饮食提高蛋白质比例！运动瘦身!Les Mills,Beach Body目前52,7目标49,9

vivian99 · 发表于 2010-6-27 16:03

晕死，你还混这里啊~呵呵
moremore 发表于 2010-6-27 11:42

vivian99 · 发表于 2010-6-28 06:04

本帖最后由 vivian99 于 2010-6-29 00:26 编辑

6月28日
空腹体重 52，7

早晨蜂蜜麦片炒蔬菜
中午坚果咸鸡蛋酸奶
晚上一小点李子干游泳1000米 Salsa 跳了大概半小时

谢谢斑斑鼓励！最近嫩吃的那么少，上秤一定有惊喜

vivian99 · 发表于 2010-6-28 06:05

今天终于又见新低了，昨天没白游泳，今天继续

herzog · 发表于 2010-6-28 07:13

到MM这儿，小踩一脚。祝MM成功！

vivian99 · 发表于 2010-6-28 08:52

到MM这儿，小踩一脚。祝MM成功！
herzog 发表于 2010-6-28 08:13

谢谢MM！也祝MM早日成功！！

moremore · 发表于 2010-6-28 14:13

又是新的一周，我要加油

下定决心贯彻过午不食
早餐一杯黑咖啡，一小碗玉米粥，虾米茄条。上午吃了一个梨子，几颗小西红柿。
午餐一小碗绿豆薏仁粥一份酱蹄膀（纯瘦肉，因为我不吃肥肉和皮）
从下午两点开始，大量绿茶

vivian99 · 发表于 2010-6-28 14:26

又是新的一周，我要加油
下定决心贯彻过午不食
早餐一杯黑咖啡，一小碗玉米粥，虾米茄条。上 ...
moremore 发表于 2010-6-28 15:13

好啊，吃的少但是营养丰富

我也一直在喝茶呢

vivian99 · 发表于 2010-6-29 06:28

本帖最后由 vivian99 于 2010-6-29 21:22 编辑

6月29日
空腹体重 52，7

早晨芹菜粉皮
中午坚果草莓
晚上炒豆芽游泳1000米

vivian99 · 发表于 2010-6-29 06:29

昨天吃的那么少，动的那么多，居然没轻

moremore · 发表于 2010-6-29 17:51

黑色星期二
一切都那么不顺利，心情巨差。
早餐：一杯黑咖啡，一个面包两片salami
午餐：一份炸鸡排，一份小薯条，还有一份水煮蔬菜。我知道吃的很不健康，可是就是想放纵一下下。by the way,mensa的饭越来越难吃。
贯彻过午不食，午餐后大量白水。
今天有很多很多作业要做，希望一切都能来得及，一切都有转机。

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