饮食提高蛋白质比例！运动瘦身!Les Mills,Beach Body目前52,7目标49,9

vivian99 · 发表于 2010-7-11 05:32

想回到1月份的63公斤,尚不能够!
salahen 发表于 2010-7-10 20:58

MM，只要坚持一定能达到目标的

vivian99 · 发表于 2010-7-11 07:38

这两天因为要运动早上还是吃了炒蔬菜，不知道周一有没有效果

vivian99 · 发表于 2010-7-12 12:26

空腹体重 53，2

早晨八宝粥香菇木耳炒蔬菜
中午草莓蟠桃咸鸡蛋一小时健身房
晚上过午不食

vivian99 · 发表于 2010-7-12 12:27

体重还是有些上升

这周打算不吃坚果了。。。

vivian99 · 发表于 2010-7-13 08:48

空腹体重 53，2

早晨八宝粥炒素炒青菜咸鸡蛋
中午草莓蟠桃一小时健身房
晚上过午不食

vivian99 · 发表于 2010-7-14 07:07

空腹体重 53，0

早晨八宝粥炒素 15分钟太极
中午西瓜炒西瓜皮一小时健身房
晚上过午不食

vivian99 · 发表于 2010-7-14 07:08

最近体重很难减啊，不知是瓶颈还是天气太热

vivian99 · 发表于 2010-7-15 06:34

本帖最后由 vivian99 于 2010-7-15 21:19 编辑

空腹体重 52，6

早晨八宝粥炒蔬菜咸鸡蛋西瓜
中午西瓜炒蔬菜
晚上炒青菜西瓜

vivian99 · 发表于 2010-7-15 06:35

今天终于又见到新低了，希望能继续

moremore · 发表于 2010-7-16 06:18

这两天还在例假期。下周一开始哥本哈根

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