饮食提高蛋白质比例！运动瘦身!Les Mills,Beach Body目前52,7目标49,9

moremore · 发表于 2010-6-23 19:30

晚上还是吃了点坚果希望明天不要增重
vivian99 发表于 2010-6-23 19:32

过了这几天就好了，我很看好你的呢

vivian99 · 发表于 2010-6-23 19:44

这几天太忙了，电池一直都没时间买。可是我自己感觉浑身都很肿胀，尤其是下半身。

早餐：牛奶加 ...
moremore 发表于 2010-6-23 20:29

斑斑吃的很少啊

vivian99 · 发表于 2010-6-23 19:46

过了这几天就好了，我很看好你的呢
moremore 发表于 2010-6-23 20:30

我还吃着呢

希望明天进入黄金周能好转

vivian99 · 发表于 2010-6-24 09:37

本帖最后由 vivian99 于 2010-6-24 22:46 编辑

6月24日
空腹体重 53，7

早晨蜂蜜红枣桂圆杂粮粥蔬菜蛋汤
中午酸奶黄瓜坚果
晚上过午不食半小时Salsa 半小时拉伸

vivian99 · 发表于 2010-6-24 09:38

体重这两天都没有变化，今天进入黄金周，恢复过午不食

vivian99 · 发表于 2010-6-24 21:49

今天突然对Salsa又有兴趣了，自己放音乐练了半小时

终于坚持住了过午不食，黄金周还是不一样

不知道明天体重怎么样？

moremore · 发表于 2010-6-25 05:59

今天突然对Salsa又有兴趣了，自己放音乐练了半小时
终于坚持住了过午不食，黄金周还是不一样{:4_ ...
vivian99 发表于 2010-6-24 22:49

运动好多啊~羡慕死了。我现在都是脑力劳动，天天坐着，可是每天都特别累，晚上很早就睡觉了。

moremore · 发表于 2010-6-25 06:02

本帖最后由 moremore 于 2010-6-25 21:43 编辑

昨天没来，补一下：早餐+午餐：两杯咖啡，面包加两片salami
罪恶的晚餐：一个kiwi，一小碗炒面

，若干坚果。之后喝了大量绿茶。

今天想健康一下，早上煮了玉米。咖啡是必须的。午餐一个巧克力muffin
晚餐：茼蒿鸡蛋粉丝汤，还有两杯鸡尾酒

vivian99 · 发表于 2010-6-25 08:56

本帖最后由 vivian99 于 2010-6-25 18:55 编辑

6月25日
空腹体重 53，8

早晨蜂蜜红枣桂圆杂粮粥炒西瓜皮
中午西瓜坚果酸奶半小时慢跑+太极
晚上 1小时太极

vivian99 · 发表于 2010-6-25 09:20

今天上称都晕了，昨天那么努力，今天居然重了100克

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

萍聚头条