饮食提高蛋白质比例！运动瘦身!Les Mills,Beach Body目前52,7目标49,9

vivian99 · 发表于 2010-7-7 07:10

空腹体重 53，3

早晨牛奶麦片炒蔬菜香蕉坚果
中午草莓蟠桃酸奶半小时健身房
晚上过午不食

vivian99 · 发表于 2010-7-7 07:13

学习学习学习
doris_ff 发表于 2010-7-7 01:04

谢谢MM关注

，一直反复，减的好慢啊

moremore · 发表于 2010-7-7 20:15

这几天都不好意思来了

吃的太猛，今晚还吃了韭菜饺子

下周三才考完，真好碰上来例假。之后我打算哥本哈根，跟丫肥肉死磕到底

vivian99 · 发表于 2010-7-8 07:27

这几天都不好意思来了
吃的太猛，今晚还吃了韭菜饺子
下周三才考完，真好碰上来例假。 ...
moremore 发表于 2010-7-7 20:15

韭菜饺子

我就看看过过瘾了

，考完试没有压力了效果一定好

vivian99 · 发表于 2010-7-8 07:28

本帖最后由 vivian99 于 2010-7-8 18:23 编辑

空腹体重 52，9

早晨番茄炒蛋炒生菜香蕉
中午草莓蟠桃酸奶
晚上炒蔬菜

vivian99 · 发表于 2010-7-9 11:11

空腹体重

早晨牛奶麦片紫菜蛋汤香蕉
中午草莓蟠桃酸奶小番茄
晚上过午不食

vivian99 · 发表于 2010-7-9 11:12

决定周末只喝蜂蜜水

salahen · 发表于 2010-7-10 20:58

53公斤.哇塞!

salahen · 发表于 2010-7-10 20:58

想回到1月份的63公斤,尚不能够!

vivian99 · 发表于 2010-7-11 06:31

53公斤.哇塞!
salahen 发表于 2010-7-10 20:58

我也是从57，5慢慢减下来的

vivian99 · 发表于 2010-7-11 06:32

想回到1月份的63公斤,尚不能够!
salahen 发表于 2010-7-10 20:58

MM，只要坚持一定能达到目标的

vivian99 · 发表于 2010-7-11 08:38

这两天因为要运动早上还是吃了炒蔬菜，不知道周一有没有效果

vivian99 · 发表于 2010-7-12 13:26

空腹体重 53，2

早晨八宝粥香菇木耳炒蔬菜
中午草莓蟠桃咸鸡蛋一小时健身房
晚上过午不食

vivian99 · 发表于 2010-7-12 13:27

体重还是有些上升

这周打算不吃坚果了。。。

vivian99 · 发表于 2010-7-13 09:48

空腹体重 53，2

早晨八宝粥炒素炒青菜咸鸡蛋
中午草莓蟠桃一小时健身房
晚上过午不食

vivian99 · 发表于 2010-7-14 08:07

空腹体重 53，0

早晨八宝粥炒素 15分钟太极
中午西瓜炒西瓜皮一小时健身房
晚上过午不食

vivian99 · 发表于 2010-7-14 08:08

最近体重很难减啊，不知是瓶颈还是天气太热

vivian99 · 发表于 2010-7-15 07:34

本帖最后由 vivian99 于 2010-7-15 21:19 编辑

空腹体重 52，6

早晨八宝粥炒蔬菜咸鸡蛋西瓜
中午西瓜炒蔬菜
晚上炒青菜西瓜

vivian99 · 发表于 2010-7-15 07:35

今天终于又见到新低了，希望能继续

moremore · 发表于 2010-7-16 07:18

这两天还在例假期。下周一开始哥本哈根

vivian99 · 发表于 2010-7-16 08:42

这两天还在例假期。下周一开始哥本哈根
moremore 发表于 2010-7-16 07:18

好啊

昨晚吃多了，今天都不敢上称了

早上还是吃了八宝粥，西瓜和炒蔬菜，希望今天能坚持不吃了

moremore · 发表于 2010-7-16 09:10

好啊昨晚吃多了，今天都不敢上称了早上还是吃了八宝粥，西瓜和炒蔬菜，希望今天能 ...
vivian99 发表于 2010-7-16 08:42

不吃有点夸张了吧。吃太少，新陈代谢降低也划不来。
都说夏天胃口差，为啥就我老想吃东西捏

vivian99 · 发表于 2010-7-16 11:14

不吃有点夸张了吧。吃太少，新陈代谢降低也划不来。
都说夏天胃口差，为啥就我老想吃东西捏{:4_ ...
moremore 发表于 2010-7-16 09:10

我胃口也一点不差啊

嗯，那我就试试多运动

vivian99 · 发表于 2010-7-18 10:58

又到非常时期了，时间过得真快啊

moremore · 发表于 2010-7-18 14:09

又到非常时期了，时间过得真快啊
vivian99 发表于 2010-7-18 10:58

米兔。我的已经结束了。可是在是否进行哥本哈根的问题上，老公和我几乎都快吵起来了。他坚决反对我继续哥下去

我到底该怎么办呀

vivian99 · 发表于 2010-7-18 14:45

米兔。我的已经结束了。可是在是否进行哥本哈根的问题上，老公和我几乎都快吵起来了。他坚决反对 ...
moremore 发表于 2010-7-18 14:09

要不还是少吃多运动吧

好像那个哥本哈根要吃很多肉，其实也不太健康的。。。

vivian99 · 发表于 2010-7-20 07:16

本帖最后由 vivian99 于 2010-7-21 10:36 编辑

空腹体重 52，2

早晨八宝粥炒蔬菜西瓜
中午樱桃蟠桃坚果半小时健身房
晚上西瓜酸奶

vivian99 · 发表于 2010-7-20 07:18

今天又见新低，惊喜啊

看来昨天2小时的武术训练有效果啊

vivian99 · 发表于 2010-7-21 10:36

本帖最后由 vivian99 于 2010-7-22 09:25 编辑

早晨八宝粥西瓜
中午蟠桃
晚上西瓜两小时武术训练

vivian99 · 发表于 2010-7-22 09:27

本帖最后由 vivian99 于 2010-7-22 20:43 编辑

空腹体重 52，4
早晨八宝粥番茄炒蛋
中午李子
晚上酸奶炒蔬菜

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