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发表于 2010-3-31 14:36
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本帖最后由 ruojun 于 2010-3-31 16:13 编辑 8 ^4 E6 Z7 m, w- \6 V4 e
4 B$ Z, g3 H* }5 N9 ]# L( r对了,姐妹们最近都做些什么运动吗?
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我现在除了每天出去散散步,走大概1个小时,都没做其他锻炼,以前也比较宅。也不知道像我们现在都还在初期应该做什么运动合适,反正强度绝对不能高,不能是危险性的运动,像骑马、滑冰、滑雪之类
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如果本来就爱运动的姐妹,可以继续从事强度不是很大的运动的,像游泳就很好,AOK就有免费的专给孕妇的水中体操,可惜我不太会游泳,怕到时候还要人救…… 准备参加AOK6月份的孕妇瑜伽课,那是怀孕已经4个月了,正好是最稳定的中期来了
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j1 F7 @7 [8 n5 q. T目前知道对孕妇比较好的运动有:
3 i6 L0 d) T h0 f# F散步、骑自行车、游泳、孕妇操、孕妇瑜伽,太极,还有做些适当的家务,别让自己太累就行
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- ^" ?) h/ N: f不适合的运动:! g: ? {9 Q7 }- c$ k; C
激烈的运动,跳跃性运动,如跆拳道、骑马、滑冰、滑雪、快跑、网球、羽毛球、乒乓球,还有不搬重物
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9 K, A1 C, P( A) K, m/ \/ C姐妹们还知道哪些运动比较好?还有哪些运动不能做?都来补充吧,愿我们都生个健健康康的宝宝! |
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