减肥减肥，继续减肥，带美女图来减肥 (53.9, 再不努力要打pp)

LG的人人 · 发表于 2010-4-22 12:26

我连米饭都没吃，光吃了蔬菜怎么还会涨那么多啊～～～～～～～
熊小猫发表于 2010-4-22 11:07

表着急，偶昨晚睡前称过还涨了快2kg呢，今早就降下来些，只涨了0.2kg.
我觉得一顿饭也不会涨那么多，mm的也许是一时的假象正增长？

LG的人人 · 发表于 2010-4-22 12:27

今天中午偶吃多了，晚上一定不能再吃了。。。

熊小猫 · 发表于 2010-4-22 13:11

看另一个帖子说，吃主食就不要吃肉，两者选其一。但是我不知道为什么，觉得现在减肥越来越困难了，饿了 ...
deanna 发表于 2010-4-22 13:07

对的，就是淀粉和蛋白质分开。所以我吃了米饭就不吃肉了。
我觉得我也一年不如一年了。前几年想瘦，一礼拜少吃点就下了，现在难的要死

熊小猫 · 发表于 2010-4-22 13:12

表着急，偶昨晚睡前称过还涨了快2kg呢，今早就降下来些，只涨了0.2kg.
我觉得一顿饭也不会涨那么多，m ...
LG的人人发表于 2010-4-22 13:26

希望吧～～～～～～～

tonghuagushi · 发表于 2010-4-22 13:20

本帖最后由 tonghuagushi 于 2010-4-22 14:25 编辑

那是哥本哈根法的问题还是我们自己不能坚持的问题？

发现啊哥本哈根法里食物都相当清单 ...
lemonice 发表于 2010-4-20 19:13

MM, 肯定不是方法的问题，我去年8月份的时候使用过这个方法，一直到现在体重还是维持在目标水平。当然，我当时的目标也就是减掉2公斤左右。因为有段时间（几年记）对体重一直没在意，体重一度飚升到了44，5kg，所以决定控制体重了，目标42kg。现在一直都是这个体重。

任何方法，其最终的目的就是让使用者控制食欲，起码要控制晚餐的食欲，或者说更合理的进行晚餐。如果像你这样，一结束就如从前一样开怀畅饮，任何方法都不可能有效。呵呵，我没恶意，就是觉得，都经历了那么痛苦的减肥阶段了，结束后就一定要注意控制食欲和饮食，否则此前的辛苦就白费了。是如果一旦觉得自己一段时间（比如一个星期）内的饮食太多了，那么下个星期就一定减少食量。这样很容易坚持的。时间长了，就养成好的饮食习惯了，体重就不会大范围的起伏了。

LG的人人 · 发表于 2010-4-22 13:52

MM, 肯定不是方法的问题，我去年8月份的时候使用过这个方法，一直到现在体重还是维持在目标水平。当 ...
tonghuagushi 发表于 2010-4-22 13:20

42kg.......

tonghuagushi · 发表于 2010-4-22 14:34

本帖最后由 tonghuagushi 于 2010-4-22 15:37 编辑

楼上的MM，体重的绝对数字并不重要，我也不是一定要这么个体重。去年一度觉得腰部和肚子上的肉比从前多了很多，所以决定必须采取行动了。

我倒也是希望就减想减的部位，呵呵，难啊。

其实我觉得，任何减肥方法其实都是有效的，起码在实行期肯定是有效的。但是许多人在实行期减的挺好，结束后就基本又恢复从前的饮食，这个肯定是不行的。你想啊，大家之所以要减肥，肯定是因为自己觉得长胖了。而长胖的根本原因，肯定是每日摄入的能量大于所需的能量啊。结束减肥期后，如果还是像从前那样个吃法，不还是摄入大于所需，那肯定就又长肉肉了。

所以，任何减肥的方法，基本的原理都是让人在短时间内迅速调整饮食结构，所期待的也就是，减肥期后，大家能够调整好正确的饮食习惯。

你们觉得呢？

LG的人人 · 发表于 2010-4-22 15:12

楼上的MM，体重的绝对数字并不重要，我也不是一定要这么个体重。去年一度觉得腰部和肚子上的肉比从前多了 ...
tonghuagushi 发表于 2010-4-22 14:34

mmmmmmmmm说得粉有道理！
偶只是个胖人，惊叹一下嫩滴体重，望尘星叹了.....

笨笨小猪 · 发表于 2010-4-22 17:06

我和BF是一个学期10kg，恐怖吧。

deanna · 发表于 2010-4-22 17:16

本帖最后由 deanna 于 2010-4-22 18:39 编辑

4.22
早餐： muesli+牛奶（我狂爱吃那种脆脆的muesli，天天早晨一碗）
午餐：一碗饭+西蓝花炒胡萝卜香菇
晚餐：500g草莓+150g榛子酸奶+一把枸杞

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