pipa，来介绍一下减肥心得吧

kittycat · 发表于 2010-3-5 15:31

你跟我一样啊，哎……
我现在好爱吃米饭
小王八梦北平发表于 2010-3-5 14:27

我现在是早餐吃主食，晚餐就不大想吃了，所以算下来整天吃的就是主食

小王八梦北平 · 发表于 2010-3-5 15:31

我不高，
cindypipa 发表于 2010-3-5 14:29

我看我是永远减不回50公斤了，我定目标53好了。。。

cindypipa · 发表于 2010-3-5 15:32

哪里啊？

偶只要能再把自己塞进３６号里就好了。
himmelblau 发表于 2010-3-5 14:29

36 在我印象里是S 号

小王八梦北平 · 发表于 2010-3-5 15:33

我现在是早餐吃主食，晚餐就不大想吃了，所以算下来整天吃的就是主食
kittycat 发表于 2010-3-5 14:31

我不但吃主食，我还吃零食……
嘴不能闲着，不能再这么下去了！

kittycat · 发表于 2010-3-5 15:34

刚开始减肥的那段时间，也很麻烦，因为要和LG 一起吃晚饭

所以中午我就水果了，晚上我做好 ...
cindypipa 发表于 2010-3-5 14:27

我现在水果也不吃，没兴趣，主要是懒得做饭，生菜拌拌得了

cindypipa · 发表于 2010-3-5 15:36

本帖最后由 cindypipa 于 2010-3-5 14:39 编辑

小蓝。我举了个例子给你看

kittycat · 发表于 2010-3-5 15:41

我不但吃主食，我还吃零食……
嘴不能闲着，不能再这么下去了！
小王八梦北平发表于 2010-3-5 14:33

零食我现在不咋吃了，还好

NaNa_Yu · 发表于 2010-3-5 15:53

目标５５公斤~~~

我爱猫猫 · 发表于 2010-3-5 15:58

要把零食给戒掉很难把？

NaNa_Yu · 发表于 2010-3-5 16:01

要把零食给戒掉很难把？
我爱猫猫发表于 2010-3-5 14:58

我觉得，坚持一个星期就基本戒了。。。也不想了~~~
比戒烟容易多了！！！

wwwww · 发表于 2010-3-5 16:52

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

AWIWI · 发表于 2010-3-5 16:56

去动啊，　前面看ＰＵＮＫＴ　　１２　　的时候，　一边看，　我一边做呼啦啊

完全可以利用　 ...
cindypipa 发表于 5-3-2010 14:19

我们上大学的时候天天出早操，就是绕着操场跑步，不论冬夏的。辅导员不定时抽查，所以大家都得天天去。体育课也是也单调，经常就是跑步。当时心里那个烦阿，所以到德国，我死也不动了。

自己知道这样不好，但是就是再也没有动力了阿

viviever · 发表于 2010-3-5 17:00

素菜要多吃，主食少吃点

肉类的话，猪肉一定要少吃，要吃的话，要吃猪肉的精肉

鸡肉，火鸡肉，牛肉，最好都吃精肉
cindypipa 发表于 2010-3-5 14:21

这些东西我的喜爱程度是素菜>牛肉>鸡肉>火鸡肉>主食>猪肉, 哈哈有减肥的潜力
pipa你签名里的那个标着体重的图是怎么弄的

viviever · 发表于 2010-3-5 17:01

我们上大学的时候天天出早操，就是绕着操场跑步，不论冬夏的。辅导员不定时抽查，所以大家都得天 ...
AWIWI 发表于 2010-3-5 15:56

我们大学也是, 号称打卡, 偶一般让同屋想方设法帮我打一下

AWIWI · 发表于 2010-3-5 17:06

我们大学也是, 号称打卡, 偶一般让同屋想方设法帮我打一下
viviever 发表于 5-3-2010 16:01

我们都是导员在操场上直接点名的，别人代不了啊，而且也不能长请病假的

cindypipa · 发表于 2010-3-5 17:11

我们上大学的时候天天出早操，就是绕着操场跑步，不论冬夏的。辅导员不定时抽查，所以大家都得天 ...
AWIWI 发表于 2010-3-5 15:56

这里不动不行，食物热量高

cindypipa · 发表于 2010-3-5 17:12

本帖最后由 cindypipa 于 2010-3-5 16:14 编辑

这些东西我的喜爱程度是素菜>牛肉>鸡肉>火鸡肉>主食>猪肉, 哈哈有减肥的潜力
pipa你签名里的那个标着体 ...
viviever 发表于 2010-3-5 16:00

