饮食提高蛋白质比例！运动瘦身!Les Mills,Beach Body目前52,7目标49,9

vivian99 · 发表于 2010-7-7 06:10

空腹体重 53，3

早晨牛奶麦片炒蔬菜香蕉坚果
中午草莓蟠桃酸奶半小时健身房
晚上过午不食

vivian99 · 发表于 2010-7-7 06:13

学习学习学习
doris_ff 发表于 2010-7-7 01:04

谢谢MM关注

，一直反复，减的好慢啊

moremore · 发表于 2010-7-7 19:15

这几天都不好意思来了

吃的太猛，今晚还吃了韭菜饺子

下周三才考完，真好碰上来例假。之后我打算哥本哈根，跟丫肥肉死磕到底

vivian99 · 发表于 2010-7-8 06:27

这几天都不好意思来了
吃的太猛，今晚还吃了韭菜饺子
下周三才考完，真好碰上来例假。 ...
moremore 发表于 2010-7-7 20:15

韭菜饺子

我就看看过过瘾了

，考完试没有压力了效果一定好

vivian99 · 发表于 2010-7-8 06:28

本帖最后由 vivian99 于 2010-7-8 18:23 编辑

空腹体重 52，9

早晨番茄炒蛋炒生菜香蕉
中午草莓蟠桃酸奶
晚上炒蔬菜

vivian99 · 发表于 2010-7-9 10:11

空腹体重

早晨牛奶麦片紫菜蛋汤香蕉
中午草莓蟠桃酸奶小番茄
晚上过午不食

vivian99 · 发表于 2010-7-9 10:12

决定周末只喝蜂蜜水

salahen · 发表于 2010-7-10 19:58

53公斤.哇塞!

salahen · 发表于 2010-7-10 19:58

想回到1月份的63公斤,尚不能够!

vivian99 · 发表于 2010-7-11 05:31

53公斤.哇塞!
salahen 发表于 2010-7-10 20:58

我也是从57，5慢慢减下来的

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