烦恼，每顿饭都吃到撑~

吃饭饭

一定要细嚼慢咽，每一口都要仔细的咀嚼了才下咽，这样比较容易产生饱的感觉。

还有网上10点以后一定不要 ...
musicbeibei 发表于 2010-4-22 22:51

不是10点，一般是9点以后就绝对不要吃了~
饿就吃苹果

花生牛奶

我吃一点就饱了。。。。但是肚子饱了嘴巴没饱。。。还在往嘴里塞。。。。完事就觉得。。。好撑啊 ...
moona 发表于 2010-4-23 22:21

对的对的，就是这种状态

lindeh

饭前先喝汤吧，然后等5分钟再开始吃饭，肯定很快就有饱足感了。