不想继续减了，到这里为止吧～ 44，5kg

姽婳将军 · 发表于 2010-4-14 22:11

刚吃了半盘炒洋葱……
早：青椒鸡蛋
晚：炒洋葱
今天过的可真简单
银翼天使313 发表于 2010-4-14 22:06

是够简单的，洋葱炒蛋还是蛮好吃的

姽婳将军 · 发表于 2010-4-14 22:13

今天的饮食

早
杂粮粥，黑面包夹煎蛋

中
两小牙香瓜，炒西兰花，炒spargel

晚
大半个梨，酸奶一杯

姽婳将军 · 发表于 2010-4-14 22:14

今天试了下柔软度还行，等会开始做瑜伽

银翼天使313 · 发表于 2010-4-14 22:16

关键是家里没鸡蛋了，纯洋葱……孜然味的。

姽婳将军 · 发表于 2010-4-14 22:21

关键是家里没鸡蛋了，纯洋葱……孜然味的。
银翼天使313 发表于 2010-4-14 22:16

这这这，，，，出去买啊，不会一直宅着不想出门吧

银翼天使313 · 发表于 2010-4-14 22:26

明天再去买吧，今天可真是一整天没出门，下午睡的，晚上9点才醒，估计跟吃的银翘片有关……将军，你以前练过瑜伽吗？等到月底旅游回来，该做做运动了，报个社团去，逼逼自己

姽婳将军 · 发表于 2010-4-14 22:31

明天再去买吧，今天可真是一整天没出门，下午睡的，晚上9点才醒，估计跟吃的银翘片有关……将军，你以前练过 ...
银翼天使313 发表于 2010-4-14 22:26

