饮食提高蛋白质比例！运动瘦身!Les Mills,Beach Body目前52,7目标49,9

昆仑邀月 · 发表于 2010-9-9 15:21

回复 287# vivian99

学校sporthalle里的设备都被德国人占着，要么就是男生在打篮球，基本都看不到女生。。唉，还是等开学吧。。。

vivian99 · 发表于 2010-9-9 19:44

回复 vivian99

学校sporthalle里的设备都被德国人占着，要么就是男生在打篮球，基本都看不到女生 ...
昆仑邀月发表于 2010-9-9 16:21

MM喜欢做什么运动啊？

sonnebrille · 发表于 2010-9-9 21:20

报名报名
现在进入瓶颈期
有些按耐不住了晚餐有出现主食了控。。。。。。。。。。。制

昆仑邀月 · 发表于 2010-9-10 07:23

回复 292# vivian99

羽毛球，跳操，普拉提或者跑步都挺喜欢的。其实我就是腿粗，只要能减腿就行，上身我已经觉得可以了。

vivian99 · 发表于 2010-9-10 09:02

9月10
空腹体重
早餐西瓜皮炒豆干西瓜牛奶咖啡
中午黑面包 Kichererbse
晚上

vivian99 · 发表于 2010-9-10 09:06

报名报名
现在进入瓶颈期
有些按耐不住了晚餐有出现主食了控。。。。。。。。。。。制
sonnebrille 发表于 2010-9-9 22:20

好啊好啊

我也是长时间徘徊在53左右

现在要想办法突破，我们互相监督学习啊

vivian99 · 发表于 2010-9-10 09:09

回复 vivian99

羽毛球，跳操，普拉提或者跑步都挺喜欢的。其实我就是腿粗，只要能减腿就行，上身 ...
昆仑邀月发表于 2010-9-10 08:23

MM很爱运动啊

我也是腿粗，上身34的衣服都有些松了，但下身26的牛仔裤还很紧

什么办法能最有效的减大腿呢？

昆仑邀月 · 发表于 2010-9-10 13:12

回复 297# vivian99

只是以前啦，现在不知道是怎么着了，就是没有动力。想以前按国内上大学的时候每天可以6点起来跑步，现在可没有那份心了。
我觉得MM的体形挺好的了，太瘦了就不好看咯。

我曾经试过洗完澡按摩，粗盐瘦腿，或者拉伸，半年下来只下去了1cm，也不知道到底是哪个方法其了作用。

朋友都说我长了个100斤的上身，120的腿

能不能只减腿，上身不变呢？

vivian99 · 发表于 2010-9-13 09:37

回复 vivian99

只是以前啦，现在不知道是怎么着了，就是没有动力。想以前按国内上大学的时候每天 ...
昆仑邀月发表于 2010-9-10 14:12

整个周末都上不了网，好郁闷

我也是啊，一个人运动没有动力很难坚持，现在参加了几个gruppe，这周开始正式训练。我们的体型太相似了，我想可能还是通过运动的方式比较能单独减下身，我这周开始加大运动量，看看效果怎样？

vivian99 · 发表于 2010-9-13 09:39

本帖最后由 vivian99 于 2010-9-14 14:57 编辑

9月13
空腹体重
早餐炒豆芽，蜂蜜八宝粥，鸡蛋
中午黑面包鸡蛋
晚上鸡蛋青椒豆腐

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