太打击了,我的肠道跟铜墙铁壁有啥区别!!!

吾爱 · 发表于 2010-5-26 07:15

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本帖最后由吾爱于 2010-5-26 15:15 编辑

一早上5点多,兴致勃勃地起来清肠,大受打击,我可是喝了超过2L的盐水啊!!!

0,5L的啤酒杯每喝完一杯以后就做瑜珈三式,然后继续,直到我喝完了四杯(每杯都还不止0,5L).都没有便便的冲动.........我肯定盐水不是在胃里,而是在小腹那里,很有意思,肚子一下子就起来了,看着好像三个月了嘿嘿.我已经记不清我做了多少组了,反正就是汗流满面阿......还是没大大的意思.......我就不停的揉肚子,圆圈的打转,还是没反应,能听见咕噜咕噜的......气得我呀!!!!!
后来好不容易有了一丝丝的感觉,去到厕所还是没用.......刚起来没多久又有感觉了,冲去厕所,一点都没有倾泻的意思,太不给面子了,跟平时便便差不多,后来我就懒得起来了,一直坐着揉肚子,后来总算有一点宿便出来了........可惜好景不长就清了........
失败失败太失败了,我的肠道真的堪比铜墙铁壁了.洗完澡坐回来就开始tb灌肠器.看来不来硬的是不行了
不过我应该是特例,因为我长期bm的.........果导片我吃一整片都跟玩似的,别说拉了,都不会便便...试过n多减肥茶,没一个能让我拉.....试过早上起来喝盐水,和蜂蜜水,都没用,我都各坚持了2,3个月的.......实践中总结出来,早上空腹喝咖啡是最管用的.
我觉得好冤,一般bm的都跟饮食有关,可我饮食很优阿,水果蔬菜每天都吃很多,肉类吃的很少,鱼虾比较多,这样还bm!!!跟遗传也没关系,我老妈正常得不能再正常了.......百思不得其解

不过多少出来点,说明这法子还是可行的,就是我现在好口渴亚.....本着小白鼠的精神,写一下,不好意思用真身,批个mj上来汇报一下.嘿嘿.去喝粥了,为了这个昨晚就没怎么吃饭,好饿阿我........

大家给了很多意见针对bm，我在1楼总结一下，省得亲们爬楼。
1，要吃含油脂的，我可能就是油脂太少。。。。
2，多吃粗纤维。
3，milchzucker兑水喝，德国医生推荐，应该没有副作用，但是不建议多喝，我亲身试验过，都不是正常便便，是拉的。
4，多运动！
5，吃干果类，李子干，西梅干＝＝，这个我还没试过。
6，吃菠萝，这个对我没用，吃一颗都无感。

jamtotal · 发表于 2010-5-26 07:38

什么方法都因人而异

qiqi84902059 · 发表于 2010-5-26 07:40

盐水啊，李子干啊，对我都没用，yakult有点用

十月十日 · 发表于 2010-5-26 08:17

要吃肉啊，不吃的话，就没有脂肪没有油，那么肠子里肯定是干的，没有润滑剂便便怎么能顺利滑下来啊~~~~

如人饮水 · 发表于 2010-5-26 08:23

蔬菜要吃带纤维的，比如芹菜。每天吃点basismuesli，什么都不加的那种，可以配着酸奶或牛奶吃，我是一段时间不吃就不行了

yolanda0012 · 发表于 2010-5-26 08:35

纤维太多的话，bb也会变硬的哦
我觉得不便秘最主要就是每天生活规律，然后养成良好的bb习惯。

Empusae · 发表于 2010-5-26 08:46

脂肪类的一定要摄入一些哦，否则也容易便秘的。

lucifarnan · 发表于 2010-5-26 12:36

我今天也试了，觉得那个淡盐水超级难喝，喝了没两口就想吐~~喝喝停停喝了大约1.5L，努力才便出来一点点~~~~放弃了~~~还是蜂蜜水吧~~

Judyvision__DE · 发表于 2010-5-26 12:54

我也是，早上一升盐水还混了亚麻籽，啥都没出来……我在用那个枫糖柠檬法减肥……三四天没排了……555

march · 发表于 2010-5-26 13:04

吃水果蔬菜也是要有讲究的呀。mm平时吃粗纤维的水果蔬菜么？比如白菜帮子，老一点的芹菜，芦笋的厚皮，稍微老一点的茼蒿杆之类的。而且重要的是不要把他们切成小段的，要保持纤维的长度，这样才能排便。

哦对。还有就是要运动。不爱运动的人肠蠕动慢，也会便秘。

babysnack · 发表于 2010-5-26 13:10

我今天也开始灌淡盐开水，结果灌了1升，就要吐了。实在不行了。而且和楼主一样，简直就是坚强的肠子，不拉肚子的。但是我觉得吃那个aldi罐子装的那个类似西梅的那个有用的，吃了就想去厕所，但是不会拉肚子，只会正常bb。

lian_diary · 发表于 2010-5-26 13:14

我觉得你便秘是因为脂肪吃太少了
肠道也需要润滑的，适当的油脂能促进排泄，不信你喝一瓶油下去试试

你成天吃那么素，不吃肉光吃鱼，这种饮食结构也是不健康的

狐狸家的猫 · 发表于 2010-5-26 13:22

开水冲鸡蛋花加麻油试试？

siegerf · 发表于 2010-5-26 13:30

Milchzucker 很管用, 可以试试. DM有卖.

