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怀孕了，肚子一天一天地大起来，即将成为妈妈，内心充满了喜悦与兴奋。可怀孕带来的不适也影响了准妈妈的睡眠。怀孕了，该怎么睡呢?, ^' `4 J1 y4 m% [4 f
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左侧卧为最佳
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怀孕前期，孕妈咪的睡姿还不显得那么重要，因为此时的肚子还不太明显，怎么睡都挺舒服的，对肚中的宝宝也没什么太大影响。但是到了孕中后期的的时候，肚子比较大，怎么睡都不舒服，孕妈咪们就要小心了，此时建议以左侧位为最佳。
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1.左侧卧对孕妈咪是最健康的，不会给心脏造成太大压力。
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; s2 f' {# g. A5 o- P9 P. ~ 2.有助于利尿。因为孕中后期的时候，孕妈咪的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高。
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3.可加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧情况的发生。
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4.能纠正增大子宫的右旋程度，一般在孕中后期时胎位不正的情况可以通过“左侧卧”得到改善。
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1 W+ _* r- E' m4 J. T/ t5 } 5.可以减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成。+ F( ~: l$ W1 U8 l8 I
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这些睡姿要当心!
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在孕中晚期的时候孕妈咪们千万要注意，仰卧对自己和胎儿都很不利。
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1.仰卧时，增大的子宫会压在子宫后方的主动脉上，使子宫的供血量明显减少，直接影响到肚中胎儿的营养和发育。
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2.不利于孕妈咪身体内钠盐和其他有毒物质的及时排出，会加重下肢浮肿，还会给尿路感染留下隐患。
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) b |- i# ]" K. c9 j 3.容易使孕妈咪出现胸闷、头晕、血压下降等症状，严重时会导致胎儿窒息，甚至死亡。 |
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发表于 2010-8-4 10:00
