预产期2010年4 月5月的准妈升级后来集合，53位了

sleeper

恢复的真好
0 {9 O7 w* d4 W& S我原以为我爸妈走后自己带宝宝会瘦  结果还是一斤没有掉  郁闷
& c3 A. G4 |# I, P; D7 J9 [miamia007 发表于 2010-8-12 17:07

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' m/ J+ v! O9 b& Z" p+ D我父母走了，我瘦的多了，主要是吃的没那么好了。挺担心的，天天出去买着吃。不知道大家怎么弄吃的，特别是中午这顿。我不会做饭，我父母走的时候给我包了好几百个饺子冻冰箱里。

sleeper

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我出了月子基本体重就恢复了，孕前的裤子裙子都能穿，就是胀奶以前的上衣穿不了。肚子上的肉肉也慢慢下去了 ...
# L# t/ D/ t$ G& U" z" ~menanie 发表于 2010-8-12 17:13

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    书上也是有这种说法，所以刚运动完1个小时最好不要喂奶，不过问题也不大。我妈还说刚出门回来，人比较热的时候也不要喂呢，那宝宝叫起来是没时间挑的只要她不计较口味就好了。

肚子上的肉单独减是减不下去的，脂肪层得靠全身性的有氧运动才能消耗掉。我也不需要恢复到以前的体重了，那时候untergewicht，怀孕前期身体为了做准备所以拼命长，结果胖了特别多，反正要生老二，留点脂肪提前做好准备啦。
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不过锻炼很重要，怀孕生产都很容易，带孩子也有体力。

gwendolyn1215

关于加辅食，我们产后恢复班的hebamme专门给我们做了一次seminar。辅食最早ab 5. monat。最迟nach 6. monat 加。一般中午加，一次1 bis 2 TLoeffel. 最开始用胡萝卜或者pastinaken。周一如果吃了，周二不吃看反应，周三吃了周四不吃，再看反应。如果2天都没有问题就可以每天吃了。一周后可以加kartoffeln。胡萝卜加土豆。第二天只是胡萝卜。然后第三天胡萝卜加土豆，然后第四天胡萝卜。如果没有反应，以后就可以吃这两样。
每次加新的东西的时候就可以这样间隔着来。

gwendolyn1215

回复 2011# sleeper
& K# T8 ~: [5 O3 p& \9 M如果你一个人带小的，老公上班，最好自己熬汤，这样不用一直守着。煲好就可以吃。
6 |: |9 s- `$ G我中午那顿也比较将就，有时候吃头天晚上的剩的。或者煎蛋面啥的。晚上老公回来要不我做他看孩子要不就他做。反正他最近做中餐走火入魔。我就成全他了。你可以去坛子上的饮食版看看啊，肯定有你喜欢吃的。我最近爱上了叉烧肉，用猪颈肉做出来相当好吃

boboskies

关于加辅食，我们产后恢复班的hebamme专门给我们做了一次seminar。辅食最早ab 5. monat。最迟nach 6. monat ...
- P! ^% `7 |1 l8 igwendolyn1215 发表于 2010-8-12 17:30

+ Y9 E& C; j  {7 k) v6 q% h
5 _, _3 z4 G1 H2 j2 b很详细啊，学习了！最近还好吧？

boboskies

我父母走了，我瘦的多了，主要是吃的没那么好了。挺担心的，天天出去买着吃。不知道大家怎么弄吃的， ...我父母走的时候给我包了好几百个饺子冻冰箱里。
: n1 h9 g: d9 E! T" zsleeper 发表于 2010-8-12 17:26

你父母真强！看来你家冰箱超大的，哈哈！

boboskies

我很懒，就在淘宝上买了根绷带绑着，没啥太大的效果，还是得运动。
小茜vs小粉猪 发表于 2010-8-12 15:55

, t5 F% M4 v2 d# H- z! e
LG给我买了条收腹裤，我穿了一下试试，那感觉简直太不自在了，马上毫不犹豫的就脱下来了，我是那种以自由舒服为上的人，不能为了减肥让自己太难受了。我爸妈也刚走，现在一个人带孩子，希望能瘦下来。

liebelilian

我现在天天仰卧起坐，肚子紧不少，体重54公斤离怀孕前的49还有很大距离，不过腰围从2尺三瘦到2尺，打算宝宝一加副食我就接着pilates

liebelilian

我出了月子就开始做运动了，发过运动的帖子。

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+ O# p  k" b$ X3 Z因为怀孕期间也么彻底停止锻炼，所以重新开始 ...
& A4 \$ ?) |$ w+ w9 Hsleeper 发表于 2010-8-12 15:08

, B7 [7 K" h  c, _7 E" E) Z   mm，去健身房是不是带kinderbetreung的那种，我还在考虑呢。不过健身房都要签合同我不喜欢，以前去的瑜伽班买月票就可以，可惜不能带宝宝

wangsword

关于加辅食，我们产后恢复班的hebamme专门给我们做了一次seminar。辅食最早ab 5. monat。最迟nach 6. monat ...
% M4 ?: O. z1 Y& ?8 i9 I  y% F3 L! r3 Kgwendolyn1215 发表于 2010-8-12 17:30

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; b0 m6 u! R) N8 g# o/ |$ tmm提供了很好的信息，不过我看dm很多辅食都是ab 4.Monate的，我家宝宝又是奶粉宝宝，所以我准备等宝宝4个月的时候开始给逐步加辅食，好像母乳宝宝要适当晚点加，不是很清楚哦，这方面学习的很少，正在等国内邮寄的书做参考呢，哈哈，不过还是跟坛里妈妈们学习了不少。