wikiwendy · 发表于 2010-5-26 13:31

我也有过这个问题，当时还去看医生了，医生给开了软化bb的药。跟牛奶差不多的样子，还挺管用的
吃了那个后我就每天吃亚麻籽，而且要很多
另外有用的是无花果干，还有一些其他的李子干什么的

愤怒的小老鼠 · 发表于 2010-5-26 13:35

因人而异吧，我吃辣的东西还拉肚子呢...
不过吃点油肉的确有利于滑肠

witch · 发表于 2010-5-26 13:47

可以考虑吃点纤维片，粗纤维对促进肠运动很有帮助

疯狂的钢琴 · 发表于 2010-5-26 13:56

偶也是　什么蜂蜜水咖啡酸奶都没用

jovermis · 发表于 2010-5-26 14:01

要不然试试看做运动啊，我以前也bm，经常三四天都不大大，自从开始运动就再也没bm的烦恼了，而且我也是啥都吃的人。

Jenny_xie · 发表于 2010-5-26 14:09

我吃蔬菜水果一点儿用都没有，特别是高纤维蔬菜，吃得多了bm更严重。。。一定要吃油大点儿的才通畅。。

Jenny_xie · 发表于 2010-5-26 14:11

要不然试试看做运动啊，我以前也bm，经常三四天都不大大，自从开始运动就再也没bm的烦恼了，而且我也是啥都 ...
jovermis 发表于 2010-5-26 14:01

mm做什么运动呀？

superjade · 发表于 2010-5-26 14:12

尝试过两次清肠，第一次由于前几天bm，所以没有成功
今天试了一次，由于前几天出门在外，运动量大，bb每天都正常，所以这次一下子就清肠了
方法一样，清晨起来，开始喝温盐水，喝掉一壶以后开始揉着肚子在屋子里面慢走，走着走着就又感觉了，等到多次pb后，最后会有水出来，就算清好了

南宋无间道 · 发表于 2010-5-26 14:13

jovermis · 发表于 2010-5-26 14:44

mm做什么运动呀？
Jenny_xie 发表于 2010-5-26 14:11

我打羽毛球，还有做健身。

dalingyuan · 发表于 2010-5-26 14:49

我的方法是吃菠萝

吾爱 · 发表于 2010-5-26 14:54

吃水果蔬菜也是要有讲究的呀。mm平时吃粗纤维的水果蔬菜么？比如白菜帮子，老一点的芹菜，芦笋的厚皮，稍微 ...
march 发表于 2010-5-26 13:04

挖mm说得有道理。。。。。
我很不爱运动，但是有段时间每天做那个韩国那个瑜伽，ms那段时间便便蛮正常的。。。。。
你说的粗纤维，我还真不爱吃，我觉得那个难以下咽丫，但是我每周都吃韭菜。。。。。
芹菜我也吃的，白菜帮子？是那种上海青的梗么？我吃菜向来喜欢吃叶子。。。。。原来要连着梗一起丫。。。。

好的，以后改善。谢谢mm丫！

吾爱 · 发表于 2010-5-26 14:56

我今天也开始灌淡盐开水，结果灌了1升，就要吐了。实在不行了。而且和楼主一样，简直就是坚强的肠子，不拉肚 ...
babysnack 发表于 2010-5-26 13:10

是么？这个法子从没听说过，我是光集良方的丫～～～～亲能不能上个pp？不是罐头吧？

吾爱 · 发表于 2010-5-26 14:57

Milchzucker 很管用, 可以试试. DM有卖.
siegerf 发表于 2010-5-26 13:30

说到这个，我试过，这个的确管用，推荐给bm的亲们！！
德国的医生建议的，我有段时间每天就喝这个，兑水，不难喝，而且喝完很快有反应，但是不是正常的bb哦，是拉的。后来我觉得每天拉也不是办法，就断了。。。。。。

吾爱 · 发表于 2010-5-26 15:00

我也有过这个问题，当时还去看医生了，医生给开了软化bb的药。跟牛奶差不多的样子，还挺管用的
吃了那个后 ...
wikiwendy 发表于 2010-5-26 13:31

亚麻籽我买了，是就干吃么？之前我看帖子说煮成水？
我去看医生，医生不给我开药，他说最好是天然的，就给我推荐那个milchzucker。
我一直都不知道干果类对bm好啊，我从来不吃的，感觉太甜了。。。。

吾爱 · 发表于 2010-5-26 15:01

可以考虑吃点纤维片，粗纤维对促进肠运动很有帮助
witch 发表于 2010-5-26 13:47

真假的？纤维片在dm有的卖么？
我觉得dm真是好地方，要啥有啥。。。。。
ps，mm能说一下德语叫啥嘛？

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萍聚头条

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