有没有腰疼的jm，进来聊聊。

tinamorning · 发表于 2010-3-5 14:53

如果疼得很严重，建议多平躺休息，等炎症消了，可以坚持做增强腰部肌肉的练习，普拉提是很好的选择，不过最好在健身教练的指导下练习，因为有些动作不适合做，游泳是个很好的锻炼方法。平时还要注意保暖，最好买一个腰部保暖带，腰疼的时候带着。我有腰椎间盘彭出，就是这样治疗和锻炼的，效果还不错。

yuhe · 发表于 2010-3-5 15:01

如果疼得很严重，建议多平躺休息，等炎症消了，可以坚持做增强腰部肌肉的练习，普拉提是很好的选择，不过最 ...
tinamorning 发表于 2010-3-5 14:53

谢谢mm

sesame1012 · 发表于 2010-3-5 15:09

手和脚到不发冷，就是手心老出汗。是典型的汗手（还闹过笑话呢，和老公后谈恋爱的时候，他第一次拉 ...
yuhe 发表于 2010-3-5 14:17

我觉得mm这样应该是属于肾虚了，我有段时间也是因为着凉了腰痛，痛了好几年，现在好多了，mm多吃黑豆，黑芝麻，多在腰部做按摩，提升肾阳，会好很多，不过要坚持。

yuhe · 发表于 2010-3-5 15:14

我觉得mm这样应该是属于肾虚了，我有段时间也是因为着凉了腰痛，痛了好几年，现在好多了，mm多吃 ...
sesame1012 发表于 2010-3-5 15:09

谢谢mm.明天上午就去买黑豆和黑芝麻去

heroin · 发表于 2010-3-5 15:49

我是来德国受凉了就疼了就是那种隐隐的酸痛没有办法好像是小关节错位 ~~一受凉就会有反应保好暖就好

牡丹花2008 · 发表于 2010-3-5 15:52

回复 58# yuhe
嗨，长时间坐在电脑旁，肯定会有腰脊的问题

。网虫，你的坐半个一个小时，就得起来做做操，活动活动

。肾虚还分肾阳虚和肾阴虚呢。既然是网虫，即网上查查看，需要注意什么，该吃点什么等等

孔雀东南飞飞 · 发表于 2010-3-5 18:22

我也因为腰疼去看过医生，他说我是因为运动太少，坐着和躺着不怎么动弹导致的。
以前我下课回家就是坐在电脑面前值到睡觉
后来我听了医生的建议晚上在下午都会出去树林里走走，跑跑什么的，不到3天我的腰疼就好了
后来我懒了，不运动又开始疼了。。。

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