有人自己在家做孕妇YOGA吗

青蓝忘情水 · 发表于 2010-6-15 07:36

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本帖最后由青蓝忘情水于 2010-6-15 08:38 编辑

以前都是去Gym，现在不能去了。可是也不想报YOGA FUER SCWANGERE，要排很久才能拿到位置，而且下班后没有精力再去了。想自己在家做。不知道有没有人有经验？

two steps · 发表于 2010-6-15 07:54

要是以前练习过yoga，可以自己再跟着video 做吧。
youtube 上应该能搜到不少 pregnancy exercises

青蓝忘情水 · 发表于 2010-6-15 08:12

要是以前练习过yoga，可以自己再跟着video 做吧。
youtube 上应该能搜到不少 pregnancy exercises
two steps 发表于 2010-6-15 08:54

谢谢LS MM回复

以前自己在家做过几年，后来去健身房就不做了。我去搜搜看喽

kellyh2 · 发表于 2010-6-15 08:18

我觉得做瑜伽还是要小心一点的
不要太过用力

sleeper · 发表于 2010-6-15 09:47

这是我孕其一直做的运动，包括Yoga。到生产前一天我还做呢。感觉很好，生的时候体力很充沛。

http://www.dolc.de/forum/viewthr ... 1714&highlight=

青蓝忘情水 · 发表于 2010-6-15 10:08

本帖最后由青蓝忘情水于 2010-6-15 11:11 编辑

我觉得做瑜伽还是要小心一点的
不要太过用力
kellyh2 发表于 2010-6-15 09:18

是的，所以我等到过了三个月才有敢动这个心思。我说要去健身房跑步，我妈不让我去。虽然FA说了没有问题。以前经常跟我一起跑步的一个德国MM肚子都很大了还跟我一个速度跑呢

青蓝忘情水 · 发表于 2010-6-15 10:09

本帖最后由青蓝忘情水于 2010-6-15 11:11 编辑

这是我孕其一直做的运动，包括Yoga。到生产前一天我还做呢。感觉很好，生的时候体力很充沛。
sleeper 发表于 2010-6-15 10:47

谢谢MM，收藏了，跟着做做看

kellyh2 · 发表于 2010-6-15 10:24

我觉得跑步属于剧烈运动，孕期还是少做为妙

lulu5839 · 发表于 2010-6-15 10:43

运动这个东西还是因人而异吧，我的医生说只要人不觉得不舒服，一般的普通运动，慢跑，散步，游泳，yoga都可以。孕妇杂志上还说骑车也没问题。。。

头三个月我觉得还是静养的保险一些。我从怀孕第4个月开始，走路走的稍微快一些，心跳都超过100，所以，只敢散步。

sleeper · 发表于 2010-6-15 11:44

我到４个月都坚持跑步，后来觉得肚子太沉就没有坚持。改成游泳了。自行车也骑过，忘记是哪个月了。每个人都应该根据自己的身体状况来安排。完全不运动也不好，过量也不好。

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