有减肥潜力

那个薄荷的图片，　
我是要个人设置的
我拿我的给你解释一下

http://www.boohee.com/bar/show/505_480_502_5_1_kg.gif

复制代码

你用我这个格式设置，　比如说，505是初始体重，480是目标，502是现在的体重。

后面的5和1 你可以改的，如果设置5和2. 或者2和2 （只是个比方，你要自己去试试），就会出现不同的图片

改好后，放在签名档里

AWIWI · 发表于 2010-3-5 17:13

这里不动不行，食物热量高
cindypipa 发表于 5-3-2010 16:11

恩，已经看到恶果了

想实在不行就跳跳绳之类的，不做大运动，慢慢来吧

AWIWI · 发表于 2010-3-5 17:14

主要我还比较爱吃

cindypipa · 发表于 2010-3-5 17:14

主要我还比较爱吃
AWIWI 发表于 2010-3-5 16:14

我也很爱，国内吃的比现在多，但是消耗的也厉害

现在消耗少了，所以很多东西都得要忌口

viviever · 发表于 2010-3-5 17:25

有减肥潜力

那个薄荷的图片，　
我是要个人设置的
我拿我的给你解释一下你用我这 ...
cindypipa 发表于 2010-3-5 16:12

好像还蛮麻烦, 我琢磨琢磨去
50KG是我的梦想体重呀, 这几年都没有突破这个平台

菜菜的呦 · 发表于 2010-3-5 17:27

我的经验~早饭午饭正常晚饭在6点之前~ 比例是3/3/1
晚8点到9点1个小时运动/ 我在家里一般边看电影边骑自行车
3个月我瘦了 20斤~不过本人基数大现在还在努力~
6点以后千万不要吃东西~能走绝不坐。

stella_0183 · 发表于 2010-3-5 17:28

暴走,也是个好的减肥方法
我特别爱走路,经常一走一小时
而且速度特别快
不知道这样的习惯,是不是也是保持身材的一个要点?

cindypipa · 发表于 2010-3-5 17:30

我的经验~早饭午饭正常晚饭在6点之前~ 比例是3/3/1
晚8点到9点1个小时运动/ 我在家里一般边看电影边骑 ...
菜菜的呦发表于 2010-3-5 16:27

为什么要这么晚运动啊？我一般上下午运动

能走绝不坐，绝对对的！

cindypipa · 发表于 2010-3-5 17:31

暴走,也是个好的减肥方法
我特别爱走路,经常一走一小时
而且速度特别快
不知道这样的习惯,是不是也是保持 ...
stella_0183 发表于 2010-3-5 16:28

肯定是，多走路，多骑自行车都是好的，

菜菜的呦 · 发表于 2010-3-5 17:32

恩~暴走~太夸张了~一般人坚持不下来~
其实慢跑~很不错~以后天气好了~都可以除去慢跑
大家可以去薄荷网~上去看看~我就是在那里得到的动力/`、
一天坐电脑前都不动~后来我是觉得自己都嫌弃自己了~
才动起来的~刚开始很痛苦~后来就好了~一周运动个4个晚上就可以了
但是运动量不要太大~

cindypipa · 发表于 2010-3-5 17:34

本帖最后由 cindypipa 于 2010-3-5 16:36 编辑

恩~暴走~太夸张了~一般人坚持不下来~
其实慢跑~很不错~以后天气好了~都可以除去慢跑
大家可以去薄荷网~上 ...
菜菜的呦发表于 2010-3-5 16:32

刚开始的时候有一周我晚上不吃东西，就喝点蔬菜汤，然后对着LG 痛苦，说饿死了

想想那段时间，真的艰难啊

我想说的是，胃是可以训练的，你可以把它训练大，也可以把它训练小

kittycat · 发表于 2010-3-5 17:37

恩~暴走~太夸张了~一般人坚持不下来~
其实慢跑~很不错~以后天气好了~都可以除去慢跑
大家可以去薄荷网~上去看看~我就是在那里得到的动力/`、
一天坐电脑前都不动~后来我是觉得自己都嫌弃自己了~才动起来的~刚开始很痛苦~后来就好了~一周运动个4个晚上就可以了
但是运动量不要太大~
...
菜菜的呦发表于 2010-3-5 16:32

stella_0183 · 发表于 2010-3-5 17:42

刚开始的时候有一周我晚上不吃东西，就喝点蔬菜汤，然后对着LG 痛苦，说饿死了

想想那段时间， ...
cindypipa 发表于 2010-3-5 16:34

对对对
减肥第一步,其实就是先缩胃.......

wwwww · 发表于 2010-3-5 17:48

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