平时工作, 上电脑的时候多注意点.
不信, 转到骨科, 一定要看专科, 拍了X光片, 没发现什么, 脊椎,骨头都很正常,,
奇怪了, 这时疼的蛮厉害了...就是检查不出来.....
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发表于 2010-3-4 23:21 | 显示全部楼层
我的也是。我总怀疑我腰间盘突出
evayanny 发表于 2010-3-4 22:16



    哪那么容易就腰间盘突出啊,mm别乱想了, 腰间盘突出最大得隐患是平时得坐姿不正确,比如老靠着沙发和床看书看电视什么得,腰椎一直向后弯曲得情况下, 时间长了才会出现轻微得腰间盘突出得!
如果有这种不良习惯及早改正就好了, 一定要坐姿正确!
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发表于 2010-3-4 23:25 | 显示全部楼层
决定回国看, 至少能说得清楚..
也是按程序检查,先拍了片, 看不出来,
再问, 医生建议去拍核磁共振,
终于, 结果出来了, 脊椎的尾骨出现了异常,
得的病叫: 腰椎肩盘突出接着进行一系列中医的治疗.....
回到德国, 知道了病因, 再回到骨科医生那里...拿这这个片给他看....
这个医生说: 啊, 是这个病....已经很明显了,
必须要进行手术,才能彻底治疗........
不想做手术, 恐怖, 害怕,,,,
后来也进行了保守治疗, 现在好多了, 还是有点痛的....
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