我自学。。。跟着视频做，就是那个韩国什么珠的，我生孩子之前一直做，觉得对塑造线条超有用，腿型会变美，生完那吨位，完全做不起来了。。。

姽婳将军 · 发表于 2010-4-14 23:25

做完瑜伽了，虽然跟以前比难度大了许多，不过勉强完成了，还微微有点出汗

姽婳将军 · 发表于 2010-4-15 17:11

唉， mc还没来，而且好像到了平台，一点没瘦下来

银翼天使313 · 发表于 2010-4-15 17:32

我今天量还是53，2kg……也不动了，一点都不觉得饿，也可能脂肪太多了

姽婳将军 · 发表于 2010-4-15 17:33

我今天量还是53，2kg……也不动了，一点都不觉得饿，也可能脂肪太多了
银翼天使313 发表于 2010-4-15 17:32

听说不饿就是平台期。。。等它过去吧。

笨笨小猪 · 发表于 2010-4-15 19:53

我也用这个方法，2周5kg，将就吧这效果。怎么就不能像那个台湾mm那么BH呢。

^@^ · 发表于 2010-4-15 20:28

我也用这个方法，2周5kg，将就吧这效果。怎么就不能像那个台湾mm那么BH呢。
笨笨小猪发表于 2010-4-15 19:53

2周5kg也很牛掰了~~

^@^ · 发表于 2010-4-15 20:31

今天的，早上起晚了，凑合着早饭午饭一起吃了。

早：两个豆沙小包，一杯黑咖啡，一罐酸奶
晚：salat

晚上跳操加垫上运动1小时。

早上空腹体重:55,1。终于又开始往下了

笨笨小猪 · 发表于 2010-4-15 20:31

2周5kg也很牛掰了~~
^@^ 发表于 2010-4-15 20:28

我这两周都只吃蔬菜和肉。而且几乎都是以汤的形式出现。而且超级省钱我发现，做一次可以吃两次。省钱省时间。哇咔咔

^@^ · 发表于 2010-4-15 20:34

我这两周都只吃蔬菜和肉。而且几乎都是以汤的形式出现。而且超级省钱我发现，做一次可以吃两次。省钱省 ...
笨笨小猪发表于 2010-4-15 20:31

减肥肯定省饭钱啊，吃得少啊

我这两天吃salat，就算现在蔬菜贵，每天salat的成本也就1块钱，忍住不吃别的就好啦

姽婳将军 · 发表于 2010-4-15 21:56

我也用这个方法，2周5kg，将就吧这效果。怎么就不能像那个台湾mm那么BH呢。
笨笨小猪发表于 2010-4-15 19:53

那你也不错啦，据很多同志反映，这个台湾mm的方法不是很有效，还把人吃虚了。。。我是指坚持了2周不到，体重掉了2kg多而已

姽婳将军 · 发表于 2010-4-15 21:56

今天的，早上起晚了，凑合着早饭午饭一起吃了。

早：两个豆沙小包，一杯黑咖啡，一罐酸奶
晚：salat

...
^@^ 发表于 2010-4-15 20:31

恭喜你啊，我现在就盼望我的mc快来，等的我心焦

姽婳将军 · 发表于 2010-4-15 21:59

今天的饮食

早
面包夹香肠，可可一杯，杏仁7颗，葡萄干一小把

中
半个橙子，粉皮煮蔬菜，放个蛋

晚
kiwi一个，酸奶一杯

运动
一些肌肉运动，等会去做瑜伽

笨笨小猪 · 发表于 2010-4-15 22:01

我是觉得第一周啥事都没有。第二周有那么点虚，就是没什么力气。别的都ok。不管啦，现在瘦是很很很重要的一件事情。
我觉得可能人的体质是有一定的关系。也或者没有完全严格来执行。因为我是觉得这个方法还是有一定的科学道理的。
将军mm啊，mc不来千万别天天想着，你越着急越想着就越不来哦。。。

^@^ · 发表于 2010-4-15 22:45

恭喜你啊，我现在就盼望我的mc快来，等的我心焦
姽婳将军发表于 2010-4-15 21:56

我觉得mm最近减不下去跟mc有关吧，我mc之前都会莫名其妙的长1到2kg，也可能是水肿。

安啦~~等大姨妈走了就好了，mc之前还是要稍微补一补哦

amymu · 发表于 2010-4-16 12:19

将军MM,我这几天跑步膝盖疼,想问问和你上次说的骨裂相似吗?

谢谢

姽婳将军 · 发表于 2010-4-16 12:56

将军MM,我这几天跑步膝盖疼,想问问和你上次说的骨裂相似吗?
谢谢
amymu 发表于 2010-4-16 12:19

我就是膝盖疼啊，等了几天没好转，还越来越疼，躺着都疼，小腿只能往外弯不能往里弯， x光没照出来，核磁共振照出来是小腿内侧有骨缝，所以只能往外弯。不过我做核磁共振的时候已经不疼了，医生也觉得很奇怪，疼两周就不疼了，一般会持续疼痛的。你先歇几天，如果疼痛持续还是去看看骨科吧，我下次生完再减，一定先减重再运动，否则体质的变化+体重问题，很容易伤到骨头的。

amymu · 发表于 2010-4-16 13:01

谢谢MM.不敢跑了.先休息几天看看再说...呵呵
减点肉真不易啊

姽婳将军 · 发表于 2010-4-16 13:05

谢谢MM.不敢跑了.先休息几天看看再说...呵呵
减点肉真不易啊
amymu 发表于 2010-4-16 13:01

先控制饮食把体重减到标准范围再说吧。。

amymu · 发表于 2010-4-16 13:14

已经减了11KG,还差5KG.主要现在我家唐僧见我少吃,讲啊讲 "别减了,现在就行了..."

不运动觉得身上的肉软软的...

姽婳将军 · 发表于 2010-4-16 13:16

已经减了11KG,还差5KG.主要现在我家唐僧见我少吃,讲啊讲 "别减了,现在就行了..."
不运动觉得身上 ...
amymu 发表于 2010-4-16 13:14

那你不该是体重的问题，估计还是体质没有恢复吧，每天要保证1200大卡左右，这样才不至于伤身，配合运动的话，一般一周0，5kg，比较健康也容易坚持

姽婳将军 · 发表于 2010-4-16 13:17

已经减了11KG,还差5KG.主要现在我家唐僧见我少吃,讲啊讲 "别减了,现在就行了..."
不运动觉得身上 ...
amymu 发表于 2010-4-16 13:14

r如果是塑身的话，不用跑步那么剧烈啦，做一些塑形瑜伽就好了，跑步容易壮小腿

姽婳将军 · 发表于 2010-4-16 18:37

今天好累啊，精神上的，总觉得提不起精神，下午也没有运动

银翼天使313 · 发表于 2010-4-16 18:49

估计是饿的……反正我是一肚子饿，就整个人没精神，想往床上躺，然后稍微吃点立马就精神十足……
刚才吃的撑死了，一碗土豆沙拉，两块鱼排，小半碗炒芹菜，现在坐着都觉得不舒服

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