饮食提高蛋白质比例！运动瘦身!Les Mills,Beach Body目前52,7目标49,9

moremore · 发表于 2010-6-26 21:26

老公为了哄我开心，今天一大早就拉我去逛街shopping，走的我累死了。不过吃的也挺多的。
早上一杯咖啡加奶加糖。中午一块全麦面包夹生菜和salami。
大量的白水。下午吃了一点ice。晚上经不住方便面的诱惑，吃了两口。还有点水煮花生米和樱桃西红柿。最近天热，天天晚上都想喝点mojito之类的小酒

我把电池的事情忘得一干二净

vivian99 · 发表于 2010-6-27 08:29

老公为了哄我开心，今天一大早就拉我去逛街shopping，走的我累死了。不过吃的也挺多的。
早上一杯咖啡加奶 ...
moremore 发表于 2010-6-26 22:26

这吃的还多啊？我每天都吃很多坚果呢

买什么好DD了?逛街是最消耗体力了，哪天上称一定有惊喜了

vivian99 · 发表于 2010-6-27 08:30

本帖最后由 vivian99 于 2010-6-27 17:24 编辑

6月27日
空腹体重 53，0

早晨蜂蜜红枣桂圆杂粮粥芹菜炒豆干
中午西瓜炒西瓜皮游泳1200米
晚上

moremore · 发表于 2010-6-27 10:27

这吃的还多啊？我每天都吃很多坚果呢
买什么好DD了?逛街是最消耗体力了，哪天上称一定有惊喜 ...
vivian99 发表于 2010-6-27 09:29

昨天在cos买了一条小裙子，一条围巾，两条皮带。还有几件小背心都挺好看的，可是我的肥胳膊太吓人了，试了半天还是没勇气穿出去。哎，啥时候才能下50公斤啊

moremore · 发表于 2010-6-27 10:31

今天晚上有聚会，据说有韭菜三鲜饺子。饮料是我负责的，于是又买了好多鸡尾酒

势必是放纵的一天。大家原谅我

早餐：今天早上起的特别早，七点就爬起来吃早饭。雷打不动的咖啡。牛奶麦片，一个小面包，一小碗西瓜。一小碟老公做的水煮花生米。平时都是早饭吃的太少，这样不好不好

。希望白天多吃点，晚上可以不要太放纵。
to be continue

Bettencourt · 发表于 2010-6-27 10:34

今天晚上有聚会，据说有韭菜三鲜饺子。饮料是我负责的，于是又买了好多鸡尾酒势必是放纵的一天。大 ...
moremore 发表于 2010-6-27 11:31

hat Spass gemacht, 呵呵。

moremore · 发表于 2010-6-27 10:42

hat Spass gemacht, 呵呵。
Bettencourt 发表于 2010-6-27 11:34

晕死，你还混这里啊~呵呵

Bettencourt · 发表于 2010-6-27 10:46

晕死，你还混这里啊~呵呵
moremore 发表于 2010-6-27 11:42

保持体型也不错啊，就是我太懒了。千万表晕倒，要是晕倒了，我就不知道该干什么了。喝喝。

vivian99 · 发表于 2010-6-27 15:59

昨天在cos买了一条小裙子，一条围巾，两条皮带。还有几件小背心都挺好看的，可是我的肥胳膊太吓人 ...
moremore 发表于 2010-6-27 11:27

一直听大家说cos，我们这儿都没有，羡慕啊。。。
夏天还是比较容易减，咱们一起努力

vivian99 · 发表于 2010-6-27 16:02

今天晚上有聚会，据说有韭菜三鲜饺子。饮料是我负责的，于是又买了好多鸡尾酒势必是放纵的一天。大 ...
moremore 发表于 2010-6-27 11:31

韭菜三鲜饺子鸡尾酒

我以为我进入了美食版

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